? ?
? ? 努力踐行精英思維，時(shí)刻讓自己在進(jìn)行時(shí)、敢想敢說(shuō)敢做中砥礪前行柬帕，在成長(zhǎng)路上，不用消極的思想和自己對(duì)話鹅髓，賦能他人，勇敢去踐行京景，時(shí)刻讓感恩成為動(dòng)詞窿冯，永遠(yuǎn)相信，主動(dòng)提供價(jià)值會(huì)被世界看到确徙，主動(dòng)幫助世界的人醒串，世界也會(huì)來(lái)幫Ta。
? ? ? 知識(shí)就是力量的正解是鄙皇，知識(shí)本身是沒(méi)有價(jià)值的芜赌，價(jià)值只有從實(shí)際運(yùn)用中才能獲得，只有將知識(shí)有條理的納入確切的行動(dòng)計(jì)劃育苟，并且指向一個(gè)確切的目標(biāo)時(shí)较鼓，他才能成為力量椎木∥グ兀——《思考致富》
? ? ? ? ? ?
引導(dǎo)危機(jī)意識(shí)：避險(xiǎn)資金、財(cái)商意識(shí)香椎、第二技能漱竖、賦能和被賦能 行動(dòng)日記（to do list）、保有更大的正能量
一畜伐、 學(xué)習(xí)的本質(zhì)概述
A馍惹、 天賦是什么
天賦是一種顯著的結(jié)果，這種結(jié)果呢，它分知万矾、能悼吱、愿三個(gè)部分。
其中知：角色認(rèn)知良狈，能：能力后添、愿：意愿，由知能愿三個(gè)部分來(lái)組成薪丁。
知能愿的理解：基于你自己的身份定位和能力認(rèn)知遇西，您有能力去做，愿意去做严嗜，并且做的對(duì)比自己其他付出有較為顯著的效果粱檀，便是你天賦的體現(xiàn)。我們?cè)谌骈_(kāi)發(fā)自己天賦的時(shí)候的漫玄。不僅要發(fā)現(xiàn)自己擅長(zhǎng)什么茄蚯，還要在好的品行和品格上去培養(yǎng)自己好的意愿天賦。
B睦优、 天賦分類
天賦：能力天賦和意愿天賦
能力天賦：在自己特長(zhǎng)中優(yōu)越領(lǐng)先的第队，來(lái)自于和自己比
意愿天賦：自己的認(rèn)知、努力刨秆、選擇凳谦、堅(jiān)持、自律 衡未、沉浸其中的
全面開(kāi)發(fā)自己天賦尸执，還要在品行和品格上去培養(yǎng)自己的意愿天賦
C、天賦sign模型
S? 是指Self efficiency是自我效能缓醋。就是說(shuō)你在面對(duì)一個(gè)問(wèn)題時(shí)的自信程度如失。
I是instinct是本能，也就是說(shuō)做這件事情讓你感覺(jué)到興奮嗎送粱？
G是growth褪贵，是成長(zhǎng)和專注度，是你的好奇心抗俄，也就是說(shuō)你在做這個(gè)事情的時(shí)候脆丁，你能夠多大程度上保持專注度不被打擾呢。
n是needs动雹，是一種滿足感槽卫。也就是說(shuō)，你在做這個(gè)事情上多大程度上胰蝠，或者是說(shuō)能夠給你帶來(lái)多大程度的成就感呢歼培。
所以我們可以根據(jù)這個(gè)sign模型啊震蒋，去判斷一下你自己的天賦在哪里。你在做哪些事情的時(shí)候躲庄，更容易激發(fā)自己的天賦查剖。
那理解了他是什么？然后他有什么噪窘，然后他的模型是什么梗搅，接下來(lái)我們來(lái)講一下天賦坐標(biāo)軸。
D效览、天賦是有坐標(biāo)軸
? 我們不要輕易的說(shuō)自己笨无切，也千萬(wàn)不要輕易的說(shuō)自己學(xué)不會(huì)，或者是學(xué)不懂什么的丐枉。天賦的坐標(biāo)軸呢哆键，分為橫坐標(biāo)和縱坐標(biāo) 天賦的縱坐標(biāo)呢，是天賦的差異性瘦锹。也就是說(shuō)籍嘹，自己在a領(lǐng)域投入同等的時(shí)間，比自己在B領(lǐng)域投入同等的時(shí)間弯院，得到的效果結(jié)果要好辱士。天賦的橫坐標(biāo)呢，是天賦的決定性听绳。也就是說(shuō)自己的天賦a在自己所處或者說(shuō)想要進(jìn)入的這個(gè)領(lǐng)域呢颂碘，能夠有多大的影響。
