啤酒，對于每個人來說酌伊，并不陌生腾窝。
餐桌上，飯局中，聚會時......比比皆是虹脯。
其實驴娃，適量喝啤酒，是有一定好處的归形，但是需要掌握好度托慨！
喝啤酒有三大好處，你知道嗎暇榴？
一厚棵、保護(hù)視力
啤酒中含有豐富的維生素B族，其中以維生素b12以及維生素b2的含量最為豐富蔼紧。
相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)婆硬，維生素b12對抗貧血和調(diào)節(jié)大腦中樞神經(jīng)代謝機制有一定好處。
另外奸例，維生素b2對保護(hù)視力有著重要作用彬犯。
二、強壯骨骼
研究表明查吊，啤酒在預(yù)防骨質(zhì)流失與重建男性骨量上可發(fā)揮作用谐区，但對于年輕婦女、更年期過后的婦女逻卖，卻沒有發(fā)現(xiàn)益處宋列。
據(jù)稱，可能是其中硅含量較高评也。
但是炼杖，過量飲酒，則可導(dǎo)致骨折的幾率大大增加盗迟！
三坤邪、幫助消化
啤酒，是以發(fā)芽大麥為主要原料釀造的一類飲料罚缕。
其含酒精度最低艇纺，營養(yǎng)價值高，成分有水分邮弹、碳水化合物喂饥、蛋白質(zhì)、二氧化碳肠鲫、維生素及鈣员帮、磷等物質(zhì)。
啤酒素有“液體面包”之稱导饲，經(jīng)常飲用有消暑解熱捞高、幫助消化氯材、開胃健脾、增進(jìn)食欲等作用硝岗。
適量喝啤酒是有這些好處的氢哮，但是切記不要多喝，每日一小杯即可型檀。
記住一句話：啤酒雖好冗尤，不要貪杯哦！
想要喝的健康：切忌喝酒“3不吃”胀溺，酒后“4不做”
喝酒“3不吃”
1裂七、藥物
某些藥物和酒一起服用，會使中樞神經(jīng)受到抑制仓坞，輕則出現(xiàn)神志恍惚背零，昏昏欲睡，身體活動不協(xié)調(diào)无埃；
重則會導(dǎo)致呼吸困難徙瓶，昏迷，血壓下降嫉称。
2侦镇、胡蘿卜
胡蘿卜雖然營養(yǎng)豐富，但是织阅，在喝酒的時候虽缕，一定不能吃胡蘿卜，或者喝胡蘿卜汁蒲稳。
這是因為，胡蘿卜中豐富的β胡蘿卜素與酒精一同進(jìn)入人體伍派，β胡蘿卜素會跟酒精在肝臟中產(chǎn)生毒素江耀，誘發(fā)肝臟疾病，甚至嚴(yán)重危害身體的健康诉植。
建議酒后至少相隔3小時以上祥国，在吃胡蘿卜。
3晾腔、榴蓮
榴蓮中的硫成分舌稀，可使乙醛脫氫酶的活性大大減弱，乙醛脫氫酶對清理酒精毒素至關(guān)重要灼擂。
如果喝酒的時候吃榴蓮壁查，肝臟對酒精的代謝受到影響，容易引起酒精中毒剔应，嚴(yán)重者可能致死睡腿。
酒后“4不做”
1语御、酒后“辦事”
都說喝酒可助.性，其實是酒精對性.神經(jīng)席怪，起到了一定的麻痹作用应闯，讓人感覺不到“快感”。
時間久了挂捻，會對那方面神經(jīng)造成損害碉纺；
另外，酒后“辦事”刻撒，雙方的配合度也會降低骨田，很容易造成器官的損傷。
2疫赎、酒后洗冷水澡
有一些人盛撑，習(xí)慣在喝酒后，洗冷水澡來醒酒捧搞。
殊不知抵卫，這樣非但不能醒酒，還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖胎撇；
加上冷水的刺激介粘，血管會收縮，這也不僅會加重肝臟損傷晚树，還可能導(dǎo)致血管破裂等危險姻采。
3、酒后立即睡覺
喝酒過量后爵憎，一定不要任其自然入睡慨亲。
因為如果是重度酒精中毒，很有可能一睡不醒宝鼓。
酒精會擾亂睡眠中的呼吸刑棵，致使肺部運氣不規(guī)律等現(xiàn)象，從而對身體產(chǎn)生危害愚铡。
4蛉签、酒后喝咖啡
酒后喝咖啡，會使大腦由極度興奮轉(zhuǎn)入極度壓抑沥寥，同時也會刺激血管擴張碍舍，加快血液循環(huán)，極大地增加心血管的負(fù)擔(dān)邑雅。
咖啡因是一種利尿劑片橡，酒后大量喝咖啡會導(dǎo)致身體缺水加劇，其結(jié)果只會更糟糕淮野。
專家提醒：酒后應(yīng)多喝紅茶锻全，第二天則應(yīng)多喝水狂塘，可達(dá)到提神作用。
推薦：蒲公英根紅茶鳄厌，排肝毒荞胡，預(yù)防酒精性肝損
蒲公英別名“尿床草”，可見它的利尿之強了嚎。經(jīng)常喝蒲公英泡的水泪漂，有助于促進(jìn)有害物質(zhì)經(jīng)尿液排出體外。
蒲公英性寒歪泳、味甘苦萝勤，有清熱解毒、消腫散結(jié)呐伞、利濕退黃之功效敌卓。這些作用對保護(hù)肝臟都有好處，可以促進(jìn)肝臟排毒伶氢。
有節(jié)目曾報道趟径，用蒲公英的根泡水喝，對于排肝毒癣防，預(yù)防酒精性肝損傷效果顯著蜗巧。
脾胃虛弱，或者需要長期服用蒲公英茶的蕾盯，建議飲用經(jīng)過發(fā)酵處理的蒲公英根紅茶幕屹，因為經(jīng)過紅茶發(fā)酵工藝處理后，不僅味道更香濃级遭，而且降低了蒲公英的寒性望拖，更適合長期飲用。
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