終身成長

第1章 思維模式

  1. 固定型思維模式
    認(rèn)為人的才能一成不變筒捺。這讓人們時(shí)刻想證明自己的智力坯门、個(gè)性和特征消痛。他們會把發(fā)生的事當(dāng)作衡量能力和價(jià)值的直接標(biāo)尺。
  2. 成長型思維模式
    認(rèn)為人的能力可以努力培養(yǎng)油讯。雖然人的先天才能详民、資質(zhì)、性格各有不同撞羽,但都可以通過努力和經(jīng)歷來改變阐斜。

第2章 思維模式解析

  1. 對自身評價(jià)的準(zhǔn)確度不同
    固定型思維模式者,對自己能力的評估非好即壞诀紊,要么自負(fù)得不得了谒出,要么自卑的不得了,所以難免失真邻奠。他們的評估結(jié)果笤喳,有些被夸大,有些很模糊碌宴。
    成長型思維模式者杀狡,相信能力可以培養(yǎng),所以對自己的現(xiàn)有水平贰镣,他們能以開放的心態(tài)評估呜象。同時(shí),由于以學(xué)習(xí)為目標(biāo)碑隆,他們也需要對自己的現(xiàn)有水平有一個(gè)準(zhǔn)確的評估恭陡。這樣才能更好地學(xué)習(xí)和成長。
  2. 對成功的看法不同
    固定型思維模式者上煤,希望確保自己的成功休玩。他們認(rèn)為聰明人應(yīng)該永遠(yuǎn)是成功的。這讓他們極力掩飾不足劫狠,最后變成不愛學(xué)習(xí)的人拴疤。
    對成長型思維模式者來說,成功意味著拓展自己的能力独泞。而這需要通過不斷學(xué)習(xí)才能實(shí)現(xiàn)呐矾。
  3. 對失敗的看法不同
    在固定型思維模式者看來,如果他在某件事中失斉成啊(lose)了凫佛,他就成了失敗者(loser)。在這里孕惜,他們的失敗愧薛,從一種行為(lose)轉(zhuǎn)變成了一種身份(loser)
    在成長型思維模式者看來衫画,即便失敗是痛苦的毫炉,但它不能對你下定義。它只是一個(gè)需要面對和解決的問題削罩。而且瞄勾,我們還能從中學(xué)習(xí)和受益费奸。就像《反脆弱》一書所說,從失敗和挫折里受益进陡,讓自己變得更強(qiáng)大愿阐。
  4. 對努力的看法不同
    固定型思維模式者認(rèn)為,只有無能的人才需要努力趾疚。如果你需要為某件事付出努力缨历,說明你不擅長做這件事。
    成長型思維模式者認(rèn)為糙麦,天才也需要努力才能成功辛孵。他們欣賞天賦,更崇尚努力赡磅。
    固定型思維者可能經(jīng)常會說“別人都這么成功了魄缚,還這么努力,我們怎么跟他比”焚廊;但是成長型思維者會說“別人成功是因?yàn)榕α瞬懦晒σ逼ィ晒α诉€這么努力,只是因?yàn)樗谐砷L型的思維模式”咆瘟!
  5. 腦波不同
    在哥倫比亞大學(xué)的腦波研究室嚼隘,兩種思維模式的人進(jìn)行了一項(xiàng)測試。他們在回答問題搞疗,并得到反饋時(shí)嗓蘑,腦波顯示出不同的反映须肆。
    • 固定型思維模式者匿乃,只對反映其能力高低的反饋有興趣。他們的注意力集中在答案的對錯上豌汇,他們對答案的解析這類可以幫助學(xué)習(xí)的信息沒有興趣幢炸。
    • 成長型思維模式者,則高度關(guān)注提高知識水平的信息拒贱。對他們來說宛徊,學(xué)習(xí)才是第一要務(wù)。

