中秋怎么樣吃月餅不上火？
中秋有賞月邻吞、吃月餅组题、飲桂花酒等習(xí)俗，
流傳至今抱冷，經(jīng)久不息崔列。
可是一到中秋就上火，
是不是也習(xí)慣了旺遮？
中秋佳節(jié)就要到了赵讯，
各種口味的月餅也競相上市，
蛋黃耿眉、蓮蓉瘦癌、豆沙、火腿等傳統(tǒng)口味的月餅跷敬，
依然受到不同口味吃貨的青睞讯私。
一般情況下，
吃月餅是不會上火的西傀，
但昆明濕度低斤寇，
稍微吃點月餅，
對體內(nèi)偏熱的這部分人群拥褂，
很容易導(dǎo)致上火娘锁。
那么有沒有吃月餅不上火的辦法呢？
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這就得先了解吃月餅為什么會上火了饺鹃。
月餅高糖莫秆、高油脂间雀，高熱量，
油性膚質(zhì)的人吃多了容易上火長痘痘镊屎。
另外惹挟，月餅較為甜膩，比較難消化缝驳，
吃太多會導(dǎo)致積食连锯，從而引起胃火過重。
還有用狱，月餅多是烘焙的运怖，
烘焙的食物雖然香甜，
但容易產(chǎn)生“熱氣”夏伊，
或者胃腸積滯摇展，多吃容易上火。
再加上月餅餡中多含有果仁溺忧，
比如瓜子吗购、花生等這些堅果炒貨吃了容易上火。
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吃月餅上火怎么辦砸狞？
通常喝涼茶是最直接的降火方法捻勉。
或者吃涼性水果。
比如梨刀森、蘋果踱启、橙子等。
可是如果這樣就管用研底，
那也不叫上火了埠偿！
所以，到了中秋節(jié)榜晦，
月餅最好少吃冠蒋，或者不吃。
但對于一枚貨真價實的資深吃貨而言乾胶，
可能嗎抖剿？
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好吧，閑話少敘识窿，進入正題斩郎。
現(xiàn)在就來講一講，
為何月餅和黑豆喻频，才是一對缩宜！
根據(jù)百度百科↓
根據(jù)營養(yǎng)學(xué)理論↓
黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。
黑豆中蛋白質(zhì)含量高達360%-40％锻煌，
相當于肉類的2倍妓布、雞蛋的3倍、牛奶的12倍宋梧；
黑豆含有18種氨基酸匣沼，
特別是人體必需的8種氨基酸；
黑豆還含有19種油酸乃秀，
其不飽和脂肪酸含量達80％，
吸收率高達95％以上圆兵，
除能滿足人體對脂肪的需要外跺讯，
還有降低血中膽固醇的作用。
黑豆基本不舍膽固醇殉农，
只含植物固醇刀脏，
而植物固醇不被人體吸收利用，
又有抑制人體吸收膽固醇超凳、
降低膽固醇在血液中含量的作用愈污。
根據(jù)根據(jù)中醫(yī)理論↓
黑豆乃“腎之谷”，
黑色屬水轮傍，水走腎暂雹，
所以食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣创夜、健脾利水杭跪，消腫下氣；
滋腎陰驰吓，潤肺燥涧尿，制風(fēng)熱而活血解毒。
現(xiàn)代藥理研究證實↓
黑豆除含有豐富的蛋白質(zhì)檬贰、卵磷脂姑廉，脂肪及維生素外，
尚含黑色素及煙酸翁涤。
正因為如此桥言，黑豆一直被人們視為藥食兩用的佳品。
綜合以上分析↑葵礼，
對于月餅這種月餅高糖限书、高油脂，高熱量的食品而言章咧，
喝一碗黑豆粥倦西，實在是正好不過。
如果再配上桂圓赁严、紅棗扰柠，
更有健脾補腎粉铐、補心氣、養(yǎng)陰血的作用卤档。
好了蝙泼，
我宣布，
昆明人吃月餅劝枣，
從此不怕上火了汤踏！
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善悅者成
