精力管理：以前通常提時間管理，但沒有意志力的配合情屹，好像時間管理并沒有什么效果柏锄。而且體能跟不上是非常重要的因素酿箭。在接觸這本書以前立莉，對體能和意志跟不上有所體會，但是對情感和思維體會不深七问。目前為止蜓耻，看第一張也仍然是體能和意志對我更有挑戰(zhàn)，情感和思維部分且看看后面章節(jié)的詳解械巡。
建立積極的儀式習(xí)慣
這個觀點(diǎn)真棒刹淌！我們拖拖拉拉、不情不愿的去做事情讥耗，其實消耗了我們太多的意志精力有勾。但需要建立哪些積極的儀式習(xí)慣？可能需要從我們深層次需求出發(fā)去尋找并努力建立古程，這個過程需要意志的參與吧蔼卡！比如最基礎(chǔ)的為增強(qiáng)體能去健身！挣磨！
平衡精力收支
文章中寫道：我們必須學(xué)習(xí)如何有節(jié)奏的消耗和更新精力雇逞，我們不斷的消耗精力卻沒有得到足夠的恢復(fù)。是呀茁裙，那么多事情堆著做不完塘砸，仿佛空閑的所有時間都用來補(bǔ)功課都不夠，哪里還舍得拿出來消遣呢晤锥！但悖論在于掉蔬，我們不斷的學(xué)習(xí)、家務(wù)矾瘾、工作女轿，其實精神上疲憊不堪，不容易在集中精力導(dǎo)致效率低下壕翩，而且看不到頭的繁重事務(wù)讓自己變得不開心蛉迹，有時候看場電影聽點(diǎn)音樂或者就是無所事事一陣子，也是對自己的犒賞戈泼！這種補(bǔ)充很有必要婿禽！為什么以前連看場電影我都會心懷愧疚呢？為什么我不可以為自己找點(diǎn)樂子呢大猛？活得也是太累Ｅで恪！