第3章 關(guān)于能力和成就的真相

  1. 固定型思維模式限制人的成就
    固定型思維模式者逻澳,不屑于努力闸天,不注重學(xué)習(xí)方法,把他人當(dāng)成審判者而不是同伴斜做。這將阻礙他們?nèi)〉贸删秃瞳@得成長苞氮。
  2. 成長型思維模式幫助人們發(fā)展能力、取得成就
    成長型思維模式者瓤逼,能明確目標(biāo)笼吟,不斷優(yōu)化學(xué)習(xí)方法库物,并樂于向同伴學(xué)習(xí)。這將幫助他們提升能力和取得成績贷帮。
  • 案例1:醫(yī)科大學(xué)學(xué)生的不同思維模式
    作者跟蹤觀察了某醫(yī)科大學(xué)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況戚揭。他們發(fā)現(xiàn),擁有成長型思維模式的學(xué)生撵枢,學(xué)習(xí)成績更高民晒。這類學(xué)生即便在某次測驗(yàn)中表現(xiàn)不好,下次也會努力趕上诲侮。而具有固定型思維模式的學(xué)生镀虐,如果考得不好,他們的分?jǐn)?shù)就很難提高沟绪。
    在學(xué)習(xí)方法上刮便,具有固定型思維模式的學(xué)生像吸塵器一樣,試圖背下所有東西绽慈。擁有成長型思維模式的學(xué)生恨旱,則注重學(xué)習(xí)方法,善于尋找學(xué)習(xí)規(guī)律坝疼,并能從錯誤中吸取教訓(xùn)搜贤。
  • 案例2:加菲爾德高中的差生逆襲
    加菲爾德高中,是洛杉磯的一所低收入學(xué)校钝凶,大多學(xué)生來自貧困家庭仪芒。它被認(rèn)為是當(dāng)?shù)刈畈畹母咧兄弧_@里的學(xué)生拒絕學(xué)習(xí)耕陷,老師也無可奈何掂名。
    杰米·埃斯卡蘭特的出現(xiàn),改變了人們的看法哟沫。他開始教這些孩子大學(xué)水平的微積分饺蔑。運(yùn)用成長型思維,他總是思考怎么去教嗜诀、怎樣才能教得最好猾警,而不是關(guān)注自己會不會教、他們能不能學(xué)會隆敢。
    后來发皿,他不僅教會了這些學(xué)生微積分,還讓他們在全國數(shù)學(xué)考試中取得了領(lǐng)先成績拂蝎。這一事跡穴墅,便是電影《為人師表》的原型。

第4章 體育:冠軍的思維模式

在體育界,很多人都相信天賦封救。他們會說拇涤,某某天生就是個(gè)運(yùn)動員,所以他才能取得輝煌誉结。但事實(shí)卻并非如此鹅士。

  • 身高僅有1.6米的蒂尼·博格斯在NBA打球;
  • 獨(dú)臂棒球運(yùn)動員皮特·格雷惩坑,打入了大聯(lián)盟掉盅;
  • 姿勢不夠協(xié)調(diào)的本·霍根,成為了最優(yōu)秀的高爾夫運(yùn)動員之一以舒;
  • 威爾瑪·魯?shù)婪蛑憾唬@個(gè)被稱為“世界上跑得最快的女人”,她的一條腿曾經(jīng)接近癱瘓蔓钟;
  • ……

這些運(yùn)動員都以出色的表現(xiàn)永票,打破了天才的神話。
那么是什么讓這些平凡滥沫,甚至先天不足的運(yùn)動員收獲成功呢侣集?相關(guān)研究表明:

  • 成長型思維模式者認(rèn)為,成功來源于學(xué)習(xí)兰绣、努力和自我提高世分。這也是冠軍運(yùn)動員的共性。
  • 成長型思維模式者認(rèn)為缀辩,挫折能給人以動力臭埋、經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn),讓你變得更好臀玄。

