你是否也像我一樣运挫，相信知識(shí)的力量状共，有著成長(zhǎng)的信仰？
你是否也像我一樣谁帕，收藏很多書(shū)單影單峡继，卻怎么也啃不完？
你是否也像我一樣匈挖，積極地把行程塞滿碾牌，復(fù)盤時(shí)卻把心給塞了？
其實(shí)我們都一樣儡循，越想成長(zhǎng)舶吗，越容易煩躁不安，結(jié)果我們成長(zhǎng)得越來(lái)越慢择膝。
這是因?yàn)槲覀兿氚烟嗍虑樽龊檬那恚譀](méi)有找到適合自己的方法，還不懂得管理情緒和壓力肴捉，把自己逼得太緊腹侣，反而變得束手束腳， 事倍功半齿穗。
先來(lái)說(shuō)說(shuō)第一個(gè)…
想把太多事情做好
?先說(shuō)說(shuō)什么叫成長(zhǎng)傲隶，我對(duì)成長(zhǎng)的定義很簡(jiǎn)單：能做好更多的事，能成為更好的人窃页。有了簡(jiǎn)單的定義跺株，成長(zhǎng)才會(huì)變得簡(jiǎn)單子房。（本來(lái)就是嘛ａ）
?比如說(shuō)巧号，你周末一個(gè)人在家债查，平常都習(xí)慣了叫外賣烂琴，但今天你決定給自己下廚椎工，于是你開(kāi)始下軟件豆茫、搜菜單舱沧、備材料馋劈，然后開(kāi)始投入去做一道菜攻锰，最后你發(fā)現(xiàn)自己還挺有天賦的晾嘶，做得還不賴，接著拍個(gè)照娶吞、美個(gè)圖垒迂、發(fā)個(gè)朋友圈，收獲一堆贊妒蛇，并且有朋友表達(dá)希望來(lái)嘗嘗你的手藝机断，然后敲定了某一天來(lái)家里做客。接著绣夺，你為了讓朋友有賓至如歸的體驗(yàn)吏奸，你開(kāi)始看更多的菜單和文章，學(xué)習(xí)做更多的菜陶耍，精心準(zhǔn)備一次宴會(huì)奋蔚。在接下來(lái)的準(zhǔn)備過(guò)程中你可能還會(huì)花時(shí)間打扮自己、美化家里環(huán)境烈钞，這就是一張圖片引發(fā)的血案泊碑，oh不，是一張圖片引發(fā)的成長(zhǎng)毯欣。
?所以你看馒过，成長(zhǎng)是不是很簡(jiǎn)單的事情？從一個(gè)小小的想法開(kāi)始去做（給自己做一道菜）酗钞，不斷地把更多的事情做好（給朋友做一桌子菜沉桌、打扮自己、美化家里環(huán)境）算吩，變成了更好的人（解鎖n個(gè)新技能、收獲友誼）佃扼。
?但是偎巢，有的人把成長(zhǎng)設(shè)置成困難模式，比如他在搜菜單的時(shí)候想到待會(huì)兒做完了要發(fā)朋友圈兼耀，是要展示自己的能力和水平的压昼，所以他就找了個(gè)牛逼的姜蔥炒花蟹（樓上同學(xué)可能就做了個(gè)可樂(lè)雞翅），好不容易做出來(lái)了瘤运，拍照還要擺盤和找角度窍霞，拍好之后要美圖，要做出那種美爆的感覺(jué)拯坟，然后把菜涼到一邊但金，先倒騰朋友圈，接著也約了三五好友來(lái)家里做客郁季，接下里冷溃，按照“我要把所有的事情都做好”的邏輯钱磅，他會(huì)花更多的時(shí)間來(lái)打扮自己、美化家里環(huán)境似枕，付出的時(shí)間盖淡、精力、金錢都倍增無(wú)疑凿歼，最后聚會(huì)還不一定就是快樂(lè)的褪迟，這才是一張圖片引發(fā)的血案！
?所以你看到問(wèn)題了嗎答憔？那就是：你味赃！想！把攀唯！太洁桌！多！事侯嘀！情另凌！做！好戒幔！了吠谢！
?“把事情都做好”本不是壞事，很多名人領(lǐng)袖因?yàn)槭莻€(gè)苛刻的細(xì)節(jié)控诗茎、完美主義者工坊，還能獲得巨大的商業(yè)收益和口碑，問(wèn)題是人家不是對(duì)自己苛刻呀敢订，人家是對(duì)自己的員工苛刻呀王污，而他只是那個(gè)設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)的人呀，所以這世界才一堆的規(guī)則和標(biāo)準(zhǔn)嘛楚午。
?回到個(gè)人成長(zhǎng)這件事上昭齐，如果你事無(wú)巨細(xì)都追求完美和精致，都要沖著高標(biāo)準(zhǔn)去做矾柜，那無(wú)疑就是把“成長(zhǎng)”設(shè)置成了困難模式甚至是地獄模式阱驾，與其在執(zhí)行過(guò)程中百般為難自己，不如先在“設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)”這件事上對(duì)自己寬容一點(diǎn)怪蔑。意思是里覆，很多事情還是要做的，但你能允許并且悅納自己在某些階段缆瓣、某些事情上不做那么好喧枷。
