每日分享
2019年4月6日玩具盒健身俱樂部小知識分享
肌肉為什么要“松解”和“拉伸”?
今天給大家普及一下拉伸的知識:
1、提高血液循環(huán)
2、排出乳酸堆積
3、預(yù)防肌肉的勞損
4、預(yù)防肌肉的粘連
5矾飞、增加身體的柔韌性
6、放松肌肉筋膜
7呀邢、提高肌肉線條
8洒沦、提高肌肉功能
9、避免運動損傷
10价淌、改善身體的內(nèi)分泌失調(diào)
11申眼、像一些經(jīng)常鍛煉，或者走路的人群蝉衣，腿部深層肌肉都是有好多小結(jié)節(jié)的括尸，通過松解，都是可以化解病毡。
