冥想不是苦思慕购，而是一種體驗當下的感覺，猶如坐在街上的觀察者茬底，觀察街邊大大小小的車輛沪悲，不上車，不評判阱表，只觀察車輛的來來去去殿如；它也像藍色的天空，即使有烏云最爬，雷雨涉馁，但他們的上方就是一片藍色的天空，確實真實的存在爱致；更像一匹兇猛的野馬谨胞，你只需要慢慢的收緊韁繩，慢一點蒜鸡，你會發(fā)現他已經在你的旁邊。
最開始接觸冥想還是一位身邊的朋友說起牢裳，我也試著下載了關于冥想的ap逢防，一步一步隨著聲音的引導進入冥想，感知冥想的過程蒲讯，后來通過得到的老師了解冥想帶來的好處忘朝，以及如何正確的冥想，后來我又嘗試不通過語音的指導判帮，通過靜坐的方式感受自己的身體的每一處感覺局嘁，再后來通過學習《十分鐘冥想》漸漸地了解冥想是如何增強大腦的思考，通過共讀會更加全新的了解它晦墙。
這一路上我都是跌跌撞撞悦昵，磕磕碰碰，因為追求趨易避難晌畅，及時滿足的大腦天性和慢工出細活的冥想訓練發(fā)生了天然的對抗但指，有時候我也會為了追求完成而完成，完全沒有心思進入冥想訓練帶來的體驗抗楔，有時候在體驗的過程大腦不斷涌現的念頭會讓我泄氣棋凳，甚至會擊垮我對于冥想訓練的信心，就好比你終于拿起武器走向戰(zhàn)場直面敵人连躏，可萬千兇猛的敵方戰(zhàn)馬朝你襲來剩岳，你頓時失掉了迎接戰(zhàn)斗的決心，頭腦中全是活命的想法入热。
可腦海中一直有個聲音拍棕，依舊有打掉敵軍的想法晓铆，這樣的底層信念也讓我對于冥想訓練更加的堅定，直到此刻我依然有冥想的訓練的動作莫湘，通過訓練它讓我更加地放松尤蒿，讓我更加關注此刻的感受，也慢慢地成為我釋放壓力的一種方式幅垮，更是我與內在鏈接的一種方式腰池。
那冥想究竟給我?guī)砹四男┖锰幠兀?/p>
1、讓自己全然的成為觀察者忙芒，不在依附自己的情緒和認知示弓，通過觀察反思自己的信念系統(tǒng)，增強了自己的覺察力
2呵萨、生活體驗的一種方式奏属，讓自己不在陷入無窮的欲望中，而是尋找內心寧靜的小屋潮峦，讓自己得以休息囱皿，安寧
3、學會正念忱嘹，慢慢地走進屬于自己的頭腦空間嘱腥，穩(wěn)定的生活狀態(tài)。
親愛的朋友拘悦，嘗試冥想吧齿兔，也許通過它你也會有不一樣的人生體驗。
800字? 20min??