?這里要注意，我說(shuō)的是“在標(biāo)準(zhǔn)上寬容自己”，而很多人往往是“在執(zhí)行上寬容自己”割去。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)窟却，我們可以接受努力之后的結(jié)果，但不能接受沒(méi)有努力呻逆！
?接下來(lái)夸赫，跟大家分享一下我是怎么做的吧~
第一步：一定要把目標(biāo)寫下來(lái)！
?每個(gè)月初我都會(huì)專門找一個(gè)時(shí)間咖城，在安靜的環(huán)境下茬腿，專注地制作本月生命之花（下圖）。我會(huì)在上面填寫我這個(gè)月想要完成的所有事情宜雀，形式可以是五顏六色的文字切平、圖案、符號(hào)辐董，只要自己能看懂就行悴品。
?接著重點(diǎn)來(lái)了，第二個(gè)動(dòng)作就是圈出我認(rèn)為這個(gè)月最想要做好的任務(wù)简烘，并在另外一張紙上對(duì)它進(jìn)行描述和拆解苔严。不要小看“圈出來(lái)”這個(gè)動(dòng)作，這個(gè)圈出來(lái)的過(guò)程就是一個(gè)篩選的過(guò)程孤澎，它能夠幫我選出這個(gè)月的首要任務(wù)届氢，把我剛剛分散了的注意力重新聚集了起來(lái)。
?要解決“想把太多事情做好”這個(gè)心魔覆旭，就要先做減法：從“想做的事情”里面選出“真的去做的事情”來(lái)退子。這也符合時(shí)間管理的一大原則：要事第一！然后才是在數(shù)量合理的情況下型将，追求合理的質(zhì)量寂祥。
? ?在初步篩選了任務(wù)之后，接下來(lái)就要做任務(wù)描述和任務(wù)拆解了七兜。
?任務(wù)描述的目的是清楚為什么要做（Why）以及做了能帶來(lái)哪些價(jià)值（What）壤靶。比如我在“學(xué)習(xí)&成長(zhǎng)”那格子里寫著“讀四本書(shū)”，那么我的任務(wù)描述就是這樣的：這個(gè)月我計(jì)劃閱讀四本書(shū)惊搏，分別是《小強(qiáng)升職記》《把每一天當(dāng)做夢(mèng)想的練習(xí)》《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》《精進(jìn)》，之所以選這幾本書(shū)是因?yàn)?..忧换，我希望可以從中收獲...恬惯，解決....的問(wèn)題。在那之后亚茬，我還可以...酪耳。如果有哪一本書(shū)我突然不想看了，我還可以選擇看...，因?yàn)?..碗暗。
?在寫任務(wù)描述的的過(guò)程中颈将，你能夠看到自己的處境，清楚自己要的是什么言疗，以及在這個(gè)事情上付出到底值不值得晴圾。如果越寫越?jīng)]勁，你可以考慮把這個(gè)任務(wù)刪掉噪奄，因?yàn)橄胱龈娴娜プ鏊酪Γ_實(shí)是有區(qū)別的。
?拆解的目的是把任務(wù)分階段分步驟去執(zhí)行勤篮。我前文也說(shuō)過(guò)都毒，我一直認(rèn)為成長(zhǎng)應(yīng)該是一件簡(jiǎn)單輕松的事情，所以某程度上拆解任務(wù)是為了降低難度碰缔，提升可行性账劲。還是拿“讀四本書(shū)”來(lái)舉例吧，這個(gè)目標(biāo)可以直接拆解成“每周閱讀一本書(shū)”金抡，這里要注意瀑焦，不必做過(guò)多的細(xì)分，只需要把目標(biāo)拆解成讓你覺(jué)得 “有挑戰(zhàn)又不至于太難” 的大小就好了竟终。
?一般來(lái)說(shuō)蝠猬，年度目標(biāo)可以拆分成季度目標(biāo)，再細(xì)化成月目標(biāo)统捶，再往下就是周目標(biāo)和單日目標(biāo)榆芦，結(jié)合自己的能力和狀態(tài)，按需拆解即可喘鸟。
第二步：寫進(jìn)周計(jì)劃匆绣、排進(jìn)日程！
?有了“每周閱讀一本書(shū)”的明確目標(biāo)之后什黑，我就會(huì)在自己制作的“周計(jì)劃”表格里安排好閱讀四本書(shū)的先后順序崎淳，接著就不會(huì)再做多余的安排了。因?yàn)樽x書(shū)是一件很容易做到的事情愕把，你早起一點(diǎn)拣凹、晚睡一點(diǎn)，或者是利用上下班搭地鐵的時(shí)間都可以做到恨豁。所以嚣镜，對(duì)于那些執(zhí)行意愿度高的、執(zhí)行難度小的任務(wù)橘蜜，不需要專門留出時(shí)間來(lái)做菊匿，它們就像是水，很靈活，就算你不把它們排進(jìn)日程跌捆，你也會(huì)找到時(shí)間做徽职。
