身邊有些朋友總給我一種很舒服的感覺，他們每日精進(jìn)勿她，從不抱怨袄秩，還特別有趣。每次交流都會讓我獲益良多逢并。前兩天我問：“你是怎么做到從不抱怨之剧，持續(xù)精進(jìn)的？”
以前讀過一篇類似的文章，大意是如果你想在未來達(dá)到某個狀態(tài)玻蝌，那就想象一下如果真的到了那一天蟹肘，你會是什么樣子词疼。一定要非常具體，盡量具體到你做什么工作帘腹，穿什么衣服贰盗，和哪種類型的朋友在一起。這樣你就可以提前感知到這種狀態(tài)給你帶來的愉悅感阳欲，未來就像是觸手可得一樣舵盈。所以現(xiàn)實(shí)生活中的你很有可能會嚴(yán)格要求自己，從而離目標(biāo)越來越近球化。朋友的回復(fù)有異曲同工之處秽晚，只是場景化的方向不同（朋友想象的是如果不去行動所帶來的負(fù)面意義）。
半個月沒進(jìn)行無氧訓(xùn)練筒愚，平板支撐直接從150秒降到58秒赴蝇，我當(dāng)時(shí)還以為秒表出問題了......后來重復(fù)了幾次，結(jié)果還是一樣巢掺。我在想如果我們把這種方法用來培養(yǎng)習(xí)慣上句伶，應(yīng)該會有不錯的效果吧。
就健身而言址遇，我們可以試著問自己幾個問題：
1）如果我現(xiàn)在不健身熄阻，我會錯過什么？
我們知道知識的習(xí)得是不可逆的倔约，如果現(xiàn)在不關(guān)注秃殉，那就不會系統(tǒng)地學(xué)習(xí)健身知識，如果以后有這方面的想法浸剩，還得花時(shí)間重新學(xué)習(xí)一遍钾军。
2）如果我現(xiàn)在不去健身，將來會會遇到什么困難绢要？
健身的過程會伴隨著陣陣疼痛吏恭，但是我們的身體會更強(qiáng)壯，體態(tài)會更美重罪。如果現(xiàn)在不行動樱哼，那么以后想要控制體型就很困難，還有可能錯過其他的機(jī)會剿配。
3）如果最終我都沒有去健身搅幅，我就變成和哪些人是一樣的？他們的生活是我想要的嗎呼胚？
生活中我們見過太多慘兮兮的案例茄唐，他們活在病痛的折磨中。大多數(shù)人平時(shí)不鍛煉蝇更，生病住院后才知道身體的重要性沪编，此時(shí)就百般懊惱為什么當(dāng)初不去鍛煉呼盆。要知道還有那么多有趣的事兒等著我們?nèi)プ瞿兀也挪灰敲磻K兮兮的在病床上呆著蚁廓。
盡可能地發(fā)揮想象把這個過程在腦袋中預(yù)演一遍访圃，畫面越生動越好。很多情況下這種負(fù)面意義的想象會很有效果相嵌。因?yàn)槎啻窝菥氁院笸燔@種想法就會根植于我們的大腦，出于損失厭惡平绩，我們會做出相應(yīng)的行動。這樣漠另，健身的概念也就根植于我們腦海中了捏雌，并且不會輕易放棄，因?yàn)槲覀兪谴蛐牡桌镏浪闹匾园蚀辍＜词怪型镜R一段時(shí)間性湿，也不會像以前一樣就不了了之的。
如果你現(xiàn)在還在猶豫要不要做某事兒满败，不妨試試這種方法肤频。用自己的想象力去勾勒出完成后的真實(shí)場景，以及沒有完成會對自己造成怎樣的損失算墨。這個過程一定要加上時(shí)間的維度（3至5年）宵荒，因?yàn)槲覀兛偸潜灸艿貢吖蓝唐谑找妫凸篱L期收益净嘀。最終你就會得出自己的答案了报咳，進(jìn)而思考行動，這樣未來就真的是你勾勒的那個樣子挖藏。
