防守：
1.聯(lián)防時隨球變化主防方向，守好自己位置间唉，后衛(wèi)不要輕易掏球，前鋒不要放棄自己位置去補位利术。
2.對方一投籃呈野，馬上下意識背人（包括后衛(wèi)）。
3.防守時重心放低印叁，同時雙手張開被冒，并晃動。
4.防守?fù)醪饡r防守二人要注意交流轮蜕，溝通換與不換昨悼。
5.防守時腳先到，不是身體先到跃洛。
6.對方發(fā)前場球時率触，防守者要注意盯人，不要看發(fā)球人汇竭，同時注意往內(nèi)收縮葱蝗，防止切入。
進(jìn)攻：
1.擋拆時要有擋有拆细燎，拆的時候注意轉(zhuǎn)身動作两曼。
2.打陣地進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)時，弱側(cè)前鋒可穿插至強側(cè)玻驻，與中鋒打擋拆配合合愈。
3.注意進(jìn)攻三威脅：投籃、傳球、突破佛析，一定要用動作吸引防守者益老，防止拿球就開始找人。
4.進(jìn)攻時不要扎堆寸莫，往外拉開捺萌，打內(nèi)切或無球擋拆配合。
5.最重要一點膘茎，進(jìn)攻要自信桃纯，有位置和機會果斷投，不能投也要制造威脅披坏，打出空檔态坦。
