我自認(rèn)為是一個(gè)自控力比較強(qiáng)的人滑肉，我想我一直都是這樣認(rèn)為的育八。但是事實(shí)上，從過(guò)往的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看赦邻，我并沒(méi)有持之以恒的讓自己習(xí)得什么值得稱贊的技能髓棋，或者學(xué)識(shí)。但是惶洲，我真的是那種下定決心做一件事按声，就一定要堅(jiān)持做下去的那種人。說(shuō)白了就是有點(diǎn)愛(ài)鉆牛角尖恬吕，愛(ài)較真签则。
既然我是一個(gè)自控力比較強(qiáng)的人，為什么自控力并沒(méi)有在學(xué)生時(shí)代給我?guī)?lái)什么太明顯的優(yōu)勢(shì)呢铐料？我當(dāng)然知道為什么渐裂，我反思了不知道多少次了。恰恰是因?yàn)槲业淖钥亓μ珡?qiáng)钠惩，導(dǎo)致事情朝著反方向發(fā)展柒凉。什么意思呢？大概來(lái)說(shuō)就是篓跛，在過(guò)去的那些年少無(wú)知的歲月里膝捞，每當(dāng)我計(jì)劃要下定決心做一件事，比如好好學(xué)習(xí)愧沟，或者學(xué)一門(mén)樂(lè)器蔬咬，或者運(yùn)動(dòng)，或者堅(jiān)持閱讀沐寺，總之就是這種需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情林艘，一旦開(kāi)始做，我就不允許自己間斷混坞，或者放棄狐援，以至于每次在開(kāi)始要做之前就會(huì)有很大的心理壓力。我總想著拔第，要做就一定要做好咕村，要完美，要一天不落的堅(jiān)持做下去蚊俺，這種想法也不知道是從幾歲開(kāi)始形成的懈涛，可能是在家里長(zhǎng)輩不斷的夸我要強(qiáng)，夸我優(yōu)秀的這種無(wú)聊的夸獎(jiǎng)中所形成的的虛榮心導(dǎo)致的泳猬。
這種心理壓力大到什么程度呢批钠？大到直接會(huì)讓我不敢開(kāi)始去做我想做的那件事情宇植。這就是全部的事實(shí)和真相。正是由于自控力太強(qiáng)埋心，導(dǎo)致了反而無(wú)法自控指郁。在思維和情感層面，這幾乎是所有人都會(huì)遇到拷呆，但并不是所有人都能明白的事實(shí)闲坎。
在生活毫不留情的蹂躪中，我慢慢看清了問(wèn)題的關(guān)鍵：自控力太強(qiáng)茬斧，會(huì)導(dǎo)致無(wú)法自控腰懂。物極必反，玉滿則虧项秉，古人早就說(shuō)的很明白了绣溜。好在當(dāng)我看清了這個(gè)問(wèn)題之后，我就不再像以前那么逼自己了娄蔼，也不會(huì)去追求什么完美怖喻，因?yàn)檫@個(gè)世界本就不是完美的。
這次讀的這本《自控力》岁诉，可以說(shuō)干貨非常的干锚沸。我還記得自己讀之前的心態(tài)，是不那么謙虛的唉侄，因?yàn)榫拖裎艺f(shuō)的咒吐，我自認(rèn)為自己的自控力是比較強(qiáng)的，而且經(jīng)過(guò)了這么多年自身的摸索属划，對(duì)于自控這件事情也有很多自己的理解，我在想這本書(shū)還能講出什么讓我驚訝的花花來(lái)呢候生？
結(jié)果還真講出花花來(lái)了同眯，很多內(nèi)容另我印象非常深刻。
比如“道德許可”這個(gè)概念唯鸭，解釋了為什么那些道德楷模往往會(huì)做那些不道德的事情须蜗，為什么每次我們做了一點(diǎn)讓自己感覺(jué)不錯(cuò)的好事，馬上就會(huì)想要放縱自己去做一點(diǎn)壞事目溉，因?yàn)橛X(jué)得自己有資格明肮。
