1、羅列清單：用筆記本電腦窮舉近一個月你相應做的事情；
2蛉威、過濾篩選：運用四象限法則過濾篩選出需要安排的事項，并有優(yōu)先級排列事項猫妙，把最重要最緊要排列在前
3瓷翻、制定下一步計劃：將事項制定計劃，分解若干目標割坠，為保完成可用下一步計劃開啟任務齐帚，運用“動”、“事”彼哼、“果”对妄、“時”四要素來開啟下一步；
? ? 動：動詞敢朱，講究主觀能動性剪菱，一般用“喊”、“做”拴签、“干”孝常，“看”等動詞
????事：事情，將要做事件描述清楚蚓哩；
? ? 果：結果构灸，將不做//做這件事情帶來什么樣的結果,產(chǎn)生什么影響，需達成什么樣預期岸梨；
? ? 時：時間喜颁，制定任務執(zhí)行時間；
4：設立考核機制：即時獎勵/懲罰曹阔，每周定期復盤半开，以檢查任務完成情況，給予獎懲赃份，形成正向饋寂拆。
5、優(yōu)化調(diào)整：按照每周實際完成情況抓韩，評估下周任務計劃纠永，可適當優(yōu)化調(diào)整任務目標。
