正念練習:
今天的主題:命名感受
問自己兩個問題:1文判、現(xiàn)在我的內(nèi)在正在發(fā)生什么过椎？2、我能否與這些在一起戏仓？
聽音頻潭流，跟著練習。我沒有特別強烈的感受柜去，只是頭部微微有點脹。我靜靜的觀察這種感受拆宛，放下改變的想法嗓奢，感覺脹的感覺有點減緩了。
帶著感恩的心浑厚，觀察自己當下感受的河流股耽，告訴自己根盒，這一切過去了就再也不會有一模一樣的感受了。
愛自己:
晚飯后走路物蝙，10000步炎滞，順利完成！
40天身心成長計劃day12
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