再比如，我們往往喜歡把未來(lái)的自己想象的很美好缭付，把很多現(xiàn)在的自己做不到的事情都推給未來(lái)的自己柿估。這部分內(nèi)容引起了我很多的共鳴，在上學(xué)那會(huì)陷猫，自己總是會(huì)想著等到下學(xué)期秫舌，或者明年的妖，我就好好學(xué)習(xí)，把落下的學(xué)習(xí)內(nèi)容一下全都補(bǔ)上足陨，然后一鳴驚人嫂粟，優(yōu)秀的令人發(fā)指。然后到了下個(gè)學(xué)期墨缘，或者下個(gè)年級(jí)星虹，繼續(xù)幻想著未來(lái)的自己拯救現(xiàn)在的自己。我們都會(huì)認(rèn)為未來(lái)我們一定可以做到那些我們現(xiàn)在做不到的事情镊讼，每當(dāng)這樣去想的時(shí)候內(nèi)心的感覺(jué)就會(huì)很好宽涌，穩(wěn)操勝券的感覺(jué)，然后繼續(xù)把歲月扔進(jìn)電腦游戲狠毯，或者無(wú)所事事中护糖。這本書(shū)至少讓我知道了，原來(lái)很多人都會(huì)這樣想嚼松，在回憶那些被我浪費(fèi)掉的時(shí)光時(shí)嫡良，至少這一點(diǎn)讓我感覺(jué)自己不會(huì)太垃圾。
“那又如何”效應(yīng)献酗，也是包括我在內(nèi)的很多人都會(huì)犯的錯(cuò)誤寝受。第一次的放棄所導(dǎo)致的內(nèi)疚和羞愧，會(huì)讓人想要放棄的更徹底罕偎，這其實(shí)也是一種追求完美導(dǎo)致的負(fù)面效應(yīng)很澄。不得不說(shuō)，完美主義真是害人不淺啊颜及。
書(shū)中最后談到的“諷刺性反彈”甩苛，我真的覺(jué)得應(yīng)該納入到小學(xué)或者初中的教材中，這樣就會(huì)幫助那些從小就喜歡壓抑自己的思維和想法的學(xué)生及早的糾正自己錯(cuò)誤的心理應(yīng)對(duì)方式俏站。思維和情感讯蒲，是唯一無(wú)法用意志力去掌控的事情，每當(dāng)你想要這樣去做的時(shí)候肄扎，就會(huì)被更強(qiáng)大的力量反噬墨林。你越是去控制自己不去想什么，越會(huì)更強(qiáng)烈的去想犯祠。這種情況發(fā)展到嚴(yán)重的地步就會(huì)導(dǎo)致一種大家都熟悉的心理癥狀——強(qiáng)迫癥旭等。原來(lái)強(qiáng)迫癥的前身叫做“諷刺性反彈”，作為一個(gè)曾經(jīng)強(qiáng)迫思維很嚴(yán)重的人來(lái)說(shuō)衡载，這部分內(nèi)容實(shí)在是太對(duì)我的胃口了搔耕。曾經(jīng)從另一本書(shū)中讀到過(guò)，大腦就像你的各種器官一樣月劈，它也是你的一個(gè)器官而已度迂。它有時(shí)候會(huì)不按你的意思去行動(dòng)藤乙，不受你的控制，就像你控制不了你自己的心跳和血液流動(dòng)一樣惭墓，是非常正常的坛梁。反而試圖去控制你的大腦，才是一種反常的做法腊凶。如果大腦總是按你的意志去行事划咐，你讓它去想什么就去想，你不讓它去想它就不去想钧萍，那人和機(jī)器又有什么分別呢褐缠？當(dāng)你不去控制你的思維和想法后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些思維和想法反而會(huì)在不知不覺(jué)間消失了风瘦。并且我相信队魏，幾乎所有的心理問(wèn)題，本質(zhì)上都是因?yàn)檫^(guò)度去控制或者壓抑內(nèi)心的情感和思維万搔，所導(dǎo)致的結(jié)果胡桨。如果大家都早一點(diǎn)了解這一點(diǎn)，也許這個(gè)世界會(huì)多一些快樂(lè)瞬雹。
《自控力》這本書(shū)的內(nèi)容非常有價(jià)值昧谊，值得每一個(gè)人認(rèn)真閱讀。真正看懂書(shū)中的內(nèi)容酗捌，我們就會(huì)更好的掌控自己的人生呢诬。