? ? ? 舉例分享天賦：賈先生椅挣，他在下圍棋方面的技能要比自己游泳的技能高出太多了头岔，那這兩個(gè)天賦之間的高低效率就體現(xiàn)了天賦的差異性。但是呢鼠证，關(guān)鍵來(lái)了峡竣。賈先生呢，他是一名游泳運(yùn)動(dòng)員量九。所以呢适掰，他下圍棋這個(gè)技能的高低呢，其實(shí)并不影響他的游泳成績(jī)荠列。反而是他游泳技能這個(gè)天賦呢类浪，其實(shí)對(duì)他這個(gè)所在的這個(gè)領(lǐng)域影響更大，這就是天賦的決定性弯予。
F戚宦、發(fā)現(xiàn)自己擅長(zhǎng)个曙，自我培養(yǎng)好的品行和品格
? ? 我能夠做什么锈嫩、能夠教什么受楼、什么事讓我更自信、做什么沒(méi)有拖延呼寸、做什么事情有成就感如何發(fā)現(xiàn)艳汽，建議每天寫行動(dòng)日記
二、學(xué)習(xí)的輸入部分对雪、編碼部分
A河狐、學(xué)什么
? ? ? 知識(shí)性的學(xué)習(xí)，它涉及到我們?nèi)祟惖乃拇笾R(shí)類別和三大生存技能瑟捣。同時(shí)呢馋艺，這也是最底層的學(xué)習(xí)，那其上呢迈套，是能力的學(xué)習(xí)捐祠，就是我講到的思維力溝通力組織力等等。我們?nèi)祟惖倪@個(gè)四大知識(shí)類別桑李，三大生存技能踱蛀。這些都是最底層的學(xué)習(xí)，其上的是能力的學(xué)習(xí)贵白。頂端的學(xué)習(xí)呢率拒，是價(jià)值觀，是認(rèn)知層次的學(xué)習(xí)禁荒。因此我們都要對(duì)猬膨，因?yàn)槲覀兌际且獙?duì)社會(huì)做一個(gè)有價(jià)值的人，對(duì)嗎呛伴。學(xué)什么的第一部分寥掐，四大知識(shí)類別。第一點(diǎn)的是事實(shí)性知識(shí)磷蜀。事實(shí)性知識(shí)呢召耘，他是孤立的機(jī)械的，是價(jià)值相對(duì)較低的一些信息褐隆。這種事實(shí)性知識(shí)呢污它，是細(xì)節(jié)和要素的把握。
? ? 什么是知識(shí)性學(xué)習(xí)庶弃？
最底層學(xué)習(xí)：四大知識(shí)類別衫贬、三大生存技能
中層學(xué)習(xí)：思維溝通力和組織力
頂端學(xué)習(xí)：價(jià)值觀、認(rèn)知層次的學(xué)習(xí)
1歇攻、四大知識(shí)類別
事實(shí)性知識(shí)：非常容易得到的固惯，不用走腦子的知識(shí)。
概念性知識(shí)：講求背景和關(guān)聯(lián)度的名詞類知識(shí)缴守。
模型類知識(shí)葬毫、原則類知識(shí)镇辉、原理類知識(shí)程序性知識(shí)：有固定流程、最容易被復(fù)制的贴捡、拆解忽肛、迭代
原認(rèn)知：兩個(gè)人聊得來(lái)呢，不是因?yàn)橄嗤脑掝}烂斋，而是因?yàn)橄嗤倪壿嬕俟洹蓚€(gè)人聊得深的不是因?yàn)橄嗤倪壿嫞且驗(yàn)橄嗤脑J(rèn)知汛骂，也就是邏輯的邏輯罕模，反思的反思。
2帘瞭、三大生存技能：
思考我和知識(shí)的關(guān)系手销，我為什么要學(xué)他？
? ? 這種知識(shí)图张，和我是什么關(guān)系呢锋拖？什么意思呢？就是說(shuō)在學(xué)習(xí)知識(shí)的時(shí)候啊祸轮，請(qǐng)大家一定要帶著一個(gè)最基本的問(wèn)題兽埃，我是以什么身份去學(xué)習(xí)的？我的目的是什么适袜？那只有你能夠清楚自己的身份目的柄错，你才能夠更好的去掌握這個(gè)知識(shí)，在合適的場(chǎng)景中去應(yīng)用知識(shí)苦酱。
