【我的第五個90天踐行目標】
1、每晚11:00之前睡覺（除夜班外）钳降，做到斷網(wǎng)不看手機厚宰。
2、夏日早起提前至5:30分（起初手機鬧鐘提醒）。
3铲觉、每周三次跑步澈蝙，晚間少食，不吃油膩食物撵幽。
?第一部分【習(xí)慣養(yǎng)成】
晨間日記7/7
冥想4/7
背單詞3/7
閱讀5/7
聽易效能課程3/7
keep運動2/7
使用學(xué)習(xí)om3/7
記賬7/7
整理物品3/7
泡腳3/7
檢視4/7
?第二部分【三只青蛙完成情況】
和孩子一起聽yy老師在喜馬拉雅親子課程
每天幫助孩子記錄打卡
和孩子共同完成親子踐行課程周檢視
辦理貸款手續(xù)
陪伴省內(nèi)旅行
?第三部分【閱讀】
《活法》一心不亂灯荧，投入專注的學(xué)習(xí)和工作。
?第四部分【檢視】
【心理健康】發(fā)現(xiàn)自己在緊急事件中能夠淡定決斷盐杂，沒有耽誤行程逗载。
【運動健康】跑步與瑜伽結(jié)合，適度而動况褪。
【自我理療】旅途中睡眠質(zhì)量不好撕贞，在家還好，還需從內(nèi)心加理療結(jié)合調(diào)理测垛。
【夫妻】裝修意見能夠達成一致捏膨，老公能夠全力配合。
【父母】感恩父母無私的幫助食侮，盡管生活中誰都有小毛病号涯，但還是要多包容多體諒。
【親子】陪伴踐行因旅行有松懈锯七，但能夠讓孩子們與大自然親密接觸也不錯链快。
【情感】珍惜眼前，思路明晰眉尸，專心專意做自己想要做的事情域蜗。
?第五部分【下周計劃安排】
1、早睡早起噪猾，注意健康飲食霉祸，著重改善睡眠質(zhì)量和脾胃。
2袱蜡、運動方式要調(diào)整跑步加走路加瑜伽丝蹭，減重減重減重是第一目標。
3坪蚁、完成基礎(chǔ)裝修奔穿。
4、給孩子報暑假運動及學(xué)習(xí)課程敏晤。
5贱田、主動積極與親子班班主任溝通，解決踐行中的問題嘴脾。
6男摧、認真執(zhí)行5.0的三個目標。