在體育界瓢阴,成長型思維模式者,掌控自己走向成功和保持成功的過程镐牺。
總之炫掐,冠軍思維模式魁莉,就是相信成功可以通過努力爭取的成長型思維睬涧。

  • 案例:著名籃球明星邁克爾·喬丹
    許多人只知道喬丹是體育界明星,卻鮮有人知道他一路走來背后的故事旗唁。
    在高中時(shí)畦浓,喬丹被校隊(duì)淘汰了。他沮喪地回家向母親傾訴检疫。他的母親說讶请,那就回校好好訓(xùn)練。從此以后,他每天早上6點(diǎn)離開家到校練習(xí)夺溢。上大學(xué)時(shí)论巍,進(jìn)一步訓(xùn)練防守、控球和投籃各方面的能力风响。如果輸了比賽嘉汰,他會在賽后更加努力練習(xí)。即使贏了比賽状勤,他也會對不滿意的地方作出調(diào)整鞋怀。
    后來,因?yàn)槟挲g原因持搜,他的體力和靈活度不如以前密似。為了彌補(bǔ)這個(gè)缺陷,他更加注重協(xié)調(diào)性和動作的訓(xùn)練葫盼,以此保持良好的狀態(tài)残腌。他說,我可以接受失敗贫导,但我無法接受從不去嘗試废累。

第5章 商業(yè):思維模式和領(lǐng)導(dǎo)力

  1. 領(lǐng)導(dǎo)力與固定型思維模式
    具有固定型思維模式的領(lǐng)導(dǎo)者,有著強(qiáng)烈的自我意識脱盲,只關(guān)心個(gè)人是否偉大邑滨。
    在管理上,他們無心建立卓越的團(tuán)隊(duì)钱反,固執(zhí)地認(rèn)為天才不需要好團(tuán)隊(duì)掖看。
    在地位上,他們想成為企業(yè)中唯一重要的人面哥,這樣才能突顯自己高人一等哎壳。
    在表現(xiàn)上,他們急于展示自己的優(yōu)越尚卫,甚至利用下屬來證明归榕。
    如果他們在團(tuán)隊(duì)中無路可走,就容易陷入這樣的心態(tài):有什么比你離開公司后吱涉,它就四分五裂更能證明你的偉大呢刹泄?
    • 案例:李·艾柯卡的自負(fù)
      艾柯卡任職福特汽車總裁時(shí),他說怎爵,如果亨利·福特是國王特石,自己就是王儲”盍矗皇宮般的辦公大樓姆蘸、身穿白色制服的侍者、空運(yùn)而來的高級餐點(diǎn)……他無比享受這樣的生活,也被這種優(yōu)越感蒙蔽了雙眼逞敷。他認(rèn)為自己獨(dú)一無二狂秦,也比別人更加聰明。直到亨利請他離開公司推捐。
      之后故痊,艾柯卡出任克萊斯勒汽車CEO。當(dāng)時(shí)這家車企瀕臨破產(chǎn)玖姑,艾柯卡讓它奇跡般起死回生愕秫。受固定型思維的驅(qū)動,艾柯卡開始傾力打造個(gè)人形象焰络,用錢討好華爾街提升公司股價(jià)戴甩,卻不愿把資金投入在新車設(shè)計(jì)和提高生產(chǎn)上。
      最終闪彼,克萊斯勒汽車重新陷入窘境甜孤。這時(shí),艾柯卡除了指責(zé)和找借口之外畏腕,還因害怕下屬出風(fēng)頭缴川,拒絕批準(zhǔn)新方案。最后描馅,董事會解雇了艾柯卡把夸。
  2. 領(lǐng)導(dǎo)力與成長型思維模式
    美國鋼鐵大王安德魯·卡耐基說過,他希望自己的墓志銘是:長眠于此的人铭污,能把比他更優(yōu)秀的人才招至麾下恋日。
    擁有成長型思維模式的領(lǐng)導(dǎo)者,他們的世界里充滿了明亮嘹狞、包容和正能量岂膳。無論看待自己或他人,他們都相信人具有發(fā)展?jié)撃堋?/strong>對他們而言磅网,經(jīng)營公司不是為了突顯優(yōu)越谈截,而是為了促進(jìn)自己、員工和整個(gè)企業(yè)的成長涧偷。
    • 案例:杰克·韋爾奇的傾聽和協(xié)作
      1980年簸喂,杰克·韋爾奇接管通用電氣,當(dāng)時(shí)這家公司價(jià)值140億美元嫂丙。20年后娘赴,通用電氣估值高達(dá)4900億美元规哲,成為世界上最有價(jià)值的公司跟啤。
      韋爾奇的經(jīng)營之道,隨處可見成長型思維的表現(xiàn)。比如他會主動接觸在一線工作的員工隅肥,向他們了解公司狀況竿奏;他會到流水線上聽取工人們的意見。韋爾奇認(rèn)為腥放,這些工人是他應(yīng)該尊重和學(xué)習(xí)的對象泛啸。
      另外,他十分重視團(tuán)隊(duì)協(xié)作秃症。在韋爾奇的自傳里候址,他說:“我不喜歡第一人稱,我人生中幾乎所有的事种柑,都是和別人一起完成的……你在書中看到的‘我’岗仑,指的都是我所有的同事、朋友聚请,和一些可能被我漏掉的人荠雕。”

