第一位分享者:我是186班的，微藍微微藍坐標深圳龍華籍貫湖南長沙蹋笼。真誠的友誼來自不斷的自我介紹。我是一個三歲男孩和一個13歲女孩的媽媽圾笨。我從事的是房地產的成本管理工作逊谋。是一名注冊造價師，和高級工程師涣狗。自從參加技186班的線下課程之后镀钓，就養(yǎng)成了跑步的習慣。會在周一在蓮花山公園跑出一個蘑菇圖形丁溅。很高興和大家一起學習時間管理100講。我現在是每天早起刷牙洗臉的時候開始聽妓柜。三個音頻涯穷。單曲循環(huán)，聽1到3遍拷况。聽到自己能夠全面的概括。當天的內容粟誓。能夠找出自己下一步需要改進的地方起意，然后就打卡。我相信這樣可以打好基礎查漏補缺悲酷。每天能夠精進一點點亲善。我的疑惑是希望，詳細的再輸一遍整個流程逗爹。

第二個分享是甜心，美工挟冠，淘寶的。自學習

管理肋僧。以下三點收獲控淡。第一好的作息習慣，每天都會早睡早起掺炭。五點中起床讓我更多的時間學習和運動。第二點呢炕矮，就是讓我養(yǎng)成了寫日記的習慣者冤。會記錄一些想法。那第三個就是有效的去工作邢滑。分清輕重緩急去安排事情愿汰。提高工作效率。疑惑就是。怎么樣才能分別出自己的目標锯仪。

第三個分享者貢娟。前上個上周六我給我們小組開過小腊，分享一下久窟，帶動小組的積極性。我是梧州的斥扛，組長貢娟，大家好芬失。我的三個坐標是。目前還是只找租漂。兩個坐標標颊糜。我是兩個孩子的媽媽。我的另外一個就是我是一個專業(yè)的家庭主婦业筏，聽到大家都說有工作努力的工作馁启。找到目標，都挺羨慕的惯疙。然后我確實這十多天來。養(yǎng)成每天早起打卡好習慣聽100講在群里分享对碌。然后在群里調動各位伙伴的積極性蒿偎。困惑就是。晨間日記的應用骑脱，在大群里面給我們多分享一些干貨苍糠，讓我們多多學習。

第四位分享者:亞男非常開心作為二組的代表來參加我們的十佳管理的分享拥娄。那我從事的是美容行業(yè)瞳筏。時間管理，群已經有進行12天姚炕。我的感受丢烘。早睡早起的凄硼。每天會有更多的時間。每天的演講的訓練狐史。但我把每天的事情全部做完说墨，就會發(fā)現自己有滿足感。我發(fā)現尼斧。是環(huán)境的產物，圈子真的很重要楼咳。每天打卡去發(fā)到朋友圈的時候會發(fā)現烛恤。上面會有很多朋友會詫異。聽的音頻課程會快速的總結重點苹熏。目前養(yǎng)成了習慣支持自己币喧。輸出。因為我相信干发。不會自己去輸入史翘，讓自己有更多的知識點，第三點就是搀暑。事情分輕重緩急來跨琳，對待就是事情多的情況下桐罕，自己太匆忙」鹆玻現在分重點去處理工作溅潜，成功是來源于好習慣。困惑就是管理工具方面的粗仓。

