這本書是2014年11月開始在中國出版的，但感覺上是去年火起來的侯繁。

沒讀以前，以為這是一本常見的自我提升類的書泡躯，但它其實是一本行為經(jīng)濟(jì)學(xué)/心理學(xué)科普讀物贮竟，有實驗，有結(jié)論较剃，有故事咕别，有方法，不是晦澀難懂的類型写穴。

作者塞德希爾?穆來納森是行為經(jīng)濟(jì)學(xué)家惰拱，埃爾德?沙菲爾是認(rèn)知心理學(xué)家。這本書收到了高度贊譽：引人入勝啊送，充滿了新思想弓颈，完全原創(chuàng)，讓人手不釋卷删掀，在暢銷書中翔冀，確實可以說是干貨滿滿了。

這本書可能會給你一個新的審視生活的思路披泪。稀缺纤子，是一個橫空出世的重要概念，是一門“正在形成中的科學(xué)”款票。這門科學(xué)旨在揭示稀缺的心理學(xué)基礎(chǔ)控硼，并利用這一知識去解釋各式各樣的社會現(xiàn)象和行為方式。

忙碌艾少、貧窮卡乾，即時間稀缺和錢的稀缺是最常見的稀缺表現(xiàn)。其中我們常聽到的“拖延”缚够，也可以從稀缺的角度來解釋幔妨。

講幾個書中最重要的概念鹦赎，或許你就會對本書有一個大體的感知——

稀缺

稀缺多見于經(jīng)濟(jì)學(xué)，本書主要指“‘擁有’少于‘需要’的感覺误堡」呕埃”

稀缺是一種心態(tài)。當(dāng)它俘獲我們的注意力時锁施，就會改變我們的思維方式陪踩，影響我們的決策和行為方式。

稀缺俘獲大腦

稀缺造成的后果悉抵，不僅僅是因為我們會因擁有的太少而感到不悅肩狂，而是因為它會改變我們的思維方式，會強行侵入我們的思想之中姥饰。

也就是說菱属，我們會對稀缺的事物全神貫注父虑。而且咐容，這種影響执俩，存在于潛意識之中荆秦。也就是說篱竭，無論大腦的主人是否愿意，稀缺都會牢牢地俘獲他的注意力步绸。

稀缺對注意力的俘獲掺逼，不僅會影響我們的所見和所見的速度，而且也會影響我們對周遭世界的認(rèn)識瓤介。

當(dāng)然吕喘，稀缺很重要，值得我們投以關(guān)注刑桑。但思想總圍著稀缺打轉(zhuǎn)氯质，就沒有那么多精力投入人生中的其他事物。

帶寬

心智的容量祠斧，是可以測量的——帶寬bandwidth闻察，就是心智的容量，包括兩種能力琢锋，分別為認(rèn)知能力和執(zhí)行控制力辕漂。稀缺會（各種類型的稀缺都會）降低所有這些帶寬的容量，致使我們?nèi)狈Χ床炝颓罢靶晕獬€會減弱我們的執(zhí)行控制力钉嘹。

其影響力非常大。舉例來說鲸阻，貧窮狀態(tài)會比徹夜不眠對人的認(rèn)知能力產(chǎn)生的影響更大跋涣。這并非因為窮人的帶寬不如富人缨睡，而是因為貧困的經(jīng)歷會降低任何一個人的帶寬。

在稀缺引發(fā)的后果中仆潮，有一項尤為重要——稀缺會進(jìn)一步延續(xù)并加劇稀缺宏蛉。

稀缺的積極成果和消極后果

稀缺的積極的成果是“專注紅利”：無論是有關(guān)工作還是娛樂，只要時間有限性置，我們都會盡量將其利用得淋漓盡致拾并。舉個例子，拖延癥患者到最后關(guān)頭超高的效率鹏浅，會議開到一半以后效率開始提升嗅义，《我是歌手》里的歌手在每周一次的緊張賽制中呈現(xiàn)出高水平的音樂。以上都是時間稀缺的例子隐砸。

其實金錢稀缺也是一樣之碗。窮人對1美元的價值衡量更加客觀，不依賴于環(huán)境季希，他們是金錢價值方面的專家褪那，他們更接近于“經(jīng)濟(jì)人”。

“管窺”是稀缺的消極后果：稀缺導(dǎo)致我們有了管窺之見式塌，讓我們忽略其他可能更重要的事情博敬。

這話說起來簡單，但應(yīng)用到實際生活中峰尝，你還是會很詫異偏窝。這是大腦本身的機制。舉個例子：當(dāng)你生某人的氣時武学，抑制作用（“管子”之外的事物被抑制了）會令你忽略他的好處祭往；當(dāng)你深愛某人時，會忽略他的缺點（跟情人眼里出西施有點類同吧）火窒；另外硼补，廢寢忘食也是，太過專注以致忘記其他熏矿。

帶寬負(fù)擔(dān)會降低人的智商

錢的問題會永遠(yuǎn)糾纏著窮人括勺，而時間問題則會永遠(yuǎn)煩擾著忙碌之人。若僅僅把稀缺現(xiàn)象視作壓力和憂慮的結(jié)果曲掰，那就是忽略了深層次的影響因素疾捍。一方面，稀缺會導(dǎo)致人們的認(rèn)知能力下降栏妖，削弱人們的分析乱豆、判斷和邏輯推理能力；另一方面吊趾，稀缺也會導(dǎo)致人們的執(zhí)行控制力下降宛裕，削弱他們抑制行為和控制沖動的能力瑟啃。

稀缺不僅僅會令我們?nèi)氩环蟪觯恢绾畏峙滟Y源揩尸，而且還會讓我們在生活的其他方面手足無措蛹屿。稀缺會使人變笨，變得更加沖動岩榆。我們不得不在流體智力和執(zhí)行控制力被減弱的情況下错负，依靠更為有限的腦力去勉強度日，生活就這樣變得舉步維艱起來勇边。

余閑

余閑犹撒，就是我們在擁有很大空間不存在稀缺心態(tài)時的產(chǎn)物，也是我們在資源豐富時進(jìn)行資源管理的特定方式粒褒。

稀缺的本質(zhì)就是沒有余閑识颊。余閑可以將我們從做權(quán)衡的苦差事中解脫出來。

余閑的概念深入到了稀缺的核心奕坟。

實際限制和權(quán)衡永遠(yuǎn)存在：行李箱不管有多大體積都是固定不變的祥款，但事實上只有小行李箱才能讓我們感受到稀缺的存在。同時月杉，從客觀上講刃跛，小行李箱也令稀缺管理變得更加復(fù)雜，大行李箱不僅給予我們更多的空間沙合，而且也消除了稀缺的感受。

余閑不僅僅意味著低效跌帐，更是一種奢侈的心理享受首懈。就像亨利大衛(wèi)梭羅曾說過的那樣，一個人的富有程度與他所能舍棄之物的數(shù)量成正比谨敛。