1呛伴、恢復(fù)超出消耗導(dǎo)致萎縮和衰弱 一開始我不是很理解這個部分，可能自己一直處于體力透支狀態(tài)，覺得都是體能不濟惹的禍牵舱，其他方面并沒有問題巍膘。但下面這段...

1冶伞、各項精力的補充和儲備不足 首當(dāng)其沖是體能的不足助隧，導(dǎo)致難以應(yīng)付高強度的帶娃日常，情緒消極嫌变。 2吨艇、徒勞的強打精神 沒有適當(dāng)?shù)男菹⒑途ρa充，使自...

精力管理：以前通常提時間管理腾啥，但沒有意志力的配合东涡，好像時間管理并沒有什么效果。而且體能跟不上是非常重要的因素倘待。在接觸這本書以前疮跑，對體能和意志跟不...

精力管理 養(yǎng)成積極的精力儀式習(xí)慣 平衡精力收支