第四位分享卓鳳苓设捐，坐標是山東威海，三個標簽1易效的學習者,2時間管理的學習者與踐行者,3太平洋保險人蚂斤，之前我是六點起床槐沼。晚上一般都是十點或者11點睡，現在早睡早起纽窟。早晨起床之后凹嘲，首先是打時間管理100講。邊聽邊鍛煉趋艘。吃飯凶朗，洗漱也在聽，雖然有時因為忙碌或者是雜音比較大搓萧，聽不太全宛畦。但是我會反復的聽。每次都有新的收獲反肋。在這之前踏施，我只會接打電話和發(fā)個微信罕邀。朋友圈都不太會發(fā)养距。可惜了肾胯，我的蘋果手機≡派矗現在我學會了做漂亮的ppt。學會用訊飛語記帘皿。印象筆記畸陡，簡書，還有奇妙清單曹动，等多種軟件牲览。雖然現在用的不太精。工作中的需要的東西贡必，基本能解決庸毫。學會了用番茄鐘，吃掉青蛙先做要事利花，以前晚上睡覺經常失眠载佳，多夢。現在就算中午睡了挠乳，午覺，晚上照樣睡得很香。心里真的是太高興了肋联。參加了易效能不但身體得到改善。思想發(fā)生了轉變韧涨，思維也比較以前活躍侮繁。以前不愛動腦筋，現在碰到事情總有依賴性娩贷，現在喜歡動腦筋思考問題锁孟，我在網上買的小型電動車品抽。我用了一個番茄鐘就組裝好了。這在以前是聯想都不會想的圆恤。好像參加了一項能自己就變得無所不能了盆昙，一樣。以前因為職業(yè)比較自由淡喜，有太多的閑暇時間拆火。除了看微信，就是刷朋友圈币叹。把朋友圈刷了一遍又一遍模狭，真的很無聊，每天過的很空虛贩汉。心里是狂惶恐不安。現在過的是忙的不可開交褐鸥，每天正事都做不完赐稽。總感覺時間不夠用晰绎±ǘ。看會電視中午睡午覺，超過30分鐘就感覺是在浪費時間锄弱。自從參加1下能將近80天祸憋，幾乎。沒看過朋友圈變得自律掸鹅，高校拦赠。工作也荷鼠。專注。我感覺我像找到了矮嫉，供養(yǎng)我靈魂的殿堂牍疏。每天過的很充實，心里也很踏實昨寞。每天都能學到新的知識，豐富了頭腦歼狼。整個人也變得陽光享怀，積極主動。我這次參加學習班的三個目標是。養(yǎng)成仰坦。寫晨間日記的習慣计雌。二提高自己的語言表達能力。三妈橄，養(yǎng)成閱讀的習慣∥檀啵現在晨間日記已經開始在寫反番，雖然寫的有點雜亂無章。但是罢缸，至少在堅持枫疆。閱讀，現在沒有養(yǎng)成寝贡≈狄溃總覺得很忙，時間不夠用洞焙。語言表達能力，也沒有太大提升熔任，可能是因為書讀的比較少唁情。還是沒有甸鸟。太大進步惦费。是每天聽100講，輸出的少抢韭。聽完之后薪贫，再用語言表達出來，我覺得有點困難刻恭。趕緊方法瞧省。一把工作時間業(yè)余時間，家庭生活實踐鳍贾，以及依舊能學習時間分清楚鞍匾。二利用印象筆記，把事情分類提高做事效率骑科。三橡淑，每天養(yǎng)成輸出，100獎的習慣梳码，邊聽邊做記錄。然后再整理輸出伍掀。這樣不但自己又復習了一遍掰茶。還能讓朋友也能學到。每天的收獲都是意想不到的蜜笤，和優(yōu)秀的人在一起濒蒋。自己就會變得優(yōu)秀，感恩潘班給我們提供這個共同學習把兔，共同進步的平臺沪伙。感恩和大家相遇，愿我們的生命燦爛如花县好。

沒有記錄就沒有發(fā)生围橡。

答疑環(huán)節(jié)

什么都想學想做，時間不夠缕贡，沒了自己的娛樂時間翁授？

目標要少要具體化

無法獨自學習拣播？專注。用番茄工作法收擦。讀一本書贮配，大家也可以在網上看電子版。用一個番茄鐘塞赂±崂眨可能剛開始有一點點的不習慣，首先是那個番茄鐘大會有一直嘀嗒嘀嗒的聲音宴猾。然后還有一個圆存。我們可能就是總是會。一些其他的事情給打擾了仇哆。那么所以我們就要提前將事情全部都安排好沦辙。在這個25分鐘內盡量不被外界任何打擾。早晨的時間是完全可以屬于我自己的税产。所以呢怕轿，我提前偷崩。上廁所呀辟拷，或者喝點水。當這個番茄鐘意擰開阐斜。很專注的做自己現在要做的事情衫冻，或許。學習谒出，或許閱讀隅俘。等25分鐘到了之后呢，在進行一個五分鐘的一個休息笤喳。想起有其他一些事情要做为居，某些事情，今天是要做杀狡。我們先記錄下來蒙畴。如果是不在專注的時間之內做的話。先把它記錄下來呜象。因為只要你記住了膳凝，就不會忘記。有的大腦是CPU恭陡。隨時養(yǎng)成一個隨時記錄的一個習慣蹬音。那如果是說一定要被打擾的話呢，那我們就暫停這個專注的時間休玩。先處理特別緊急著淆，需要立即處理的事情劫狠，處理好再重新專注的時間剛開始的時候可能不太容易養(yǎng)成。經常被其他很緊急的事情牧抽，被自己的內在環(huán)境嘉熊，自己的思緒可能會突然間就會跑偏了。要專注當下的這一刻扬舒。

我們班級會議要每周都開阐肤。然后小組會議也是。非常重要的讲坎。小組會議的話呢孕惜，因為可以不用在yy，可以選擇是晨炕，就是微信視頻衫画。語音。這個小組的會議也是很重要的瓮栗。因為小組參加人也不多削罩，但大家每個人都可以有發(fā)言的機會。每個人可以將自己這一周的费奸。困惑弥激。可以愿阐，就是說出來微服。然后組長旁邊就可以搜集。直接就反應到班委群或者大群缨历。小組的組長以蕴，一定要建立。小組的辛孵，每周的這個組員會議丛肮。

潘班總結:易效能的12個好習慣

1早睡早起

2寫晨間日記

3閱讀

4運動

5隨時收集記錄事物到清單

6每天查看與檢視清單

7用番茄鐘工作法專注工作

8要事第一的原則吃青蛙

9定期整理

10健康飲食

11冥想

12每天感恩