心流邑时，常規(guī)造就天才。
與其說是常規(guī)特姐，倒不如說成“習慣”更易理解晶丘。
精要主義者善于設計自己的常規(guī)，讓自己所認定的精要事務沿著默認路徑實現(xiàn)。這個過程他們也會付出努力浅浮，但由于有了正確的常規(guī)沫浆，每一份努力都會產(chǎn)生事半功倍效果，他們習慣依照自己計劃的方式和節(jié)奏實施滚秩，排除外界干擾专执，專注于當前事務，如同擁有了自動駕駛儀郁油，無需有意求之本股，而是水到渠成，無須思慮桐腌，也不會耗費寶貴精力拄显，而非像非精要主義者一樣想一步做一步，耗費精力和時間案站，得到事倍功半效果躬审，甚至可能得不償失。
大量的科學研究解釋了常規(guī)使難事變易的運作機制蟆盐，當我們重復完成某項任務時承边，神經(jīng)元或者“神經(jīng)細胞”會通過“突觸”的通信網(wǎng)絡建立新的聯(lián)系，由于重復作用石挂，聯(lián)系得到了加強博助，而且大腦更易激活它們，比如我們記憶某個詞匯誊稚，開始覺得困難翔始，但重復幾次后罗心，就變得輕松里伯，容易記住，而且后面回憶起來也容易渤闷。平時從A到B地疾瓮，我們想都不用想就能到，因為我們記憶中已經(jīng)建立起常規(guī)性的記憶飒箭，行動時一切都自然而然的實現(xiàn)狼电。在重復中，我們掌握了常規(guī)弦蹂，任務就變成了習慣肩碟，而習慣成自然，所以我們會感覺到一切都是水到渠成凸椿。
常規(guī)的形成來自大腦掌控全局的能力削祈，它不斷生長，直至成為一個完全無意識的過程。
常規(guī)還有另外一種認知優(yōu)勢髓抑，一旦腦力活動轉(zhuǎn)入基底神經(jīng)節(jié)咙崎，精神空間得到釋放，可以專注于新的事物吨拍。讓我們能夠自動駕馭某項重要事務的執(zhí)行褪猛，并在同一時間積極從事另一項，而關注度和貢獻水平不會降低羹饰。
有的常規(guī)會成為例行公事伊滋，那些不正確的常規(guī)。但是严里，正確的常規(guī)可以提升創(chuàng)造力和創(chuàng)新性新啼，因為它減少了對精力的占用，我們無需把有限的自律用于一次次的做同樣的決策刹碾，只要把決策嵌入到常規(guī)中燥撞，就可以把這種自律調(diào)撥到其他精要事務上去。
某些人平時的一些行為偏好都表現(xiàn)出他們的常規(guī)之舉迷帜，他們有自己的節(jié)奏和方式物舒，表現(xiàn)出與周圍的不同，他們穿衣注重舒適戏锹，與人相處講究意氣相投冠胯，只做自己認為重要的事〗跽耄可能他們的偏好并不討人喜歡荠察，但個性化的行為模式有助于心靈免受那些需要耗費注意力的各種干擾，并有助于集中精力處理重要的事奈搜。
正確釋放常規(guī)力量的方式:
①徹底檢修你的觸發(fā)器
每一個習慣都有刺激悉盆、常規(guī)、激勵組成馋吗，刺激就是一個觸發(fā)器焕盟，指示大腦進入自動模式，以及選擇要使用的習慣宏粤；然后常規(guī)活動脚翘，即行為本身；最后是激勵绍哎，它將幫助你的大腦弄清這個習慣是否值得記住来农，久而久之，這個循環(huán)——刺激崇堰、常規(guī)沃于、激勵，將會因為刺激和激勵神經(jīng)性的相互交織而變得更加無意識。
②創(chuàng)造新的觸發(fā)器
③先啃最難啃的骨頭
④建立混合型常規(guī)
同一時間做同樣的事揽涮，而且天天做也會令人枯燥無味抠藕，所以可以安排每天不一樣的常規(guī)事務。
⑤陳規(guī)陋習逐個擊破
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