如果您吸煙杏慰，我可以提供一個(gè)戒煙的方法测柠。如果您不吸煙，也請(qǐng)您把這個(gè)方法介紹給您深愛(ài)的人缘滥。
十五世紀(jì)末轰胁，哥倫布發(fā)現(xiàn)新大陸。這不僅給世界經(jīng)濟(jì)的發(fā)展帶來(lái)了巨大轉(zhuǎn)變朝扼，而且也使煙草這種植物從美洲大陸走向了全世界赃阀。
經(jīng)過(guò)幾個(gè)世紀(jì)的傳播，如今全球吸煙的人數(shù)已超過(guò)十億擎颖。據(jù)中國(guó)疾控中心發(fā)表的題為《全球成人煙草調(diào)查—中國(guó)部分》的調(diào)查報(bào)告顯示榛斯，中國(guó)有52.9%的成年男性和2.4%的成年女性吸食煙草，總?cè)藬?shù)已超過(guò)3億搂捧，并且有72.4%的非吸煙者正遭受二手煙的危害驮俗。
我原來(lái)也是一位“癮君子”，但是現(xiàn)在我已經(jīng)戒煙兩年了允跑。
“吸煙有害健康”這幾個(gè)字王凑，我們相信吸煙與不吸煙的人都有了解，因?yàn)檫@幾個(gè)字就印在每一盒香煙的煙盒上吮蛹。
有關(guān)吸煙對(duì)健康的危害荤崇，我覺(jué)得還是有必要在這里簡(jiǎn)單重復(fù)一下。大家雖然都知道吸煙有害健康潮针，但具體是怎么有害健康的，并不是每一個(gè)人都能說(shuō)的清楚倚喂。
1、吸煙會(huì)減少壽命端圈。
有調(diào)查顯示焦读，平均每吸一只煙會(huì)減少11分鐘的壽命。大家都學(xué)過(guò)數(shù)學(xué)舱权，不妨在心里自己算一下矗晃。當(dāng)然這個(gè)數(shù)據(jù)并不一定準(zhǔn)確，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)也是因人而異宴倍，但吸煙減少壽命卻是不爭(zhēng)的事實(shí)张症。
2仓技、吸煙會(huì)導(dǎo)致不孕不育。
煙草中的尼古丁不僅可以影響精子的質(zhì)量俗他，而且可以引發(fā)子宮血管病變〔蹦恚現(xiàn)在滿大街都是治療不孕不育的醫(yī)院，不能不說(shuō)這里面也有煙草的一份功勞兆衅。
3地沮、吸煙致癌。
據(jù)研究表明羡亩，吸煙者患肺部癌癥的概率是不吸煙者的13倍摩疑。并且吸煙還會(huì)誘發(fā)口腔癌、腎癌等其他十幾種癌癥的發(fā)作畏铆。
另外還有吸煙導(dǎo)致肺部多種疾病未荒、吸煙導(dǎo)致心血管疾病、吸煙導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等等及志，這里就不一一詳述了片排。
以上說(shuō)的只是一些吸煙對(duì)健康的危害，除此以外吸煙還會(huì)影響你的生活質(zhì)量∷俪蓿現(xiàn)在的社會(huì)已經(jīng)普遍對(duì)吸煙這種行為進(jìn)行限制率寡，比如高鐵上、電影院倚搬、餐館里等大多數(shù)公用場(chǎng)所已開(kāi)始禁止吸煙冶共。
我以前吸煙的時(shí)候就特別怕出門每界。在家里或者單位里雖然對(duì)吸煙也進(jìn)行限制捅僵，但總有可以想吸就吸的地方。但出門后就不行了眨层，到處都不讓吸煙庙楚，那時(shí)候我出門后最大的心思就是找吸煙的地方。
看場(chǎng)電影要出來(lái)小便好幾次趴樱，到衛(wèi)生間里過(guò)過(guò)癮馒闷。
聚餐的時(shí)候碰上有女士在場(chǎng)，也要不斷的到門外透透風(fēng)叁征。
坐飛機(jī)坐高鐵更是憋的難受纳账。
