夏至節(jié)氣已過顶别，我國多地迅速進入“燒烤”模式，小編的朋友圈最近就流傳著這樣一個段子......
“站著像生煎拒啰，走著像油炸驯绎，在床上是紅燒，下床后是清蒸谋旦，我們是奔跑的五花肉剩失，我們?yōu)樽约簬}！
這歡樂的段子真是聽出了淡淡的憂桑...
如此高溫之下蛤织，防暑迫在眉睫赴叹，小編特意雙手奉上一份防暑小妙招，幫你“清涼一夏”指蚜。
夏季良飲——熱茶
盛夏酷暑乞巧，飲何種飲料為好？中醫(yī)認為摊鸡，惟熱茶莫屬绽媒。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，溶在熱茶中的咖啡堿免猾、可可堿是辕、茶堿和芳香物質(zhì)，可興奮大腦神經(jīng)猎提，有利于對體溫中樞進行調(diào)控获三，并能強心利尿，促進血液循環(huán)锨苏，增加腎臟血流量疙教，加快代謝，使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外伞租。
喝熱茶可促進血液流向體表贞谓，汗孔洞開，汗腺舒張葵诈，促進汗液排出裸弦，散發(fā)熱量祟同。有人測定，喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃－2℃理疙，降溫可維持15分鐘以上晕城。
老年人因津液不足，口干舌燥窖贤，茶中含的茶多酚广辰、糖類、氨基酸及多種芳香物質(zhì)可刺激口腔黏膜主之，促進唾液分泌而起到生津止渴的作用择吊。
患有肥胖癥、高脂血癥槽奕、心腦血管病等慢性病的人几睛，在炎夏易發(fā)生中暑，茶中的茶多酚粤攒、維生素C所森、酯多糖等成分，具有保護心血管健康夯接，降低膽固醇和血脂的作用焕济，并能保護造血功能，升高白細胞盔几，增強抗病能力晴弃，因而飲茶對強身防中暑極有裨益。
但飲茶要講科學(xué)逊拍，飲茶不可過量上鞠，茶水以清淡適中為宜，慢慢品味芯丧。
解暑降火——豆?jié){
夏天出汗多芍阎，能量消耗大，人們一般會出現(xiàn)不同程度的消瘦缨恒，一方面要消暑谴咸，另一方面營養(yǎng)的補充也十分重要。但夏季營養(yǎng)流失太快骗露，不容易吸收岭佳；而且進補容易上火，因此夏天進補要以均衡營養(yǎng)椒袍、降溫去火為前提驼唱，不宜進食燥性補品藻茂。你可知道驹暑，小小一杯豆?jié){不但能達到進補的目的玫恳，同時還有消暑功效。
中醫(yī)認為：豆?jié){性平味甘优俘，有生津潤燥之效京办，“瀉胃火，治內(nèi)熱”帆焕、“利水下氣惭婿，制諸風熱”。眾所周知叶雹，綠豆有降暑功效财饥。以黃豆和綠豆為原料做成的“消暑二豆飲”，更具清熱解暑折晦、潤喉止渴之效钥星。同時富含蛋白質(zhì)、維生素满着、礦物質(zhì)等養(yǎng)分谦炒，經(jīng)常飲用能均衡人體營養(yǎng)，調(diào)整內(nèi)分泌风喇，對降低膽固醇宁改、減輕動脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助魂莫。
消暑藥品
藿香正氣液（水还蹲、丸、膠囊）
主要有降暑解毒耙考、化濕和中之效秽誊。臨床凡有外感風寒、內(nèi)傷濕滯琳骡，表現(xiàn)為感冒锅论、嘔吐、腹瀉的患者楣号，均可使用最易。
十滴水
主要用于中暑引起的頭痛、頭暈炫狱、惡心藻懒、嘔吐、胃腸不適等视译。在長途旅行嬉荆、高溫環(huán)境下工作時，可用此藥預(yù)防中暑酷含。
另外——
夏桑菊顆粒鄙早、下火王顆粒汪茧、抗病毒顆粒以及用菊花、金銀花等沸水沖泡代茶飲限番，對防治夏日感冒舱污、中暑等，均有良好作用弥虐。
