第十二期UP讀書會-DAY3
聽到巴黎名媛幔欧，腦海里想到的是優(yōu)雅的巴黎貴族，喝著咖啡丽声，吃著下午茶餐點(diǎn)礁蔗，談吐優(yōu)雅，井井有條的不緊不慢的生活狀態(tài)雁社≡【《跟巴黎名媛學(xué)到的事》描述的是一個(gè)美國的年輕學(xué)生到法國做交換生，入住到美國的一個(gè)家庭中霉撵，這個(gè)家庭被他稱之為優(yōu)雅之家磺浙，他在這個(gè)優(yōu)雅之家學(xué)到的飲食與運(yùn)動洪囤、學(xué)到的風(fēng)格與美、學(xué)到的優(yōu)質(zhì)生活撕氧。
聽完子木的分享瘤缩，我學(xué)到的事情：
1、關(guān)于飲食與運(yùn)動
專心用餐：對于現(xiàn)在的我來說伦泥，很多時(shí)候一日三餐款咖，基本都是獨(dú)自一個(gè)人。因?yàn)橐粋€(gè)人奄喂，很多時(shí)候就會隨便吃點(diǎn)東西填飽肚子就算了铐殃，而且，很多事情跨新，會邊看電視邊吃東西富腊，覺得這樣既不會一個(gè)人覺得孤單，也能利用時(shí)間域帐，也因?yàn)橐粋€(gè)食赘被，很難控制量，不會認(rèn)真煮好一餐肖揣，并專心地進(jìn)食民假。
但今天聽完分享，從明天起即使一個(gè)人龙优，也應(yīng)該用心對待每一餐羊异，不匆忙進(jìn)食，專心進(jìn)食彤断，好好跟食物對話野舶，享受食物帶來的能量和滋養(yǎng)。同時(shí)宰衙，了解自己的身體平道，了解需要的食材功效，利用好食材的品質(zhì)供炼，提高對生活對健康的態(tài)度一屋。
運(yùn)動不局限于健身房：在以前，總覺得沒運(yùn)動是因?yàn)闆]有專業(yè)的運(yùn)動場所袋哼，沒有專業(yè)的運(yùn)動器材冀墨，其實(shí)，只是給不運(yùn)動的自己找借口先嬉。其實(shí)轧苫，運(yùn)動沒有很復(fù)雜，做做家務(wù)疫蔓，上下班爬爬樓梯含懊，走走路，把進(jìn)購的東西拎上樓衅胀，也可以當(dāng)做一項(xiàng)運(yùn)動的岔乔。
休閑時(shí)光走出家門，去散散步滚躯、參觀博物館雏门、閑暇時(shí)光在城市探險(xiǎn)、聽音樂會掸掏、看一場話劇等茁影，或者每天早上起來打開音樂舞動起來，隨著音樂而舞動丧凤，調(diào)動身體......運(yùn)動不一定需要劇烈的運(yùn)動強(qiáng)度募闲，簡單的日常生活也同樣適合，其實(shí)愿待，運(yùn)動可以應(yīng)用到生活的方方面面浩螺。
2、關(guān)于風(fēng)格與美
精簡衣櫥：對于衣服仍侥，重質(zhì)不重量要出。不隨意購買太多衣服，每個(gè)季度就購買3-5套品質(zhì)好的衣服农渊，每一年可重復(fù)使用或混搭患蹂。
對于之前的衣服，進(jìn)行斷舍離砸紊，問問自己：
這個(gè)衣服是我什么時(shí)候穿過它的况脆？
我有多久沒穿過這件衣服了？
它依然是合身的嗎批糟，并且能夠修飾我的體型的嗎格了？
它依然可以詮釋我的風(fēng)格的嗎，它依然可以展示我的女性美的嗎徽鼎？
如果答案是否盛末，那就可以處理掉了。
我以往的衣服否淤，基本是黑白灰的基礎(chǔ)色悄但，之前也有參加或形象設(shè)計(jì)類的課程，但想要的感覺不是真正自己的需求石抡，課程學(xué)習(xí)后也就沒了后續(xù)檐嚣。對于我來說，想要精簡衣櫥啰扛，除了購買高品質(zhì)的衣服外嚎京，更重要的是通過運(yùn)動嗡贺，減脂塑身，對自己的身材有了自信鞍帝，進(jìn)而淘汰了黑白灰诫睬，那時(shí)候也能子木一樣，根據(jù)季節(jié)穿不同色彩的衣服帕涌，跟情緒相融合的衣服摄凡。
注重裝扮：即使在家，也需要穿著得體蚓曼，不能隨便一套睡衣過一天亲澡，穿著得體，也是自己好好生活的行動之一纫版。
學(xué)會化妝：以前是因?yàn)閼写残鳎X得化妝和卸妝的流程很復(fù)雜，到后面雖然有想學(xué)化妝的心捎琐，但因?yàn)閷瘖y品對化妝技術(shù)不懂会涎，也不知道怎么找到合適靠譜的學(xué)習(xí)途徑，就一直沒有去學(xué)習(xí)化妝瑞凑。但自己也知道末秃，化妝后，自己看自己的心情籽御，都不一樣练慕，化妝可以提升一個(gè)人的精神面貌。
注重護(hù)膚：即使不化妝技掏，每天也需要好好地清理皮膚铃将，洗洗臉，敷敷面膜哑梳，擦擦護(hù)膚品劲阎，好好護(hù)理皮膚。當(dāng)皮膚變好了鸠真，自信都可以多一些悯仙。
3、關(guān)于優(yōu)質(zhì)生活
建立音樂能源庫：聽聽不同風(fēng)格的好音樂和好聲音吠卷，如古典音樂锡垄，用豐盛的旋律來滋養(yǎng)自己的耳朵，豐富精神世界祭隔，培養(yǎng)貴族氣質(zhì)和精神面貌
每天學(xué)一個(gè)新的詞語：改變語言系統(tǒng)货岭，在和人交談時(shí)活學(xué)活用，因?yàn)檎Z言背后是思維和行為，最終形成命運(yùn)千贯。
每天對著鏡子夸夸自己：透過鏡子屯仗，直觀地看看自己，平時(shí)別人眼中的自己長什么樣子丈牢。然后夸夸鏡子里的自己祭钉，“你怎么這么好看”瞄沙，有一天會有更多勇氣做自己想做的事情己沛，會有更多勇氣去見想見的人。
正如子木分享的：語言系統(tǒng)的改變距境，會改變你的選擇申尼，選擇變了，行為就變了垫桂，行為變了师幕，結(jié)果就變了，結(jié)果變了诬滩，命運(yùn)自然就變了霹粥。
讓自己成為一個(gè)藝術(shù)家：利用身邊的文化場館，參加文藝活動疼鸟，欣賞交響樂后控、戲劇、芭蕾舞空镜、藝術(shù)展等浩淘，讓自己安靜下來，滋養(yǎng)身體的每一絲肌膚吴攒，提高自己的審美力张抄、鑒賞力。
用心對待食物洼怔，用心對待自己的身體署惯，用心運(yùn)動，用心對待穿的每一件衣服镣隶，用心裝扮每一天的點(diǎn)點(diǎn)滴滴极谊，在平凡普通日子里的瑣碎事情中，開始培養(yǎng)了欣賞最好之物的鑒賞能力矾缓，在這過程中我們可以用最好的東西提升生活品質(zhì)怀酷，在經(jīng)濟(jì)和行為允許下追求最高的標(biāo)準(zhǔn)，這樣做日子會不同尋常嗜闻，會讓你的生活變得更有趣味蜕依。
追求美好生活，讓我從用心對待每一餐開始。