具有固定型思維模式的領(lǐng)導(dǎo)者驶赏,總是追求證明自己炸卑、強(qiáng)調(diào)“我”,而擁有成長型思維模式的領(lǐng)導(dǎo)者則更重視“我們”煤傍。

第6章 人際關(guān)系:關(guān)于相處的思維模式

  1. 愛情關(guān)系中的思維模式
    戀愛關(guān)系中盖文,成長型思維模式者認(rèn)為一切都可以培養(yǎng)。他們相信健康長久的兩性關(guān)系蚯姆,需要彼此磨合椅寺,共同努力。
    固定型思維模式者認(rèn)為蒋失,愛情是理想的返帕,是完美和永恒的和諧相處。就像童話那樣篙挽,王子公主過上幸福的生活荆萤,一切都是注定。在兩人相處中铣卡,固定型思維模式者主要有兩個(gè)問題链韭。
    • 一是,他們覺得煮落,如果愛情需要努力敞峭,說明它不屬于自己。他們希望兩個(gè)人心有靈犀蝉仇、意見統(tǒng)一旋讹,所有的事都能自動發(fā)生殖蚕。他們認(rèn)為,伴侶之間的相互支撐沉迹、共同解決問題都是不靠譜的睦疫。
    • 二是,他們認(rèn)為鞭呕,問題意味著性格缺陷蛤育。當(dāng)兩人發(fā)生沖突時(shí),固定型思維模式者會選擇責(zé)備葫松。有時(shí)他們會責(zé)備自己瓦糕,但大多時(shí)候他們會責(zé)備對方性格有缺陷。他們覺得這些性格缺陷無法改變腋么,兩人之間的問題也無法解決刻坊。
      而對于成長型思維模式者來說,即便兩人發(fā)生沖突党晋,他們也仍舊相信彼此的關(guān)系是良好的谭胚。
    • 案例:無需經(jīng)營的愛
      夏琳和麥克斯在一場演奏會中相識相愛。慢慢的未玻,麥克斯的情緒化開始顯露灾而。當(dāng)他不開心時(shí),喜歡一個(gè)人待著扳剿。夏琳問他怎么了旁趟,麥克斯就會更憤怒。他責(zé)怪夏琳不理解自己庇绽,堅(jiān)持不溝通锡搜,而且態(tài)度強(qiáng)硬。但事實(shí)上瞧掺,他們兩人仍舊相愛耕餐。
      朋友們勸兩人溝通、努力解決這個(gè)問題辟狈〕Φ蓿可夏琳和麥克斯都認(rèn)為,感情是注定的哼转,應(yīng)該彼此理解和尊重明未,而不是需要努力經(jīng)營。于是兩人漸行漸遠(yuǎn)最終分手壹蔓。
  2. 社交中的思維模式
    珍妮弗·比爾做了一項(xiàng)社交研究趟妥。在數(shù)百人中,她先測量了他們的思維模式佣蓉,評估他們的害羞程度披摄。接著再觀察他們相互結(jié)識的情況亲雪。
    比爾發(fā)現(xiàn),固定型思維模式會防礙人們社交行疏。在社交中匆光,具有固定型思維模式的人更容易害羞套像。一來他們在意他人的評價(jià)酿联,因此容易焦慮和懷疑自己。二來夺巩,他們不愿意和比自己強(qiáng)的人接觸贞让,害怕自己在交往中出錯。
    擁有成長型思維模式的人柳譬,在社交中也會害羞喳张,但不會受到影響。他們會很快漸入佳境美澳,與人產(chǎn)生良好的互動销部。
    成長型思維模式者把社交當(dāng)作一種挑戰(zhàn),他們擁抱挑戰(zhàn)制跟。而固定型思維模式者則害怕冒險(xiǎn)舅桩。
    • 案例:害羞的喬治
      喬治是一個(gè)社交害羞者。尤其在和女性交往時(shí)雨膨,他很想表現(xiàn)得聰明自信擂涛,卻往往弄巧成拙。
      有一次聊记,在一家咖啡館撒妈,他遇到一位女同事。女孩暗示想和他一起喝咖啡排监,他不知道怎么回應(yīng)狰右,就說了一句“隨便你”。結(jié)果女孩只能尷尬離開舆床。
      固定型思維讓喬治被恐懼控制挟阻,使他害怕別人的評價(jià)。所以他故作冷漠峭弟、避免與人接觸附鸽,以此來保護(hù)自己。

