你對(duì)自己了解嗎诗宣？
你對(duì)自己的身體機(jī)能了解嗎？
你的機(jī)能與你的欲望匹配嗎想诅？
你對(duì)自己的未來(lái)清楚嗎召庞？
這四個(gè)問(wèn)題岛心，你是否曾經(jīng)問(wèn)過(guò)自己，當(dāng)時(shí)的你能否給出答案篮灼？
四個(gè)最簡(jiǎn)單的問(wèn)題，也是最復(fù)雜的問(wèn)題诅诱。除你之外沒(méi)人知道答案髓堪，可有時(shí)他人看到的我們卻不清楚抑或不相信。
不聽(tīng)卻"做自己"
堅(jiān)持晨跑近一個(gè)月娘荡，有朋友建議不要跑小心腿粗干旁，也有朋友說(shuō)跑步不能每天堅(jiān)持，當(dāng)然也有小伙伴說(shuō)跑步是需要學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的炮沐。當(dāng)時(shí)的我"誰(shuí)信呢争群？我一直認(rèn)為習(xí)慣會(huì)改變自己的身體機(jī)能，機(jī)能也會(huì)因習(xí)慣而改變央拖，若我養(yǎng)成每天跑步的習(xí)慣那么機(jī)能就會(huì)適應(yīng)這樣的我祭阀，所以我激情四射的我每天5到7公里，感覺(jué)很"爽"鲜戒！"
與死亡擦肩专控，體驗(yàn)恐懼
今天的晨跑著實(shí)給不相信方法和理論的我重重的一擊，5公里結(jié)束遏餐，慢走幾步準(zhǔn)備跑完放松一下伦腐，但卻眼前一片漆黑大腦空白，看不到任何東西失都，聽(tīng)不到任何聲響柏蘑，唯一清晰的就是非常粗非常急促的出氣聲，這樣的情況我從未遇到過(guò)粹庞，靜靜地站在臺(tái)階上咳焚，心里劃過(guò)一絲"我不會(huì)現(xiàn)在就得和世界說(shuō)拜拜吧"，大腦缺氧無(wú)法站立感覺(jué)即刻就可能暈倒但不知道該如何庞溜，就站著等待最后一刻的宣判革半，真心感覺(jué)與死亡很近。
幸虧又官，幸虧一起跑步的閨蜜GK是專業(yè)體育生，幸虧我是走在他身邊停下來(lái)的漫试；看到我站著半天不動(dòng)不說(shuō)話六敬，GK跑過(guò)來(lái)問(wèn)原因，我用盡全身力氣說(shuō)"我感覺(jué)自己不行了"驾荣。GK立刻攙扶我半蹲外构，可沒(méi)力氣的我直接就坐在了地上普泡，她教我深呼吸摘掉一切外界的東西，專注于呼吸典勇，這樣大概一分鐘之后劫哼，眼前慢慢恢復(fù)亮光慢慢能看到跑道上的人們叮趴，大腦也有了知覺(jué)割笙，當(dāng)時(shí)的我非常的害怕又極其的興奮"我竟然體驗(yàn)了臨近死亡"
（若許這樣描述你會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)夸張，但是我之前從未有過(guò)暈倒或大腦空白眼前漆黑的經(jīng)歷眯亦，所以原諒我把事情想象的如此嚴(yán)重）伤溉。
為了緩解心中的恐懼，我不停的說(shuō)話"我竟然體驗(yàn)了死亡哎妻率，幸虧我還沒(méi)跑幾天就有這種感覺(jué)呀乱顾，你看我以后就不會(huì)這樣了呀"，我在旁邊興奮的嚷嚷宫静，GK鄙視的眼神"這樣的事情我們之前經(jīng)常經(jīng)歷走净，不就是跑的太快機(jī)能跟不上，導(dǎo)致大腦缺氧孤里，產(chǎn)生眩暈伏伯，叫你不聽(tīng)話，說(shuō)你不了解自己的機(jī)能你不信捌袜，現(xiàn)在傻了吧说搅，還傻樂(lè)。你想想今天若我不在你身邊虏等，在臺(tái)階上暈倒的后果是什么"弄唧。在打鬧拌嘴中，我回想自己在大腦空白那一剎那都想過(guò)從此放棄跑步霍衫，恐懼候引、害怕、緊張甚至體驗(yàn)到了遺憾和絕望敦跌。