? ? 比如我是一名職員售貌，讓我在學(xué)習(xí)的時(shí)候呢，我可能就會(huì)側(cè)重去學(xué)習(xí)一些流程性的知識(shí)疫萤。比如說(shuō)怎么制作PPT颂跨，怎么怎么去編程哈。那比如說(shuō)我是一名CEO扯饶，我是老板哈恒削。那我在學(xué)習(xí)的時(shí)候呢，我可能就會(huì)偏向于元認(rèn)知以及理解性認(rèn)知技能尾序，這種知識(shí)的具高度抽象概括的這種知識(shí)的學(xué)習(xí)钓丰，并且呢，我會(huì)有意識(shí)的去想這種抽象概括的東西怎么去運(yùn)用到具體的這個(gè)生活中和工作中每币。
? ? ? 第 一：行為技能携丁，比如說(shuō)彈琴啊，唱歌啊等等的兰怠。這種行為技能實(shí)際上是屬于事實(shí)梦鉴，性知識(shí)重復(fù)練習(xí)就可以達(dá)到李茫。
第二：理解認(rèn)知之技能，是理解性認(rèn)知技能尚揣。就比如說(shuō)我們說(shuō)的這個(gè)戰(zhàn)略規(guī)劃呀涌矢，市場(chǎng)營(yíng)銷啊掖举，管理咨詢啊等等快骗。需要從無(wú)數(shù)個(gè)具體的案例中去提升，提煉出來(lái)抽象的部分塔次。適用總體概括和指導(dǎo)的一種內(nèi)容和學(xué)習(xí)技能方篮，那么他就是概念性知識(shí)的一個(gè)體現(xiàn)。
第三：程序性認(rèn)知技能励负，也就是說(shuō)比如說(shuō)這個(gè)PPT制作呀藕溅，軟件操作呀，編程啊等等的继榆。他是有步驟的可以化作一個(gè)具體的流程圖巾表。也可以一步一步分解到最小的單元去執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)化的操作。
行為技能：是屬于事實(shí)性知識(shí)重復(fù)練習(xí)就可以達(dá)到
理解性認(rèn)知技能：具體的案例中去提升略吨，提煉出來(lái)抽象的部分集币。
程序性技能：分解到最小單位執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)化的操作
3、為什么學(xué)
? ? 學(xué)習(xí)主要是三種學(xué)習(xí)層次：知識(shí)層翠忠、能力程鞠苟、價(jià)值層。
? ? ? 像我們剛才講到這個(gè)四大知識(shí)類別秽之，三大生存技能呢当娱，他都屬于知識(shí)層。是比較底層的知識(shí)考榨，當(dāng)你從知識(shí)層呢跨细，能夠抽象中一種抽象出一種普通的。就普遍的通用的思維力的時(shí)候呢河质，那你就到了能力層扼鞋。當(dāng)你在能力曾中晉升，體現(xiàn)到了一種價(jià)值觀愤诱。那你有意識(shí)的去想云头，我能為這個(gè)世界主動(dòng)做些什么，提供什么價(jià)值淫半，這就是學(xué)習(xí)的一些高的層次了溃槐。
? ? ? 為了配合這個(gè)知識(shí)層能力層的價(jià)值層。價(jià)值層這三種知識(shí)層次呢科吭，人類演化出了三種能力昏滴。這三種能力分別是底層能力猴鲫。底層能力呢，分為專業(yè)能力谣殊，包括像我們平常學(xué)的基礎(chǔ)科學(xué)拂共，比如說(shuō)政治經(jīng)濟(jì)呀商業(yè)哲學(xué)呀等等的。中層能力包括通用能力姻几，比如說(shuō)我們說(shuō)的思維呀宜狐，人際關(guān)系呀，怨言能力啊等等的蛇捌。頂層能力就是我們認(rèn)知能力的體現(xiàn)抚恒，是元認(rèn)知的體現(xiàn)络拌。
B俭驮、怎么學(xué)
? ? 1、閱讀技巧?
