悟道：人是殺不死自己的，不要被“抑郁”忽悠哭当，走出來(lái)才是王道
今天與大家討論一個(gè)沉重的話題猪腕，
我朋友說(shuō)他家在一個(gè)農(nóng)村小村莊，
每年都有因?yàn)楦鞣N原因自殺的人钦勘，
很多人認(rèn)為從自殺成功的那刻起陋葡，
就解脫了，
就能讓自己從這個(gè)世界消失得干干凈凈彻采！
但他最近又聽(tīng)人說(shuō)腐缤，
其實(shí)自殺只是永久痛苦的開(kāi)始捌归，
你殺死的是自己，
但你是殺不死自己靈魂的岭粤，
因?yàn)殪`魂是永恒的惜索。
是這樣的嗎？
其實(shí)绍在，
十八世紀(jì)被譽(yù)為西歐歷史上
最偉大最不可思議的人物门扇、
瑞典科學(xué)家、神學(xué)家——
史威登堡在自己的靈異經(jīng)歷《天堂與地獄》中也是這樣說(shuō)的：
一個(gè)人自殺后的靈魂將在人世飄蕩偿渡，
無(wú)法離開(kāi)人界到靈界去臼寄，
無(wú)法去輪回，
之后的痛苦折磨是超乎想象的溜宽！
他在書(shū)中還說(shuō)吉拳，
不管是善人還是惡人，
都沒(méi)辦法消滅掉自己适揉，
因?yàn)槿祟愂怯篮愕拇嬖隗w留攒；
自殺也是一種殺人，
是違反造物主法則的重罪之一嫉嘀。
但我們也注意到炼邀，
每年，全球約有80萬(wàn)人死于自殺剪侮，
同時(shí)拭宁，不光是自殺者自己，
就連同他們的家人
也因?yàn)橛H人的自殺而飽受折磨瓣俯；
目前杰标，在高收入國(guó)家，
城市的自殺率一般高于農(nóng)村彩匕；
而在中國(guó)腔剂，農(nóng)村人口的自殺率為城市的3倍；
那么怎樣阻止各種各樣的自殺傾向呢驼仪？
下面掸犬，我給大家簡(jiǎn)要分享如下幾點(diǎn)認(rèn)識(shí)：
一是要注意有自殺傾向的人
發(fā)出的各種求助和預(yù)警信號(hào)；
第一绪爸、比如注意他們求救話語(yǔ)登渣；
如“我是個(gè)廢物，沒(méi)用的人毡泻！”
“不想活了”胜茧、
“活著沒(méi)意思”，
“死了更好”
以及囑咐和安排身后事等話語(yǔ)；
第二呻顽，比如注意他們的行動(dòng)雹顺；
如與人討論或上網(wǎng)搜索自殺方法，
購(gòu)買自殺的物品廊遍，
把珍藏的心愛(ài)或昂貴的物品送給他人等等嬉愧；
第三，比如注意他們的情緒喉前；
如焦慮没酣、絕望，
長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)人發(fā)呆和哭泣卵迂，
持續(xù)的自殘行為裕便，
以及濫用酒精和藥物等等。
如果有以上發(fā)出的信號(hào)见咒，
就要及時(shí)加以救助偿衰；
二是，要從全社會(huì)消除歧視開(kāi)始改览，
來(lái)接納下翎、幫助高危人群；
當(dāng)今社會(huì)宝当，很多人羞于談?wù)撟詺⒃掝}视事，
主要是因?yàn)椋鐣?huì)對(duì)有自殺傾向的人
還是有偏見(jiàn)的庆揩，
總認(rèn)為有自殺行為或想法的人俐东，
都是脆弱的、無(wú)能的盾鳞、自私的犬性，
因此這些高危人群常常被責(zé)備瞻离、
被歧視腾仅，而不是被幫助。
所以套利，無(wú)論是家人或是整個(gè)社會(huì)
都要主動(dòng)站出來(lái)理解和接納這些人推励，
讓他們感到不是單打獨(dú)斗、孤單無(wú)援肉迫，
而是站在他們身邊的有全社會(huì)的溫暖關(guān)懷验辞。
三是針對(duì)高危人群要有行之有效的干預(yù)策略；
特別是針對(duì)易感人群要提供幫助熱線喊衫，
要培訓(xùn)咨詢?nèi)藛T能及早識(shí)別跌造，；
同時(shí)，還要不斷增加心理衛(wèi)生服務(wù)壳贪，
減少自殺手段獲得陵珍，
以及不斷增加社區(qū)的隨訪和家庭支持等；
四是針對(duì)有自殺傾向的高危人群违施，
要注意自身的防范互纯；
歸納起來(lái)“五多”
即多交流；
不要孤立自己磕蒲，包括與家人或社會(huì)多交流留潦，
包括與一些靈修的人交流，
獲得看問(wèn)題的新視角辣往，
不讓抑郁或焦慮狀態(tài)在心中
日積月累的累積兔院；
多讀書(shū)；
多讀書(shū)不僅能夠拓寬知識(shí)面排吴，
同時(shí)也可以緩解一個(gè)人的心情秆乳，
帶來(lái)心靈上的慰藉；
多走出家門钻哩；
如參加高質(zhì)量的社交活動(dòng)屹堰、
旅行以及各種健身運(yùn)動(dòng)等等，
會(huì)使大腦中分泌抑制抑郁的健康激素街氢；
多向精神醫(yī)師尋求幫助扯键；
通過(guò)醫(yī)生或心理咨詢師的幫助，
擺脫抑郁等精神障礙珊肃；
多放下荣刑；
佛曰：放下執(zhí)念，萬(wàn)般自在伦乔；
與心中的自己和解厉亏，；
人生的很多煩惱都是自找的烈和，
不要和自己較勁爱只，
不再非黑即白去思考問(wèn)題，
因?yàn)樽罱K傷害的招刹、折磨的是你自己恬试；
不要和往事過(guò)不去，
因?yàn)樗呀?jīng)過(guò)去了疯暑；
也不要去計(jì)較不屬于自己的人和物训柴，
包括分?jǐn)?shù)、美女妇拯、榮譽(yù)幻馁、金錢、
地位、權(quán)勢(shì)等等仗嗦，
做好當(dāng)下预麸，不強(qiáng)求，儒将；
總之吏祸，人是殺不死自己的，
不要被“抑郁”忽悠來(lái)主宰你钩蚊，
只有走出來(lái)才是王道贡翘。
宋朝有詩(shī)云：
“春有百花秋有月，
夏有涼風(fēng)冬有雪砰逻；
若無(wú)閑事掛心頭鸣驱，
便是人間好時(shí)節(jié)”。
