家人們上午好衔蹲！
抽點時間來和大家一起學(xué)習下子午流注。掌握時間節(jié)點橱健，順應(yīng)節(jié)點去起居作息贞远，就是很好的養(yǎng)生笨忌。
子午流注釋疑（一）
所謂子午流注，是指十二經(jīng)脈的氣血流注時間規(guī)律袱结。因為文章較長途凫，所以分三次分享。今天先講子丑寅卯四個時間段果元。
其中有講到子時必須要處于睡眠狀態(tài)，膽經(jīng)才能發(fā)揮很好的作用蝇狼。但是現(xiàn)代人往往子時并沒有入睡倡怎。我們常常說，最好11點之前要睡著颤专，就是這個道理钠乏。
一、子時：23:00-1:00累魔，膽經(jīng)當令
所謂當令够滑，就是值班而已。
膽經(jīng)具體干啥呢梯投？就是進行膽汁的新陳代謝况毅，讓膽汁更加清新味道好尔许，古語說：膽有多清，腦有多清味廊。
所以干凈的膽汁可以讓人第二天頭腦清醒余佛，精神好。
? 話說膽經(jīng)要工作恨憎，你必須睡著才行郊楣，躺床上刷手機沒用瓤荔，算沒睡钥组，差評！如果你們不睡腔丧，那么膽經(jīng)就只有閑著了作烟，什么也干不了。
另外還有一個重要的問題衣厘，就是在子時压恒，人體的陽氣就開始升發(fā)了探赫。對，你沒聽錯伦吠，大半夜的毛仪，升發(fā)的不是陰氣搁嗓，是陽氣陽氣陽氣。冬至一陽生箱靴，大家都熟悉腺逛。子時，在一天中衡怀，就相當于一年中的冬至棍矛。所以一旦過了11點，熬夜的人反而會越來越精神狈癞，困意全無茄靠。這時候你能做的就只有刷手機了茂契。
? 你不按時睡覺蝶桶，除了第二天頭腦不清醒以外，還會臉色晦暗掉冶、皮膚粗糙脐雪、胸脅疼痛、頭暈?zāi)垦；止病＿@就是11點前睡美容覺的來源战秋。由于膽經(jīng)從腦后側(cè)經(jīng)過，因此晚睡也是很多常年偏頭痛患者的病因讨韭。所以別花那么多錢去美容院美白了脂信，也別再吃止痛藥了，早點兒睡比什么都管用透硝。
二狰闪、丑時：1:00-3:00，肝經(jīng)當令
肝膽相照知道吧濒生，所以你就記著膽后面就跟著肝埋泵，一對好兄弟。
肝經(jīng)是干啥的呢罪治？
? 肝經(jīng)是把肝血運送給肝丽声，滋養(yǎng)它，讓它進行新陳代謝和自我修復(fù)觉义。丑時未入睡者雁社，肝回不了血，有毒的血排不掉晒骇，新鮮的血生不成歧胁，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結(jié)石厉碟、囊腫喊巍、大三陽、小三陽各種病癥箍鼓。同時還會面色青灰崭参，情志倦怠而躁，易生肝病款咖，臉色晦暗長斑何暮。
肝毛病特多，必須得慣著铐殃，要不肝出問題了海洼，那都是大問題。由于肝經(jīng)循經(jīng)面部富腊，丑時不睡坏逢，你就會變成丑6s，除了整容，想美容回來基本沒可能了是整。
題外話：因為肝膽相照肖揣。所以不要輕易的就把膽割了，有沒有想過肝的感受浮入？肝表示很寂寞龙优。人體所有的器官都不是隨便長著玩兒的，壞了就割掉事秀。其實大多數(shù)時候彤断，中醫(yī)認為修修都還能用，畢竟都是固定資產(chǎn)易迹。再說瓦糟，膽是儲存膽汁的，沒有了膽赴蝇，膽汁無處安放啊
三菩浙、寅時：3：00－5：00 ，肺經(jīng)當令
? 肺經(jīng)運行的時候句伶，是人體處在深度睡眠的時候劲蜻。因為肺主肅降，此時人的氣是往下走的考余，所以一般熬夜先嬉，3點之前都很精神，可是一過3點就扛不住了楚堤，好想睡覺疫蔓。
這時候肺經(jīng)在干嘛呢？它在把之前已經(jīng)代謝好的肝血身冬，輸送到身體的每個角落衅胀，叫“肺朝百脈”。就跟園丁灑水似的酥筝，把身體的角角落落都用肝血滋潤一遍滚躯。
這個時候如果有肺病的人，肺氣就不能很好的肅降嘿歌，反而會因為咳嗽或者呼吸困難而醒來掸掏。還有的嬰幼兒，因為有肺熱宙帝，此時也會醒丧凤。不管大人困的有多想死，他們都會扒在床邊不停的煩你步脓。
所以再次說到鼻炎愿待，只是肺氣不降的癥狀之一浩螺。其他還有很多肺氣不降的癥狀，都會在寅時顯現(xiàn)出來呼盆，所以我們要多關(guān)注。
四蚁廓、卯時：5：00－7：00 访圃，大腸經(jīng)當令
這個時候是干嘛的呢？是排便清腸的時候相嵌。因為肺經(jīng)把血液輸送給了大腸腿时，大腸就滿血復(fù)活了，開始吸收營養(yǎng)饭宾，排出渣滓批糟。
此時起床，喝上一大杯溫鹽水看铆，可以讓你立刻感覺有便意徽鼎。記得要大口大口的喝下去哦。
那么問題來了弹惦，為什么是鹽水呢否淤？
因為鹽有“軟堅瀉下”的作用。一杯鹽水下肚棠隐，配上剛剛好的時間石抡，哇噻，那叫一個舒暢~
? 可是如果你愛睡懶覺助泽，錯過了大便的吉時啰扛，人家大腸經(jīng)下班了。你即使再喝鹽水嗡贺，可能也枉然隐解。
? 為啥說肺經(jīng)和大腸經(jīng)是好基友呢？因為肺與大腸相表里诫睬，就是表親關(guān)系厢漩。肺氣降，才能將大腸里的便便推出去岩臣。
所以便秘有的時候也是肺氣不降的癥狀溜嗜，好多人本來是治鼻炎或者咳嗽的，結(jié)果吃完藥大便也好了架谎，真是被賺到炸宵！
好了，今天的學(xué)習就到這里谷扣，明天接著學(xué)習辰巳午未四個時辰相關(guān)的經(jīng)絡(luò)土全。
