一直說著要改變現(xiàn)狀沪哺，一直沒有行動沈自，很討厭這樣的自己，想要當(dāng)一個精致的豬豬女孩辜妓，想要有好的生活狀態(tài)枯途，無論形態(tài)，生活籍滴，還是工作酪夷，都要陽光，對任何東西充滿樂趣孽惰。
先從鍛煉身體晚岭，早上來公司早了1小時，去健身房鍛煉勋功，其實之前也有去鍛煉坦报，不過也就堅持了1個月多，當(dāng)時還是夏天狂鞋，每天早上去都能看到一個小姐姐在運(yùn)動片择，后來我沒有堅持下來，今天早上突發(fā)奇想去健身房要销，發(fā)現(xiàn)那個小姐姐還在鍛煉构回，很佩服～我也得堅持下去，做個自己喜歡的人
周內(nèi)早上來健身?拉伸 1小時左右
周末羽毛球，爬山纤掸，跑步等脐供，堅持下來就好了
再從精致護(hù)膚做起，已經(jīng)馬上奔三了借跪，我自己本就是個懶人政己，記得剛畢業(yè)的時候，晚上睡覺前有時候都懶得洗臉洗腳掏愁，可能那時候還年輕歇由，覺得影響不大，再就是買一盒面膜能用小半年果港，就是懶沦泌，一到換季皮膚就會掉皮，特別是夏天到秋天轉(zhuǎn)換的時候辛掠，每當(dāng)那時候才會想起壓箱底的面膜谢谦，匆匆敷面膜來應(yīng)急。
其實這些都只是外在方法萝衩，不能根治皮膚回挽，皮膚好壞需要內(nèi)調(diào)和外敷，內(nèi)調(diào)就是多吃水果猩谊，健康營養(yǎng)飲食千劈，減少垃圾食品的攝入，外敷是要堅持面膜牌捷，補(bǔ)水抗老用起來墙牌，土豪也可以考慮各種美容院。
我的計劃是每天水果暗甥，爭取每周4.5次面膜憔古，每天晚上泡腳
整體想法就是運(yùn)動?護(hù)膚，不過這些都貴在堅持淋袖，希望我可以堅持下來，加油
day1
早上：健身房橢圓儀20分鐘?拉伸 完成
晚上：生姜泡腳锯梁，面膜20分鐘即碗，11點睡覺了