?那哪些任務(wù)需要預(yù)留時(shí)間來(lái)做？很簡(jiǎn)單佩厚，就是那些難度大姆钉、有時(shí)間或地點(diǎn)限制、牽涉到他人的任務(wù)可款。它們有的是石頭，有的是沙子闺鲸，雖然會(huì)讓你感覺(jué)到充實(shí)，但數(shù)量一多摸恍，也會(huì)把你擠得喘不過(guò)氣。比如“自我實(shí)現(xiàn)”中的“通過(guò)一場(chǎng)重要的考試”立镶，通常就是一顆大石頭，它會(huì)占據(jù)你很多的時(shí)間和精力媚媒，有這個(gè)大石頭在嗜逻，就很難再安排其他的事情栈顷，只能先乖乖地搬石頭了；而“職業(yè)發(fā)展”中的應(yīng)酬嵌巷、培訓(xùn)；“社交”中的參加聚會(huì)搪哪、婚禮靡努，接待一個(gè)遠(yuǎn)道而來(lái)的朋友；“家庭”中的親子活動(dòng)等等晓折，這些都是沙子惑朦，都需要專門留出時(shí)間去做、需要你去配合漓概。而被它們所占據(jù)的時(shí)間就稱為“硬時(shí)間”行嗤。
?對(duì)于這些任務(wù)，就應(yīng)該用 “日程表” 來(lái)記錄垛耳，一方面是起到匯總、提醒的作用，一方面也好對(duì)時(shí)間的軟硬進(jìn)行區(qū)分堂鲜，避免沖突栈雳。我自己就制作了一個(gè)“BetterMe 行程表”，如下圖缔莲。拿聽(tīng)課來(lái)舉例哥纫，現(xiàn)在免費(fèi)的、收費(fèi)的網(wǎng)絡(luò)課程到處都是痴奏，天天都有人在做分享蛀骇，而我只需要把我報(bào)名了的課程寫進(jìn)日程表（寫下來(lái)、排進(jìn)日程）读拆，并把其中沒(méi)有錄音（只能當(dāng)天晚上聽(tīng)）的課程標(biāo)紅（硬時(shí)間）擅憔，然后優(yōu)先去聽(tīng)那些課程就好了（要事第一），其他的課程我得閑的時(shí)候再聽(tīng)即可檐晕。
?此外暑诸，那些粉紅色格子里的任務(wù)就是硬的，比如聚會(huì)和培訓(xùn)辟灰，意味那一天只能用來(lái)做那個(gè)任務(wù)个榕，如果我不想自己太累，最好就不要再安排其他任務(wù)了芥喇。
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第三步：適當(dāng)調(diào)整計(jì)劃西采，應(yīng)對(duì)變化
?說(shuō)到這里，看著上面的日程表继控，其實(shí)我對(duì)于自己完成了多少任務(wù)械馆、有多少?zèng)]完成、還有多少自由安排的時(shí)間都比較清晰了湿诊。如果你也這樣做一遍狱杰，我相信你會(huì)更加體會(huì)到，從第一步就開(kāi)始做減法是多么的有意義厅须。有一點(diǎn)我們必須承認(rèn)的是仿畸，無(wú)論我們的想法多完美，執(zhí)行起來(lái)完全是另外一回事错沽。如果你確實(shí)有很多事情想做眶拉，你可以一直把它寫在你的生命之花上面，如果你真的那么想把它做好放可，那請(qǐng)你相信，一定有更好的辦法能做到蜈缤。
?我還想說(shuō)底哥，有不少人習(xí)慣制定了計(jì)劃就絕不更改的房官，但我不是，我一定會(huì)給機(jī)會(huì)自己作出調(diào)整孵奶。畢竟我無(wú)法在月初的某一天就去預(yù)測(cè)接下來(lái)的所有變化拒课，所以我所做的計(jì)劃只能算是一個(gè)“原計(jì)劃”事示，意思是“如果沒(méi)有其他事情發(fā)生，我將這么安排我的生活” 卢鹦。但如果生活發(fā)生了改變冀自，那么計(jì)劃也應(yīng)該要跟著改變秒啦，計(jì)劃是用來(lái)應(yīng)對(duì)變化而不是限制變化的。
?當(dāng)然驻呐，我們也要對(duì)自己做的計(jì)劃抱有一份敬畏之心含末，不能隨隨便便地就更改它即舌，至于怎么掌握這個(gè)“度”，那就要靠個(gè)人修煉了肥惭。
作者語(yǔ)錄：生活在變，計(jì)劃在變蜜葱，而“應(yīng)對(duì)變化”卻一直沒(méi)變笼沥。