有一次乘高鐵，我趁高鐵到站的時(shí)候跑到站臺(tái)上過(guò)煙癮捺疼。
高鐵還沒(méi)有到站疏虫，就提前站到車門口，把煙和打火機(jī)掏出來(lái)，車門一開(kāi)立馬點(diǎn)著卧秘。接著就是大口猛吸呢袱，趕著在關(guān)門前能多吸一點(diǎn)。當(dāng)關(guān)閉車門的嘀嘀聲響起的時(shí)候斯议，才戀戀不舍的將沒(méi)有吸完的大半截香煙扔掉产捞。
那次當(dāng)我回到座位上的時(shí)候，看到鄰座的一個(gè)女孩子用手捏著鼻子哼御，一臉厭惡的樣子坯临。我真的恨自己有這種壞習(xí)慣。從那個(gè)時(shí)候起恋昼，我就有了想戒煙的念頭看靠。
我戒煙以后，當(dāng)有剛剛抽完煙的人從我身邊經(jīng)過(guò)時(shí)液肌，當(dāng)那股刺鼻的煙草味飄入我的鼻腔時(shí)挟炬，我才深深的感覺(jué)到我以前吸煙的時(shí)候給別人帶來(lái)的傷害。
在我正式戒煙之前嗦哆，我是有很多顧慮的谤祖。我擔(dān)心自己會(huì)因?yàn)榻錈煻眢w難受，擔(dān)心自己因戒煙心理會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題老速。但我當(dāng)時(shí)最大的擔(dān)心是害怕失敗粥喜。
戒煙是一種公開(kāi)的活動(dòng)。當(dāng)你宣布戒煙的時(shí)候橘券，等于你向社會(huì)做出一個(gè)承諾额湘。如果你不能遵守你的承諾，你會(huì)認(rèn)為自己?jiǎn)适Я嗣u(yù)旁舰。
我今天想說(shuō)：去他的承諾和名譽(yù)吧锋华！
戒煙只是一件小事箭窜。戒煙失敗不等于我們?nèi)松氖√夯馈＝錈熓×耍覀兛梢灾貋?lái)绽快。人類社會(huì)的發(fā)展芥丧，也是在從一個(gè)失敗走向另一個(gè)失敗的過(guò)程中進(jìn)步的。我們同樣也是這樣坊罢，我們也需要在一次又一次的戒煙失敗中找回我們自己。
有人說(shuō)擅耽，復(fù)吸后抽的更兇了活孩。我想說(shuō)，不對(duì)乖仇！根本沒(méi)有任何數(shù)據(jù)證明這種說(shuō)法憾儒。
勇敢的開(kāi)始吧询兴，勇敢的開(kāi)始戒煙吧。你可以的起趾！你可以徹底的戒除煙草對(duì)你的誘惑诗舰！
但是，別忙训裆。在戒煙之前眶根，有些事情是需要徹底想通的。如果你抽煙的話边琉，你大可以現(xiàn)在點(diǎn)上一支煙属百，一邊抽煙，一邊把我這篇文章看完变姨。
我們抽煙的理由，其實(shí)不外乎下面的幾種定欧。
一些人認(rèn)為渔呵，吸煙可以解乏。
當(dāng)我們累的時(shí)候砍鸠。比如我們每天晚上拖著疲憊的身體回到家的時(shí)候扩氢；比如我們陪著妻子剛剛逛完商場(chǎng)走出電梯進(jìn)入地下車庫(kù)的時(shí)候；比如我們彎著腰把家里的地板清洗了一遍的時(shí)候睦番；我們習(xí)慣這時(shí)點(diǎn)上一支煙类茂，來(lái)緩解一下自己的勞累。這個(gè)時(shí)候托嚣，你是不是覺(jué)得抽煙真好巩检？如果你認(rèn)為抽煙可以解乏，你就徹底的錯(cuò)了示启。
一些人認(rèn)為兢哭，吸煙可以解悶。
周日的下午夫嗓，當(dāng)你睡醒午覺(jué)迟螺，望著窗外淋漓的細(xì)雨時(shí)；當(dāng)妻子霸占著電視看那些無(wú)聊的肥皂劇時(shí)舍咖；當(dāng)下班前你收拾好一天的工作等著下班的鈴聲響起時(shí)矩父；我們習(xí)慣這時(shí)點(diǎn)上一支煙。來(lái)緩解一下我們的寂寞排霉。這個(gè)時(shí)候窍株，你是不是覺(jué)得抽煙真好？如果你認(rèn)為抽煙可以解悶，你就徹底的錯(cuò)了球订。
