《鈍感力》這本書侈咕，我是以一種全程對(duì)抗的姿勢(shì)讀完的年枕。如果說(shuō)閱讀是和作者的一種交流，那么每看完一章乎完，我想說(shuō)的話都是：“我不覺(jué)得，我不認(rèn)同品洛∈饕蹋”
最開(kāi)始看到這本書的介紹時(shí)摩桶，我如獲至寶，我是帶著它能教會(huì)我一種方法帽揪，發(fā)展起這一能力的目的去讀的硝清。可是這本書從頭至尾只是在告訴我，擁有“鈍感”這一能力多么的重要转晰，卻絲毫沒(méi)有關(guān)于如何培養(yǎng)它的只言片語(yǔ)芦拿。
是的，它沒(méi)有教給我方法查邢，這曾是我對(duì)本書最大的詬病蔗崎。但在看完這段書的這段時(shí)間內(nèi)，我寫過(guò)一篇文章：我為什么不討厭心靈雞湯扰藕，其中對(duì)于那些以“沒(méi)有給出方法”來(lái)抨擊心靈雞湯的人表示了抗議：并不是所有東西都要教會(huì)你方法缓苛，有時(shí)候文字只是給你力量，而方法是需要靠自己去找的邓深。
我想這段對(duì)別人的抗議也可以拿來(lái)對(duì)我自己說(shuō)未桥。《鈍感力》這本書它并不教你如何發(fā)展這種能力芥备，它只是告訴你它很重要冬耿，亦或者它只是告訴你“鈍感力”這三個(gè)字。
在知道這三個(gè)字之后每次遭遇打擊萌壳，心情低落的時(shí)候亦镶，我都會(huì)想起它們，我會(huì)告訴自己擁有“鈍感力”的人會(huì)如何面對(duì)當(dāng)下的困境讶凉。與其說(shuō)“鈍感力”是一種能力染乌，倒不如說(shuō)它本身就是一種方法，一種應(yīng)對(duì)打擊懂讯，應(yīng)對(duì)低落情緒的方法荷憋。
“敏感”和“鈍感”是人的心性，并沒(méi)有孰優(yōu)孰劣褐望。面對(duì)挫折勒庄，鈍感的人可能遭受的打擊比較小，外界的負(fù)面評(píng)價(jià)可能并不會(huì)對(duì)他們?cè)斐珊艽蟮睦_瘫里。
最近在看《令人心動(dòng)的offer》第二季实蔽，新人趙南希和何旻哲同時(shí)加入到實(shí)習(xí)生團(tuán)隊(duì)，趙南希在我看來(lái)也是自信到令人發(fā)指的谨读，但也因?yàn)楦惺艿搅藞F(tuán)隊(duì)老成員們的排斥局装，而備受打擊，情緒失控☆砩校可何旻哲卻絲毫不為所動(dòng)拨脉，比較快的融入到了集體當(dāng)中，這也許就是天性鈍感者自帶的先天優(yōu)勢(shì)宣增。
但像我這種內(nèi)心想法很多玫膀，時(shí)不時(shí)還得通過(guò)寫作方式發(fā)泄的人，多半和“鈍感”沒(méi)什么關(guān)系爹脾。也正是因?yàn)檫@個(gè)帖旨，所以我才對(duì)書中所說(shuō)全程的持反對(duì)意見(jiàn)。
在我看來(lái)灵妨，敏感不是一個(gè)貶義詞解阅，敏感的人對(duì)于事情的感受力顆粒度更低，如果愿意闷串，他們能察覺(jué)到更多的細(xì)節(jié)瓮钥，為自己的提升提供更多的可能性。
生活中烹吵，敏感的人能夠更敏銳的感受到別人的情緒碉熄，并且通常因?yàn)槟軌蚋型硎埽麄兏敢庹疹檮e人的情緒肋拔。
即便是面對(duì)打擊锈津，敏感的人雖然獨(dú)自舔舐傷口的時(shí)間更長(zhǎng)，但是承受的打擊往往也與未來(lái)決心改變的動(dòng)力成正比凉蜂。
說(shuō)了這么多琼梆，我今天當(dāng)然不是來(lái)和書中的觀點(diǎn)做一番辯駁的，我只是想站在一個(gè)天性缺乏鈍感者的角度窿吩，談?wù)勎覀冞@類人在面對(duì)生活暴擊時(shí)如何更好的應(yīng)對(duì)茎杂。
首先雖然我們不具備“鈍感力”，但我們卻可以將其作為一種“方法”來(lái)學(xué)習(xí)纫雁。就像上文所說(shuō)的煌往，當(dāng)你遭遇打擊情緒低落時(shí)，你可以想象一個(gè)具備鈍感能力的人會(huì)如何做轧邪，參考書中對(duì)鈍感的描述：
不太計(jì)較他人言語(yǔ)刽脖、不聽(tīng)別人講話的做法，才是保持健康的秘訣忌愚。
即使別人說(shuō)些不中聽(tīng)的話曲管，也要聽(tīng)完馬上拋到腦后。這種有益的鈍感硕糊，與精神上的安定和保持心情愉快密不可分院水。
