尊重事實(shí)，意味著如實(shí)看待現(xiàn)實(shí)允乐，杜絕虛假矮嫉，因?yàn)樘摷倥c事實(shí)完全對(duì)立。
我們?cè)绞橇私馐聦?shí)牍疏，處理問(wèn)題就越是得心應(yīng)手蠢笋；對(duì)現(xiàn)實(shí)了解得越少，思維就越是混亂
我們觀察世界的角度鳞陨，應(yīng)處于不斷的更新和調(diào)整中
如果固守原有觀念昨寞，不愿意面對(duì)現(xiàn)實(shí)，只會(huì)使我們更加痛苦
在新的資訊與過(guò)去的觀念發(fā)生沖突炊邦，需要對(duì)地圖大幅度修正编矾，我們就會(huì)感到恐懼，寧可對(duì)新的資訊視而不見(jiàn)
我們想控制周?chē)囊磺心俸Γ怪耆衔覀兊牡貓D窄俏。我們花費(fèi)大量時(shí)間和精力（遠(yuǎn)比修訂地圖本身多得多），去捍衛(wèi)過(guò)時(shí)而陳腐的觀念
移情
把產(chǎn)生于童年時(shí)期碘菜，并似乎一直適用的對(duì)于現(xiàn)實(shí)的觀念和反應(yīng)（它們通常具有特殊的意義凹蜈，甚至具有挽救生命的重要性）限寞，不恰當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移到成年人的世界里，這就是心理學(xué)上的“移情”仰坦。
自我反省
我們通過(guò)自身與外界的接觸來(lái)認(rèn)識(shí)世界履植。我們不僅要觀察世界本身，也要對(duì)觀察世界的主體（我們自身）進(jìn)行反省
不少人逃避心理治療悄晃，不是缺乏金錢(qián)玫霎，而是缺乏勇氣。
在斯科特看來(lái)妈橄，所謂心理治療庶近，就是“鼓勵(lì)說(shuō)真話的游戲”。心理醫(yī)生最重要的任務(wù)眷蚓，就是讓病人說(shuō)出真話