一些人認(rèn)為后裸，吸煙可以解愁。
當(dāng)你在工作中遇到難題冒滩，想不到解決辦法的時(shí)候微驶；當(dāng)你的妻子對(duì)你發(fā)火甚至威脅你離婚的時(shí)候；當(dāng)你在手術(shù)室外焦急的等待著親人的時(shí)候开睡；我們習(xí)慣這時(shí)點(diǎn)上一支煙因苹，來(lái)緩解一下我們的憂愁。這個(gè)時(shí)候士八，你是不是覺(jué)得抽煙真好容燕？如果你認(rèn)為抽煙可以解愁，你就徹底的錯(cuò)了婚度。
你所體會(huì)到的吸煙解乏的感覺(jué)蘸秘、吸煙解悶的感覺(jué)、吸煙解愁的感覺(jué)蝗茁，統(tǒng)統(tǒng)不過(guò)是滿足了你對(duì)尼古丁的渴望而已醋虏。而這種對(duì)尼古丁的渴望，恰恰是尼古丁帶給你的哮翘。
在吸煙時(shí)颈嚼，煙草燃燒產(chǎn)生的尼古丁被我們吸入肺中。久而久之饭寺，我們逐漸對(duì)尼古丁產(chǎn)生一種依賴和上癮阻课。當(dāng)我們體內(nèi)缺乏尼古丁時(shí)，我們就產(chǎn)生一種對(duì)尼古丁的渴望艰匙。這時(shí)限煞，你點(diǎn)上一支煙，吸上一口员凝，尼古丁進(jìn)入我們的身體署驻，你的渴望得到了滿足。所以你覺(jué)得吸煙真好健霹，吸煙解乏解悶又解愁旺上。其實(shí)你不過(guò)是滿足了煙癮而已。如果你本來(lái)就沒(méi)有什么煙癮糖埋，你還需要通過(guò)吸煙來(lái)滿足自己?jiǎn)幔?/p>
對(duì)吸煙的渴望宣吱，恰恰是煙草本身所帶來(lái)的，它通過(guò)進(jìn)入你體內(nèi)的尼古丁瞳别，不斷的誘惑你吸煙凌节。當(dāng)你感覺(jué)到吸煙解乏解悶又解愁時(shí)钦听，其實(shí)是尼古丁正在侵蝕你的身體和你的精神洒试，正在為你下一次的點(diǎn)燃煙草做準(zhǔn)備倍奢。
如果這是你正好抽完了那只你剛剛點(diǎn)燃的香煙，就請(qǐng)你把它滅掉吧垒棋，是戒煙的時(shí)候啦卒煞！
需要說(shuō)明的一點(diǎn)是，戒煙并不會(huì)使你的身體有明顯的反應(yīng)叼架，或者說(shuō)反應(yīng)很輕微畔裕，我們?nèi)魏稳硕寄軌蜉p易的抵御。不要相信那些說(shuō)戒煙會(huì)導(dǎo)致身體不適的人乖订，因?yàn)樗麄儾蝗缒銏?jiān)強(qiáng)扮饶。
戒煙的難點(diǎn)并不是你身體上的反應(yīng)，而是你思想的轉(zhuǎn)變乍构。這就是戒煙之前需要想明白的問(wèn)題甜无，只有解決了你心里的包袱，你才能愉快的把煙戒掉哥遮。
吸煙絕不是一種享受岂丘，而是對(duì)自己的傷害！
如果你仔細(xì)閱讀了我上面的文字奥帘，你就應(yīng)該知道吸煙并不會(huì)給我們帶來(lái)任何正面的影響。吸煙沒(méi)有任何的好處仪召≌＃“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”的說(shuō)法只不過(guò)是癮君子們編造的謊言扔茅。
如果你現(xiàn)在還認(rèn)為吸煙會(huì)給你帶來(lái)好處已旧，那就再點(diǎn)燃一支煙，回去再仔細(xì)閱讀一遍我的文章咖摹，直到你認(rèn)為吸煙并沒(méi)有任何好處為止评姨。
戒煙先戒心。你想明白了嗎萤晴？