? ? ? 閱讀是要養(yǎng)成習(xí)慣的，習(xí)慣是知識(shí)，技巧和意愿的重合雄坪。怎么去理解這個(gè)呢厘熟？知識(shí)是你做什么？技巧是你如何做维哈？意愿是你想不想做绳姨？只有當(dāng)你知道自己要做什么，知道如何做阔挠，還想要去做他的時(shí)候飘庄。這三者結(jié)合起來(lái)，你才有動(dòng)力去完成這個(gè)習(xí)慣购撼，這件事情才可能成為一個(gè)習(xí)慣跪削。這個(gè)怎么選的第一部分講這個(gè)廣義閱讀技巧的時(shí)候呢，因?yàn)檫@個(gè)其實(shí)就是和高效閱讀訓(xùn)練營(yíng)集合起來(lái)了迂求。那在廣閱讀技巧中的會(huì)給到大家五個(gè)小tips碾盐，也是一個(gè)復(fù)習(xí)課。
tips1：目的讀
? ? ? 閱讀之前想一想自己的目的揩局、帶著身份毫玖、有目的的去學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)前，通過(guò)閱讀書(shū)名付枫，然后從大腦中檢索已經(jīng)閱讀過(guò)的同類型的書(shū)籍烹玉。同時(shí)去聯(lián)想一下你是否接觸過(guò)這類型的知識(shí)，這一類型的知識(shí)通常是講什么阐滩？有沒(méi)有可能和這本書(shū)有相關(guān)的地方二打，再進(jìn)行這樣的思考后，在閱讀的時(shí)候呢掂榔，你的潛意識(shí)就會(huì)自動(dòng)去抓取關(guān)鍵詞继效，閱讀也會(huì)更有效率。同時(shí)建議大家去閱讀序和目錄衅疙，閱讀序和目錄是非常有用的莲趣，尤其是對(duì)于工具類的一些書(shū)籍鸳慈。為了方便大家的閱讀饱溢，通常作者會(huì)在序言部分替大家梳理出這本書(shū)的編寫結(jié)構(gòu)，會(huì)非常有助于大家理解走芋。我的個(gè)人習(xí)慣绩郎，是在閱讀序和目錄的時(shí)候，就把思維導(dǎo)圖的框架做好翁逞。閱讀時(shí)會(huì)省勁兒不少肋杖，也會(huì)節(jié)省很多的時(shí)間。同時(shí)呢挖函，在后續(xù)回顧的時(shí)候状植，也更容易發(fā)現(xiàn)章節(jié)之間的聯(lián)系。
Tips2：上手讀
? ? ? 學(xué)習(xí)九步心流閱讀法的時(shí)候呢怨喘，告訴過(guò)大家要用手指點(diǎn)著讀或者用筆點(diǎn)著讀津畸。很多人可能起初不以為意哈就說(shuō)啊，我不用手點(diǎn)著讀我眼睛讀也是可以嗎必怜？肉拓。如果你用眼睛讀的話，你就會(huì)發(fā)生思維的停滯和反復(fù)梳庆。因?yàn)槟憬邮苄畔⒌倪@個(gè)流程順序是不同的暖途。如果那樣的話，你的眼睛看到消息傳達(dá)給大腦膏执，大腦做出反饋反饋驻售，再給眼睛，眼睛繼續(xù)往下看更米。那中間任何一個(gè)地方卡殼兒呢欺栗，都會(huì)造成思維不暢，閱讀就不會(huì)流暢的進(jìn)行。那如果我們改變一下這個(gè)順序哈纸巷。改變一下镇草，如果你的大腦根據(jù)聯(lián)想已經(jīng)抓取了關(guān)鍵詞。直接下指令給眼鏡瘤旨，那眼睛直接去抓取關(guān)鍵詞梯啤，忽略不重要的信息。這樣閱讀速度自然就上來(lái)了存哲。上手讀的時(shí)候呢因宇，就要求大家用手指點(diǎn)著一句話的中間，或者是一個(gè)段的中間部分祟偷。目光的集中在中間部分察滑，然后用余光去瞟周圍的部分。一句一句先開(kāi)始可以一句一句的嘗試修肠，熟悉了以后贺辰，可一段一段地讀，慢慢地就可以做到一目十行嵌施。但是提醒大家饲化、我們是高效閱讀營(yíng)，我們不是快速閱讀營(yíng)吗伤，我們不是一味的去追求速度吃靠、因?yàn)橹挥袑W(xué)到了才是最重要的，那如果沒(méi)有學(xué)到足淆，只是去追求速度的話巢块。快速的翻這個(gè)書(shū)巧号，其實(shí)真沒(méi)有太大的意義族奢，因?yàn)槟悴蛔吣X子記不住。