第7章 父母瞒瘸、老師與教練:思維模式的傳播

  1. 父母教育孩子的思維模式
    具有固定型思維模式的父母坷备,不在乎孩子的興趣和潛能,只要求孩子達(dá)成他們所期望的成就情臭。否則省撑,孩子在他們眼中赌蔑,好像失去了該有的價(jià)值。
    擁有成長型思維模式的父母竟秫,不僅會給孩子設(shè)定一個(gè)奮斗目標(biāo)娃惯,還會給孩子成長的空間。他們尊重孩子的興趣肥败,重視孩子擁有完整的人格趾浅,鼓勵孩子以自己的方式活得更好。
    • 案例:桑迪父母的哈佛夢
      桑迪的父母是固定型思維模式者馒稍,他們認(rèn)為桑迪上學(xué)的唯一目的皿哨,就是考上哈佛大學(xué)。他們覺得只有上哈佛纽谒,才能證明桑迪的聰明证膨、能力和價(jià)值。但是桑迪沒能考上哈佛鼓黔。從此桑迪陷入彷徨央勒。即使已就讀其它學(xué)校,她還是會感到無形的壓力澳化。這讓她的情緒和成績都非常不穩(wěn)定崔步。
      具有固定型思維模式的父母可能不知道,他們的教育方式肆捕,給孩子帶來了怎樣的傷害和影響刷晋。
  2. 老師教育孩子的思維模式
    具有固定型思維模式的老師,會營造一種充滿評判色彩的學(xué)習(xí)氛圍慎陵。他們會根據(jù)學(xué)生一開始的表現(xiàn)眼虱,判定哪個(gè)聰明,哪個(gè)笨席纽。接著捏悬,他們就輕易放棄那些“笨”學(xué)生。這些老師認(rèn)為“笨”學(xué)生不是自己的責(zé)任润梯,他們無法改變學(xué)生的智力水平过牙。
    擁有成長型思維模式的老師,會創(chuàng)建一個(gè)充滿信任纺铭、沒有評判的學(xué)習(xí)氛圍寇钉。他們注重怎么教會學(xué)生,而不是刻板地評判學(xué)生舶赔。他們致力于教會學(xué)生熱愛學(xué)習(xí)扫倡、教會學(xué)生自學(xué)和思考。就算學(xué)生當(dāng)下水平不足竟纳,他們也會指導(dǎo)學(xué)生如何縮小差距撵溃。
    • 案例:拒絕學(xué)習(xí)的蓋瑞變了
      蓋瑞不愛學(xué)習(xí)疚鲤、撕作業(yè)、經(jīng)常不上課缘挑。有一次集歇,老師柯林斯讓他到黑板上解題。蓋瑞粗暴地拒絕解答语淘。但這位老師沒有放棄蓋瑞诲宇,而是引導(dǎo)他嘗試解答、發(fā)揮潛能亏娜。漸漸地焕窝,蓋瑞從不愛學(xué)習(xí)的“壞”學(xué)生蹬挺,變成了在課堂上的積極分子维贺。他還愛上了寫作,而且表現(xiàn)十分出色巴帮。

