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運(yùn)動(dòng)的三大供能系統(tǒng) 一巍膘。ATP系統(tǒng) ATP是及時(shí)能量雏赦，是儲(chǔ)存在細(xì)胞里面的即使可用的能量洛口，就好比口袋里的現(xiàn)金一樣慎宾，雖然方便快捷赦抖，...
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玩具盒健身俱樂部一纽绍、排汗不等于減脂 很多人的誤區(qū)就是排汗=減脂蕾久，其實(shí)則不然，大多數(shù)人在揮汗如雨之后并沒有減掉:脂肪拌夏，這是因?yàn)榕藕勾蠖鄶?shù)在消耗身體中的...
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玩具盒健身俱樂部2019-05-14 為什么要先力量僧著，后有氧? 1、先進(jìn)行力量訓(xùn)練障簿，可以消耗大部分的糖原儲(chǔ)備盹愚，在后續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，脂肪可以很快...
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玩具盒健身俱樂部玩具盒健身俱樂部5月13日小知識(shí)分享 半月板損傷 在人體膝關(guān)節(jié)的內(nèi)外側(cè)間隙站故，各有一個(gè)墊圈皆怕。 在正常情況下其形狀就象兩個(gè)月牙，所以被稱為半月板西篓。 ...
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2019-05-06 以下10點(diǎn)告訴你愈腾，為什么健身的人都愛吃西蘭花。 1岂津、預(yù)防癌癥虱黄。西蘭花含有強(qiáng)大的抗氧化物質(zhì)和抗癌物質(zhì)，...
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玩具盒健身俱樂部玩具盒健身俱樂部4月29日小知識(shí)分享 減脂的真相 1kg脂肪=7700kcal (大卡)=32231KJ (千焦) 沒有...
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玩具盒健身俱樂部201 9-04-27 玩具盒健身俱樂部分享 一吮成、抗阻力訓(xùn)練好處: 1可保護(hù)關(guān)節(jié)橱乱、骨骼及相關(guān)臟器; 2可優(yōu)美體形，...