一本健身書其實沒有什么特別值得說的熄赡，不過這本不太一樣。
不管什么樣的健身手法兼贸，不管是跳操推鐵段直，還是游泳跑步，不管怎么說溶诞，這些活動都要在我們生活中選出專門的時間來鍛煉鸯檬。
但是這本書提倡的不一樣，它提倡的“走路健身”螺垢，是可以隨時隨地在生活中開展的健身方法喧务。不管是多么忙的人，總歸要走路吧枉圃。如果連走路的時間都沒有卻去健身房鍛煉功茴，那也夠奇葩的。所以孽亲，這應(yīng)該吃除了睡覺吃飯鍛煉之外坎穿，最為融入日常的一種健身方式了。從車上下來走去公司就能鍛煉，從樓下走樓梯回家也能鍛煉玲昧，下樓去便利店買瓶汽水也能鍛煉栖茉，這種無處不在的便利性，提高了這個健身法的普及度孵延。
有了這個隨時可以健身的念頭吕漂，就可以按照書中非常詳細(xì)的介紹開始展開了。從最初的體能測試尘应，再到詳細(xì)的實踐說明惶凝，最后到提高強化。圖文并茂的對所有的細(xì)節(jié)都予以了展示犬钢，能夠成為可以信賴參考的指南苍鲜。
在書的最后，還附有一個鍛煉計劃娜饵，可以為不同身體狀態(tài)的人提供指導(dǎo)。按照書中所說的方法官辈，在生活中時刻鍛煉自己箱舞，一定能夠收獲一個更加健康強壯的身體。