第8章 改變思維模式

  1. 如何將成長型思維模式傳授給他人
    怎樣教養(yǎng)孩子溯泣,一直是社會熱點(diǎn)。培養(yǎng)孩子的成長型思維模式榕茧,對他們的成長至關(guān)重要垃沦。那么,家長或老師應(yīng)該如何培養(yǎng)孩子的成長型思維模式用押?
    • 掌握稱贊的方法
      稱贊孩子的方式肢簿,將塑造他們的思維模式。對的稱贊方式蜻拨,不是去夸獎孩子的能力池充,而是去關(guān)注他們學(xué)習(xí)的過程。不是夸他們聰明缎讼,而是要肯定他們付出的努力收夸。比如這樣夸獎:“你的進(jìn)步說明你真的很努力。你反復(fù)復(fù)習(xí)血崭,劃出重點(diǎn)卧惜,一遍遍做測試。你的方法確實(shí)奏效了夹纫⊙蚀桑”
    • 正確面對孩子遇到的挫折
      當(dāng)孩子遭遇挫折時(shí),父母表現(xiàn)得焦慮舰讹、表現(xiàn)得非常關(guān)注他們的個(gè)人能力茅姜,或者試圖掩蓋失敗,都是不可取的跺涤。這些都容易讓孩子形成固定型思維模式匈睁。父母應(yīng)該對挫折表現(xiàn)出興趣监透,引導(dǎo)孩子面對和處理挫折,把挫折視作學(xué)習(xí)的好機(jī)會航唆。
    • 重視孩子對知識的深入理解
      在教學(xué)中胀蛮,老師需要關(guān)注孩子對知識的深入理解,避免讓學(xué)生死記硬背糯钙。相關(guān)研究表明粪狼,如果老師幫助學(xué)生深入理解知識,他們會更相信能力是可以發(fā)展的任岸。
  2. 通往成長型思維模式的四個(gè)步驟
    • 接受
      每個(gè)人都是成長型思維模式和固定型思維模式的混合體再榄。對固定型思維模式,我們不必感到羞愧享潜。我們首先得承認(rèn)它困鸥、面對它、接受它剑按。
    • 觀察
      其次疾就,我們得知道是什么引發(fā)了自己的固定型思維模式。它什么時(shí)候會出現(xiàn)艺蝴?比如猬腰,有的人是在面臨挑戰(zhàn)時(shí),有的人是在努力過程中受挫時(shí)猜敢。你可以想一想:最近一次你的固定型思維因?yàn)槭裁炊l(fā)姑荷?當(dāng)時(shí)你有怎樣的感覺?它對你說了什么缩擂?最后導(dǎo)致你做出了什么決定鼠冕,或者付諸了哪些行動?
      觀察你的固定型思維人格撇叁,明確它出現(xiàn)的原因供鸠。
    • 命名
      第三步,給自己的固定型思維人格取一個(gè)名字陨闹。這個(gè)名字可以和生活中的某個(gè)人同名楞捂,可以是一本書名、一個(gè)電影人物名趋厉。當(dāng)然寨闹,也可以是你不喜歡的一個(gè)名字,用它警醒自己君账。
    • 教育
      了解了引發(fā)固定型思維模式的原因繁堡,和它帶來的不良影響。接著,我們要教育自己的固定型思維人格椭蹄。
      當(dāng)它出現(xiàn)并阻礙你時(shí)闻牡,你得學(xué)會和它溝通。你需要向它說明自己為什么要這么做绳矩,讓它和你一起踏上行動的旅程罩润。
      當(dāng)你遇到挫折、壓力時(shí)翼馆,它又會出現(xiàn)割以。這時(shí),你需要告訴它应媚,你將怎樣計(jì)劃從挫折中鍛煉和成長严沥。
      事實(shí)上,固定型思維模式是為了保護(hù)你中姜,讓你感到安全消玄。但它的方法卻做不到這一點(diǎn)。所以扎筒,用成長型思維模式和它溝通莱找,教育它酬姆,它就能支持和幫助你嗜桌。

結(jié)語

改變是不易的,有些想法辞色、觀念骨宠、認(rèn)知已在我們的大腦中運(yùn)行了很多年。改變是痛苦的相满,我們得和自己的局限层亿、脆弱、恐懼立美,以及未知作斗爭匿又。但正如作者所說,改變也許艱難建蹄,卻從未有人說過不值得碌更。何況,你我都是對自己有要求的人,不是嗎?

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