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最近在咨詢室對著個案總有一句口頭禪“沒有關(guān)系”钠导，會跟很多逐漸好起來的個案反復強調(diào)“沒有關(guān)系”芜抒。
“周老師锅纺，經(jīng)過一段時間的練習攀涵，感覺情緒平穩(wěn)了很多铣耘，有時候會想到當下的狀態(tài)很開心，但是每次這種開心一生出以故，又會開始擔心蜗细，擔心回到以前那個不開心的自己∨辏”
“沒有關(guān)系炉媒，因為那些過往，是自己舊有的行為模式和思維模式昆烁，它曾經(jīng)伴隨自己很多年诗祸。而當下，在某些情境的刺激下遏佣，會回來拜訪自己魄鸦，這很正常密强。要去接納它，不要著急去否定和害怕它蜗元，然后告訴自己沒有關(guān)系或渤，那曾經(jīng)就是自己的一部分。當接納那一部分之后奕扣，再回到當下新的薪鹦、正在練習的行為和思維模式中，繼續(xù)用新的思維模式和行為習慣去學習和生活惯豆，讓新的思維模式和行為模式更加穩(wěn)定池磁。”