tips 3：掌握結(jié)構(gòu)讀
? ? ? 工具類的書(shū)籍呢裂逐，他的寫作是有結(jié)構(gòu)的歹鱼。通常是總分結(jié)構(gòu)或者是分總結(jié)構(gòu)，是由抽象到具體卜高，還是由具體到抽象弥姻。那你只要掌握了這個(gè)規(guī)律，就可以順著這個(gè)順序抽絲剝繭掺涛⊥ザ兀看自己認(rèn)為重要的。那比如說(shuō)你看了每段的第一句話薪缆，你就知道他的結(jié)論了秧廉，那你理解了他要說(shuō)什么問(wèn)題伞广？請(qǐng)問(wèn)你還有什么必要去看他接下來(lái)的論據(jù)呢？那不就是浪費(fèi)時(shí)間嗎疼电？
Tips4：角色扮演讀
? ? 時(shí)刻知道自己身份和目的嚼锄，閱讀的時(shí)候，要體現(xiàn)出你的角色蔽豺。因?yàn)槟愕慕巧珪?huì)直接告訴你的大腦区丑，你最關(guān)心內(nèi)容是什么？那這樣呢修陡，大腦就會(huì)直接去抓取關(guān)鍵詞沧侥，搜索答案，從而提高閱讀速度魄鸦。
tips 5：同主題閱讀
? ? ? 同主題閱讀是我們學(xué)習(xí)宴杀，任何一門知識(shí)都可以用的一個(gè)方法，是從未知到已知拾因，從已知到精通的一個(gè)過(guò)程旺罢。那我們的學(xué)習(xí)呢，總是建立在已知的基礎(chǔ)上盾致，我們的學(xué)習(xí)呢主经，是通過(guò)與之建立聯(lián)系來(lái)記憶和解讀荣暮，我們新學(xué)到的知識(shí)庭惜。也就是說(shuō)，你知道的越多穗酥，你的知識(shí)體系越龐大护赊。你的知識(shí)體系越龐大，你學(xué)習(xí)東西會(huì)越快砾跃，越容易越簡(jiǎn)單骏啰。這就是我們學(xué)習(xí)到的心錨的作用。心錨是非常重要的抽高。他是潛意識(shí)里的勾子判耕。
如何理解記憶錨？
? ? 實(shí)際上就是把你學(xué)到的抽象的東西具象化翘骂。然后掛在你這個(gè)記憶錨點(diǎn)上壁熄，舉個(gè)例子，我們要去超市買兩條五花肉碳竟，買一顆西瓜草丧，買一束鮮花和一桶牛奶。單純的讓你這么記莹桅，你可能會(huì)覺(jué)得很混亂昌执，那這個(gè)時(shí)候呢，如果選舉自行車為我們的記憶模型的話。那你就可以想哈懂拾，我的車把煤禽。左右兩個(gè)各掛一條五花肉，兩條五花肉岖赋，OK呜师，那我的車筐呢，放一顆西瓜贾节，和一桶牛奶汁汗。然后我的車后座呢，可以扁一束鮮花栗涂，那這樣的話知牌。就不用特別的去記，我要買什么東西了斤程，那我只要去超市的時(shí)候去聯(lián)想一下我自行車的這幅圖畫(huà)角寸。這幅圖畫(huà)里有什么？那我就會(huì)想到我的左右兩個(gè)車把有兩條五花肉忿墅，車筐里有牛奶西瓜車扁藕，后座有鮮花，那這樣自然就能夠記起來(lái)疚脐，我要買什么東西亿柑。
? ? ? 同樣的哈，我們學(xué)習(xí)的知識(shí)呢棍弄，實(shí)際上就是我們這里提到的一顆西瓜望薄，一桶牛奶，兩條五花肉的概念化呼畸。是他們的概念化哦痕支。比如說(shuō)今天閱讀了非暴力溝通，然后覺(jué)得其中有一點(diǎn)蛮原。非常的有用卧须，那我就提出三點(diǎn)最重要的感悟，把它具象化儒陨，然后掛在我的左手上花嘶，但是我的左手呢，就存在著存著框全，我關(guān)于這種溝通類知識(shí)的整理察绷。同樣的，比如說(shuō)今天我閱讀了結(jié)構(gòu)思考力津辩，那我的右手呢拆撼，就可以掛著具象化的三點(diǎn)知識(shí)具象化的三點(diǎn)之首容劳。