覺察日記模版 2024 年 1 月 13 日
姓名：王婷 所在團(tuán)隊：金弘團(tuán)
我目前判斷我的顏色便好是：
1,關(guān)于過去的自己
①從小到大我的習(xí)慣怎么說話蛔溃？
先聽別人講話很多然后自己再跟著說咆爽，語速也很慢，一個字一個字講出來。
②從小到大我習(xí)慣有哪些情緒模式
感覺自己開心和不開心，也會找時間和空間來獨處唱歌
2，當(dāng)下對今天自己的覺知：
①我今天發(fā)現(xiàn)自己哪些說話的模式影響我的五福家庭？
講話的時候集惋，很愛反著說，有封閉的問題
②我今天發(fā)現(xiàn)我刻意訓(xùn)練了自己哪些說話模式踩娘？
刻意練習(xí)自己的講話語速快一點
③我今天有哪些負(fù)面情緒刮刑？
一天沒時間睡午覺了，工作有點提不起神霸饲，晚飯沒胃口为朋，19 點多鐘做完陪伴后整個人精神狀態(tài)能量煥發(fā)。
④這些模式對我過去的五福家庭的影響是什么厚脉？
語言封閉式表達(dá)习寸，總會讓我的生活找到誤解，當(dāng)知道這些問題傻工，每天都抽時間練習(xí)說話霞溪。
⑤我今天刻意訓(xùn)練了自己哪些情緒模式？
今天特意練習(xí)自己當(dāng)下聚焦
3中捆，關(guān)于我的未來鸯匹，我對自己說，我想成為一個怎樣的人泄伪？如何訓(xùn)練自己的能力賦能五福家庭殴蓬？
想做為卓越陪伴師，有銷售能力蟋滴，影響力獲取財富力染厅。