要知道腊徙，在大多數(shù)的場(chǎng)景下，面對(duì)打擊衙耕，你是有100點(diǎn)難過(guò)昧穿，還是只有1點(diǎn)難過(guò)，并沒(méi)有那么的重要橙喘。真正重要的是，難過(guò)之后你的行動(dòng)胶逢，只要你能做到不放棄厅瞎，不逃避，迎難而上初坠，積極處理遇到的問(wèn)題和簸，即便你內(nèi)心不具備所謂的“鈍感力”，你也一如一個(gè)“鈍感者”一樣勇敢無(wú)畏碟刺。
但對(duì)于這100點(diǎn)的難過(guò)锁保，我們卻無(wú)法逃避。它可能是沮喪半沽，可能是失落爽柒，可能是自我懷疑，也可能是自我悔恨者填。當(dāng)它如洪水將我們淹沒(méi)時(shí)浩村，我們又該如何自救呢？
這里推薦一個(gè)我學(xué)到的“情緒標(biāo)簽法”占哟，英文里叫“mental noting”心墅。如果你遇到打擊，內(nèi)心很沮喪榨乎，當(dāng)這種情緒在你腦子里揮之不去的時(shí)候怎燥，你可以試試通過(guò)給這種情緒打上標(biāo)簽的方式來(lái)舒緩心情。
具體怎么做呢蜜暑？你可以在出現(xiàn)這種情緒時(shí)铐姚，對(duì)自己說(shuō)，我現(xiàn)在的感覺(jué)就是“沮喪”史煎，我會(huì)覺(jué)得沒(méi)力氣谦屑，對(duì)任何事情都不感興趣，是某某事情導(dǎo)致我產(chǎn)生了這個(gè)情緒篇梭，上次產(chǎn)生這個(gè)情緒是因?yàn)槟衬呈虑榍獬龋掷m(xù)了多長(zhǎng)時(shí)間。
當(dāng)你能夠在意識(shí)上認(rèn)知這種情緒的感覺(jué)恬偷，你就不會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的深陷于這種情緒悍手，因?yàn)槟阋呀?jīng)從這個(gè)感覺(jué)跳出來(lái)，而站在一邊觀察它了。
因?yàn)槊舾刑箍担惨驗(yàn)槭澜绲臍埧岫嘧兛⒏叮覀儾豢杀苊獾呐紶枙?huì)陷入某種負(fù)面情緒，我們需要感謝他們的存在滞欠，因?yàn)檫@其實(shí)是對(duì)我們?nèi)松囊环N警醒古胆。但同時(shí)我們必須擁有掌握自己情緒的能力，避免自己陷于某種情緒而無(wú)法自拔筛璧。
雖然說(shuō)一個(gè)人是不是敏感逸绎，它很難改變，但是一個(gè)人應(yīng)對(duì)打擊的能力卻是實(shí)實(shí)在在可以提升的夭谤。這并不是感受力的衰退棺牧，而是對(duì)人對(duì)事的認(rèn)知在不斷的提升。
如果我很清楚自己是一個(gè)什么樣的人朗儒，并且從內(nèi)心到行為都在貫徹這一點(diǎn)颊乘，當(dāng)遇到截然不同的評(píng)價(jià)時(shí)，一定比一個(gè)還沒(méi)建立起完整自我的人承受的打擊更小醉锄。
同樣的乏悄，對(duì)于一項(xiàng)任務(wù)，如果你具有自主分析的能力榆鼠，你就可以對(duì)別人的評(píng)價(jià)做出判斷纲爸，哪一個(gè)是中肯的意見(jiàn)，哪一個(gè)不過(guò)是無(wú)端的指責(zé)妆够，面對(duì)負(fù)面評(píng)價(jià)時(shí)识啦，你所遭遇的打擊一定比那些完全將別人評(píng)價(jià)當(dāng)成全部的人小得多。
以上所說(shuō)的幾點(diǎn)：一神妹、行為上像“鈍感者”學(xué)習(xí)颓哮，將負(fù)面評(píng)價(jià)拋諸腦后；二鸵荠、通過(guò)給情緒打標(biāo)簽冕茅，主動(dòng)控制負(fù)面情緒；三蛹找、有意識(shí)的完善自己對(duì)人對(duì)事的全面認(rèn)知姨伤。這些都是實(shí)實(shí)在在可操作、可培養(yǎng)的能力庸疾，至此我與本書的對(duì)抗也終于達(dá)成了和解乍楚。
讀書是學(xué)習(xí)，也是探討届慈，當(dāng)我們與作者意見(jiàn)向左徒溪，它有時(shí)也會(huì)演變成一種爭(zhēng)辯忿偷。但爭(zhēng)辯并不是全盤的否定，而是吵吵鬧鬧著有了不一樣的收獲臊泌，讓我對(duì)情緒鲤桥，對(duì)認(rèn)知，對(duì)敏感渠概、鈍感都有了新認(rèn)識(shí)和思考茶凳。
書中有一句話我很喜歡：只有具備這種鈍感力，敏銳和敏感才能成為真正的才能播揪，從而在人生的道路上發(fā)揮其應(yīng)有的作用慧妄。
在我看來(lái)，敏感是本能剪芍，它帶我們望見(jiàn)人間冷暖，萬(wàn)般柔情窟蓝；鈍感罪裹，是面對(duì)生活暴擊時(shí)我們選擇拔出的一柄鈍劍，鋒芒不露卻也無(wú)堅(jiān)不摧运挫。