那同樣的，大家也可以選擇自己熟悉的模型去建造自己的記憶宮殿闸度。比如說(shuō)我用到的就是身體九宮格竭贩，我會(huì)用身體去做自己的一個(gè)記憶宮殿。那我用自己的身體去記錄知識(shí)莺禁。左手呢留量，是情感溝通類的右手呢，是邏輯思維類的頭部呢哟冬，是玄幻推理類的楼熄。那隨著你學(xué)習(xí)的知識(shí)越來(lái)越多，你的分類會(huì)越來(lái)越詳細(xì)浩峡，應(yīng)用會(huì)越來(lái)越熟練可岂。以上是怎么學(xué)的？分類系統(tǒng)學(xué)習(xí)下翰灾。針對(duì)事實(shí)性知識(shí)缕粹，我們應(yīng)該怎么學(xué)？然后我們針對(duì)概念類知識(shí)應(yīng)該怎么學(xué)呢纸淮？
2平斩、學(xué)習(xí)分類系統(tǒng)
? ? 學(xué)習(xí)概念類知識(shí)的時(shí)候要三問(wèn)，一問(wèn)他的起源咽块，他是什么時(shí)候出現(xiàn)的绘面，二問(wèn)他的聯(lián)系，他和你已知的概念糜芳，已的有知識(shí)飒货，有沒(méi)有什么聯(lián)系，他和他同時(shí)期的同類型同主題的內(nèi)容峭竣，有沒(méi)有什么聯(lián)系？三問(wèn)應(yīng)用場(chǎng)景晃虫，那么針對(duì)這一類型的概念型知識(shí)皆撩，設(shè)想一下它應(yīng)用的場(chǎng)景是什么、角色扮演場(chǎng)景化
3哲银、積累和應(yīng)用
? ? ? 怎么增強(qiáng)自己的執(zhí)行力扛吞？以及怎么去做筆記？如何時(shí)間管理的技巧和把握當(dāng)下和自己荆责？溝通的力量滥比。你的一年是別人的幾年。你的一年就真的只是一年嗎做院？
? ? ? 是因?yàn)槲冶粏?wèn)到這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候盲泛，我們的Mei校長(zhǎng)在給我們上導(dǎo)師課的時(shí)候問(wèn)到了這個(gè)問(wèn)題濒持，你的一年到底是幾年呢?他說(shuō)他的一年其實(shí)是四年。那怎么理解這個(gè)問(wèn)題寺滚？三個(gè)月是一年柑营，他把三個(gè)月當(dāng)成一年來(lái)過(guò)，然后把自己的這個(gè)目標(biāo)細(xì)化到村视。每一個(gè)他認(rèn)為這個(gè)一年中官套，然后集中全力的去做，那你會(huì)不會(huì)覺(jué)得這個(gè)樣子蚁孔？有一種豁然開(kāi)朗的感覺(jué)啊奶赔，我的時(shí)間原來(lái)可以這么多的嗎？我們對(duì)待時(shí)間的方式呢杠氢，決定了我們成為什么樣的人纺阔，那現(xiàn)在呢，基于我們這個(gè)碎片化修然，學(xué)習(xí)基本已經(jīng)成為一種趨勢(shì)了哈笛钝，那怎么最大化的利用自己的時(shí)間呢？那就是充分的運(yùn)用多元化的學(xué)習(xí)方法愕宋。充分利用多元化的學(xué)習(xí)方法玻靡，比如說(shuō)聽(tīng)書(shū)啊，比如說(shuō)像我們這種高效閱讀訓(xùn)練營(yíng)的課中贝，其實(shí)就是一種囤捻。下一個(gè)forest軟件，在種樹(shù)的時(shí)候呢邻寿。我會(huì)非常的專注蝎土，不會(huì)被一些事情打擾，我覺(jué)得專注度呢绣否，是提升時(shí)間管理意識(shí)非常重要的一點(diǎn)誊涯。
? ? 第二點(diǎn)：及時(shí)復(fù)盤知識(shí)，盡量不要讓這事過(guò)夜蒜撮。當(dāng)下學(xué)的知識(shí)暴构，當(dāng)下盡量就把它復(fù)盤完成，并且有意識(shí)的去應(yīng)用的這個(gè)段磨。