回到家澄干，默默的坐在桌子邊，不想動(dòng)只想坐著峰髓。如此真實(shí)的體驗(yàn)傻寂，既讓我害怕又讓我興奮同時(shí)又覺(jué)得自己多么的幸運(yùn)。
害怕源于對(duì)自己的不了解携兵，源于不了解產(chǎn)生的后果疾掰，源于靜下來(lái)對(duì)事情后果的無(wú)限聯(lián)想。
我的身體機(jī)能和我的速度我的欲望不匹配徐紧，可我卻一點(diǎn)都不察覺(jué)静檬。 回想原因：1炭懊、音樂(lè)聲音太高節(jié)奏太快以至跑步速度跟著音樂(lè)加快，而我毫無(wú)察覺(jué)也沒(méi)有查看速度表拂檩。2侮腹、生理期剛剛結(jié)束，本應(yīng)少量運(yùn)動(dòng)稻励，但好久沒(méi)運(yùn)動(dòng)的心完全忽視了這一點(diǎn)父阻，不但速度快運(yùn)動(dòng)量也沒(méi)有絲毫的減少。所以望抽，我被重重一擊加矛，眼前漆黑，大腦空白煤篙。 所以建議大家在跑步之前查清楚自己現(xiàn)在的身體機(jī)能斟览，清楚之后再設(shè)定與機(jī)能匹配的目標(biāo)。
興奮源于這件事情辑奈，我在跑步初期意識(shí)到了自己對(duì)于自己機(jī)能的不了解苛茂。意識(shí)到，便即可改變：
一鸠窗、了解自己的身體機(jī)能妓羊，設(shè)定與之匹配的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。讓自己的運(yùn)動(dòng)量重新開(kāi)始然后逐漸遞增塌鸯。
二侍瑟、在飲食方面多補(bǔ)給能量（吃蛋吃肉）
三、在裝備方面：僅僅運(yùn)動(dòng)衣運(yùn)動(dòng)鞋是專業(yè)的還不夠丙猬，需要給自己購(gòu)置一塊測(cè)心率和心肺功能的手表（初期也可以用專業(yè)跑步的手機(jī)APP代替涨颜，但其不太專業(yè)）
四、跑步盡量找一個(gè)專業(yè)的伙伴一起約跑茧球，從起跑前的熱身和拉伸到跑后修復(fù)和放松都需具備庭瑰，這些，專業(yè)的跑伴都可以分享和教給你抢埋。當(dāng)然出現(xiàn)緊急情況弹灭，她知道如何解決，也可以互相照應(yīng)揪垄。
幸運(yùn)于跑步初期我便擁有自己的小跑團(tuán)穷吮，我們互相打氣互相鼓勵(lì)。而且幸運(yùn)中的幸運(yùn)是我們中有一個(gè)可以每天一起跑步的閨蜜饥努，而且這個(gè)閨蜜是專業(yè)跑者捡鱼，我只需跟著她的動(dòng)作，做個(gè)聽(tīng)話的學(xué)生就好了酷愧。
我的這個(gè)經(jīng)歷驾诈，你是否也曾經(jīng)歷缠诅；可經(jīng)歷之后你是否問(wèn)過(guò)自己：
我對(duì)自己了解嗎？
我對(duì)自己的身體機(jī)能了解嗎乍迄？
我的機(jī)能與我的欲望匹配嗎管引？
我對(duì)我的未來(lái)清楚嘛？
跑步和生活闯两，跑步和工作褥伴，跑步與情感，都一樣生蚁，只有清楚的了解自己噩翠，只有清晰的了解自己的身體機(jī)能，才會(huì)設(shè)定與自己匹配的欲望或者目標(biāo)邦投，才能找到方法才會(huì)知道如何加強(qiáng)自己，如何提升速度擅笔。同樣只有了解當(dāng)下的自己志衣，才更清楚路該怎么走，才可看到未來(lái)的自己猛们。
愿健康永遠(yuǎn)與你相隨念脯，愿幸福永遠(yuǎn)與你相伴。 ?
