非暴力溝通的第二個要素是感受敲才。
是人就會有感情裹纳，對任何事情都有自己的感受。從小紧武，老師和家長就教育我們凡事要自強自立剃氧，卻沒人告訴我們怎么去表達自己的感受。
人們認為感受是無關(guān)緊要的阻星，只要服從權(quán)威朋鞍，而非傾聽自己已添，慢慢的我們習(xí)慣于考慮：人們期待我們怎么做。
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就像孩子一樣滥酥，從小就被大人教導(dǎo)一定要聽話更舞，好好讀書，好好練鋼琴才有好的前途坎吻，但大人從來沒問過這些孩子到底喜不喜歡去做這些事情缆蝉。
在說出自己的感受之前，我們先要學(xué)會區(qū)分“感受”和“想法”瘦真】罚“非暴力溝通”鼓勵人們說出自己的感受，但是作者馬歇爾卻發(fā)現(xiàn)诸尽，受到壓抑的人們往往沒辦法區(qū)分自己的感受和想法原杂，想要引導(dǎo)他們說出自己的感受，卻發(fā)現(xiàn)了更大的問題——他們不知道什么是感受您机。請看下面的表格：
根據(jù)上面的表格穿肄，我們可以看出，當(dāng)我們真正在表達自己的感受時际看，我們會使用表示心情的詞匯咸产。并且，“覺得”并不是表達感受的話語標(biāo)志仿村。
有的人認為锐朴，說出自己的感受，常常意味著示弱蔼囊。而“堅強”的人應(yīng)該四十五度角仰望天空焚志，不讓眼淚掉下來。但是畏鼓，馬歇爾告訴讀者：示弱有助于解決沖突酱酬。
比如，家長讓孩子每天練三個小時的琴云矫，孩子練久了很容易覺得煩躁膳沽，開始發(fā)脾氣。這個時候让禀，如果家長使用自己的權(quán)威去壓制孩子挑社，很可能就會造成家長和孩子的沖突。相反巡揍，如果家長說：“今天媽媽心情不太好痛阻，你能不能讓媽媽聽聽你彈的曲子，你彈的曲子特別好聽腮敌≮宓保”這樣的效果就不一樣了俏扩，孩子可能就會欣然同意繼續(xù)練習(xí)鋼琴曲。