第三點(diǎn)：想得少一點(diǎn)取逾，做的快一點(diǎn)嘍。
第四點(diǎn)：說(shuō)你要給自己的時(shí)間定價(jià)苹支，從而找到的內(nèi)驅(qū)力砾隅。你的時(shí)間價(jià)值多少錢？你價(jià)值多少錢债蜜？因此呢晴埂，不要隨隨便便的浪費(fèi)自己的時(shí)間究反。
如何提高自己的執(zhí)行力呢？
? ? 要保持專注度邑时，告訴自己最后期限在哪里奴紧，學(xué)會(huì)和自己溝通，然后理解自己的真正訴求晶丘，啟動(dòng)自己高配版的自驅(qū)力黍氮。
4、躲避陷阱技巧
? ? 解碼過(guò)程：記憶宮殿浅浮、減少只是損耗
? 其實(shí)我們的問(wèn)題產(chǎn)生的基本上都是因?yàn)槲覀儧](méi)有注重當(dāng)下的力量沫浆。那什么是當(dāng)下的力量呢？就是說(shuō)滚秩，我們的時(shí)間和行為其實(shí)是錯(cuò)位的专执。大家能理解我所我所說(shuō)的嗎？我們的時(shí)間和行為其實(shí)是錯(cuò)位的郁油。這就是我沒(méi)有注意到當(dāng)下的力量本股。
? ? 三、認(rèn)知人性維度解析：
1桐腌、為什么會(huì)焦慮拄显？
? ? 從人的角度來(lái)分析你身體，頭腦案站，心理躬审，精神的一些問(wèn)題。如果你的身體跟不上你的時(shí)間蟆盐，請(qǐng)問(wèn)你的鍛煉跟上了嗎承边？你的營(yíng)養(yǎng)跟上了嗎？你的壓力值是不是超出你的承受范圍了呢石挂？你的頭腦知識(shí)儲(chǔ)備是不是不夠了呢博助？你最近閱讀了嗎？你開(kāi)動(dòng)想象力了嗎誊稚？你做好規(guī)劃了嗎翔始？
2、如何有認(rèn)同感里伯？
? ? ? 你做這件事情在社會(huì)上的認(rèn)同感是什么？你對(duì)這件事情自己的認(rèn)同感以及做這件事情渤闷，你的安全感疾瓮，社會(huì)價(jià)值感，你是否對(duì)于自己或者對(duì)于組織飒箭、有這種忠誠(chéng)的這種學(xué)習(xí)態(tài)度狼电。你是否好好的發(fā)現(xiàn)了并且詢問(wèn)蜒灰。并且自我定位精準(zhǔn)了？讓自己的身體和心理去發(fā)掘自己的行為動(dòng)力肩碟，去去找到自己內(nèi)在自驅(qū)力强窖，定會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的執(zhí)行力會(huì)提高很多。
3削祈、高效工作的小技巧翅溺？
? ? ? 一天工作之前用十分鐘左右時(shí)間給自己寫to do list行動(dòng)日記。下載電腦桌面軟件：桌面小日歷髓抑，隨時(shí)看一下自己每天要做的什么事情咙崎，可以在自己的桌面上放放一張A4紙，屏蔽所有的電子設(shè)備吨拍，記錄什么的褪猛，你不用打開(kāi)手機(jī)，遠(yuǎn)離電子設(shè)備羹饰，記錄在紙上伊滋。挑最重要的事情去做，做完這個(gè)五個(gè)队秩，你可以給自己設(shè)置bonus笑旺。然后我的代辦事跡，就是必須完成和bonus2個(gè)部分刹碾，就是當(dāng)我把這個(gè)必須完成燥撞，做完以后我會(huì)給自己做一些小獎(jiǎng)勵(lì)，比如說(shuō)逛逛淘寶呀迷帜，買點(diǎn)東西呀物舒，或者是做點(diǎn)其他的運(yùn)動(dòng)什么的斋配，然后再去完成我的bonus闻牡，盡量先完成自己的需求，再去幫助別人躲查。因?yàn)槟闳椭鷦e人的時(shí)候锦针，會(huì)造造成你自己行為的拖沓荠察，你自己行為的拖沓會(huì)影響你的情緒，而你的情緒會(huì)導(dǎo)致你執(zhí)行力的拖延奈搜。在知識(shí)管理體系中悉盆，一定要給自己設(shè)置關(guān)鍵解決時(shí)間和關(guān)鍵解決領(lǐng)域，制定框架是什么馋吗，重點(diǎn)篇幅是什么焕盟？一步一步解決。
