何謂旅行的意義
莫過于遇見一個全新的自己
比如說
請把旅行和出差的濾鏡去掉
來面對現(xiàn)實吧
督察院一句話報告：為什么出差旅行睡不好篮迎？
答：除了時差、認床楼肪，人在陌生環(huán)境中睡覺，只有一半的大腦能夠休息好，另一半則處于警惕狀態(tài)千埃。
一 ?在飛機上優(yōu)雅的睡
?聰明選座
睡眠極淺的人選擇靠窗位置。
靠過道的位置方便忆植，靠近機翼的位置噪音大放可，但有利于拍照的逼格。
安全門前后的座椅弊端大朝刊，一些座椅靠背不可調(diào)節(jié)非常不舒服耀里。
?巧選聯(lián)程票
飛行路途太遙遠或時間充裕可購買聯(lián)程機票拾氓，價格優(yōu)惠還可以在中轉(zhuǎn)地逛逛再飛冯挎。
二 ?在火車上選睡姿
?上課式：大家課上時的姿勢
?小鳥依人式：如坐在窗邊，可依靠著入睡咙鞍。
?蜷縮式：用腿撐著睡房官。
三 ?在輪船上安睡
輪船上有較大的睡眠空間，但很多人都會有不同程度的暈船現(xiàn)象续滋。避免暈船關(guān)鍵點：
?輪船上應(yīng)坐中部位置翰守，選擇顛簸比較輕的位置
?對汽油味敏感者要遠離發(fā)動機，選擇迎風處的位置
?暈車暈船的人 ,乘船要備防暈藥物疲酌。
如乘暈寧潦俺，在乘船前半小時服用。眠爾通徐勃，是一種比較溫和的鎮(zhèn)靜劑事示，可解除神經(jīng)系統(tǒng)的緊張狀態(tài) ，達到鎮(zhèn)靜止吐作用 僻肖。開船前喝 1小杯加醋的熱水肖爵，可減輕眩暈嘔吐癥狀。
應(yīng)對時差：小睡臀脏，小吃劝堪，小運動
到達旅行地如果已經(jīng)晝夜顛倒，不能將白天的時間都用來睡覺揉稚，這樣會造成晚上失眠秒啦。可以在當?shù)剡M餐搀玖，活動一下身體余境。
應(yīng)對認床：眼套，枕頭，小玩具
睡眠認床大多是心理上的依賴問題芳来。睡覺時可將酒店的枕頭換成自己習慣的高度含末。還可以攜帶自己睡覺時習慣使用的物品，如枕頭即舌、床單佣盒、玩偶等。
健康無小事
?經(jīng)常旅游出差一直都睡不好的話顽聂，會帶給身體一些潛在隱患肥惭，例如植物神經(jīng)功能紊亂。
?表現(xiàn)為胸悶紊搪，心慌蜜葱，憋氣，胃脹嗦明，嘔吐笼沥，有時還會伴有焦慮,緊張，抑郁等情緒變化娶牌。
?別掃旅行的興奔浅，別降低工作效率，懶的不行也至少準備U型靠枕诗良，眼罩耳塞守住睡眠質(zhì)量的底線汹桦。
本菌也迫不及待來一場
說走就走的旅行
我?guī)夏隳銕襄X
起駕
本文部分素材與圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請與小編聯(lián)系鉴裹。
編寫勞民傷財舞骆，不得擅自轉(zhuǎn)載，實在很想轉(zhuǎn)載請聯(lián)系都察院：
duchayuan@zealtrees.com