4宏粤、目標(biāo)管理最重要的事情是什么脚翘？
? ? 目標(biāo)管理：當(dāng)你設(shè)置好了自己能力范圍內(nèi)可以達(dá)到的目標(biāo)灼卢，當(dāng)你完成了自己的目標(biāo)以后，其他人怎樣来农？與你無(wú)關(guān)鞋真，舉例：比如說(shuō)我最近是在減肥哈。因?yàn)槲沂窍喈?dāng)相對(duì)來(lái)說(shuō)屬于大基數(shù)的減肥沃于。
? ? ? 但是我的減肥肯定是和小基數(shù)的涩咖，減肥不一樣啊，比如說(shuō)我給自己設(shè)置的目標(biāo)是我要瘦個(gè)30斤揽涮。那我要瘦個(gè)30斤抠藕。就我完成這個(gè)目標(biāo)，我就覺(jué)得這個(gè)目標(biāo)是我可以達(dá)成的蒋困。然后我努努力就可以做的很棒的一個(gè)目標(biāo)盾似，所以呢，這是適合我的一個(gè)目標(biāo)雪标。當(dāng)我完成這個(gè)目標(biāo)以后零院，那我就可以給自己內(nèi)心鼓勁了，說(shuō)村刨，對(duì)告抄，你做的很棒，你非常的厲害嵌牺，那什么時(shí)候就是說(shuō)與你無(wú)關(guān)呢打洼。比如說(shuō)哈，我有一個(gè)朋友他減了逆粹，她減了50多斤募疮，減了60多斤，這是真事兒啊僻弹，這是真事兒阿浓。我有一個(gè)朋友他用了三個(gè)多月的時(shí)間，減了60多斤蹋绽。那我會(huì)覺(jué)得我的天哪芭毙，我才減了30多斤，她減了60多斤卸耘。
? ? ? ? 我怎么可以差這么多退敦，然后我就會(huì)覺(jué)得很焦慮，是不是我也可以減更多呢蚣抗？那如果這個(gè)時(shí)候苛聘，如果沒(méi)有減下來(lái)，那我會(huì)不會(huì)就覺(jué)得哎呀忠聚，自己這個(gè)是不是沒(méi)有做好设哗？然后我覺(jué)得很打擊呢。但是我是不是忽略了一個(gè)問(wèn)題两蟀。這個(gè)30斤呢网梢，是我可以達(dá)到的一個(gè)目標(biāo)，那個(gè)60斤呢赂毯，是他可以達(dá)到的目標(biāo)战虏，對(duì)嗎。我減30斤是基于我自己的這個(gè)身體情況和能力党涕，他減60斤呢烦感，是因?yàn)樗褪悄菢拥囊粋€(gè)情況。他減60斤膛堤，是因?yàn)樗w重已經(jīng)200+了手趣。就是他對(duì)一個(gè)200+的一個(gè)體重減60斤來(lái)說(shuō)，其實(shí)也不是特別難辦到的肥荔，對(duì)嗎绿渣，但是對(duì)我來(lái)說(shuō)減60斤就相當(dāng)于把差不多1/2個(gè)我減去，如果覺(jué)得這件事情很恐怖嗎燕耿？怎么可能辦得到中符，所以我這個(gè)焦慮其實(shí)是沒(méi)由來(lái)。
5誉帅、講一下做筆記的小技巧
收藏分類：一級(jí)標(biāo)題分為工作淀散、學(xué)習(xí)、生活蚜锨、個(gè)人四大類档插，然后工作類的二級(jí)標(biāo)題呢，就可以分為圖文鏈接技能培訓(xùn)等等微信收藏就可以記筆記踏志，華為手機(jī)的小技巧阀捅？華為手機(jī)的速記功能，在設(shè)置你搜索速記针余，然后打開(kāi)這個(gè)數(shù)據(jù)功能饲鄙，設(shè)置入口位置。這樣的話圆雁，你就左滑右滑忍级，就可以立即打開(kāi)速記。
四伪朽、復(fù)盤思維導(dǎo)圖
