以前閱讀的時(shí)候擦俐，會(huì)花時(shí)間略讀書的封面脊阴，書腰，目錄等內(nèi)容。但不會(huì)太認(rèn)真記住嘿期。上周聽小車?yán)蠋煹姆窒砥非妫帕私獾秸?b>本書最重要的觀點(diǎn)，在標(biāo)題备徐，封面等內(nèi)容里都有寫到萄传。
《每天最重要的兩小時(shí)》，作者是喬西·戴維斯博士蜜猾，機(jī)械工程學(xué)士秀菱，心理學(xué)博士。他的學(xué)術(shù)研究蹭睡，側(cè)重于認(rèn)知情緒調(diào)節(jié)以及情緒神經(jīng)學(xué)衍菱。書腰中寫到，現(xiàn)在都在說碎片化的學(xué)習(xí)肩豁，那碎片化的時(shí)代要如何成為高效能人士呢梦碗？這本書就是為了解決這個(gè)問題而生。答案是：我們必須學(xué)會(huì)五種策略蓖救，擁有巔峰生理狀態(tài)洪规，才能把握住每天最重要的兩個(gè)小時(shí)，成為高效能人士循捺。
書腰寫了這本書適合閱讀的人群特征斩例。
1，你每天加班累成狗
2从橘，無法專注做好一件事情念赶，
3，常常忙了一整天恰力，卻想不起做了什么
4叉谜，總是拖延，總為完不成任務(wù)找借口
看完這幾點(diǎn)踩萎，好想說停局，這是為我量身打造的嘛？好符合我現(xiàn)在的情況啊啊香府。沒有閱讀書籍正文董栽，解讀完表面所有內(nèi)容后，我了解了整本書的觀點(diǎn)企孩。
1锭碳，只有當(dāng)生理和心理系統(tǒng)處于理想狀態(tài)時(shí)，才能獲得高效工作的兩小時(shí)
2勿璃，這個(gè)事情是可以做到的擒抛，但是要講究策略推汽。
秋葉老師和貓老師都有寫短評(píng)推薦這本書。貓老師生動(dòng)的描述了常人每天忙碌的工作狀態(tài)歧沪。他說用正確的方式來做對(duì)的事情民泵，你就能夠獲得平衡的人生。我總覺得我現(xiàn)在的生活特別混亂槽畔，每天要做的事情超級(jí)多栈妆。但認(rèn)真想想，可以用瞎忙兩個(gè)字來形容厢钧。要兼顧自己的生活工作愛好鳞尔，不難但也真的不簡單。
這本書篇章結(jié)構(gòu)很清晰早直，總共講了如何變成高效能人士的五個(gè)策略寥假，再加一個(gè)總結(jié)篇。聽小車?yán)蠋熀唵谓庾x過這本書霞扬，明白這本書適合先讀總結(jié)篇糕韧。讀完后，對(duì)每章的觀點(diǎn)喻圃，有基本的了解萤彩，再根據(jù)自己的情況，確定自己目前應(yīng)該先看哪個(gè)章節(jié)斧拍，一步步反推到正文內(nèi)容雀扶。認(rèn)真整理具體的實(shí)操方法，運(yùn)用到實(shí)際生活肆汹。
策略一
主要是講在日常工作中要認(rèn)清最重要的事情愚墓，那首先要意識(shí)到什么是最重要的事情呢？要如何辨明最重要的事情呢昂勉？如何保持最好的狀態(tài)浪册，做這些事情呢？最重要的是岗照，如何進(jìn)行時(shí)間管理村象，把時(shí)間花在最重要的事情上呢？
策略二
管理你的心理能量谴返。我們的心理狀態(tài)是會(huì)有疲憊時(shí)候的煞肾。那什么樣的事情會(huì)讓你覺得心理疲憊呢？如何讓自己不再心理疲憊呢嗓袱？如何管理我們的心理狀態(tài)呢？如何讓我們的效率達(dá)到最大化习绢？
策略三
是說我們要如何變得更專注渠抹？首先要擺正自己的觀點(diǎn)蝙昙，大腦是天生無法長時(shí)間保持專注的。但是我們可以從外在和內(nèi)在來進(jìn)行調(diào)整梧却。所以奇颠，不要因?yàn)樽约旱姆中亩X得有負(fù)罪感。要明白走神的重要性放航，給自己適當(dāng)放松的機(jī)會(huì)烈拒。
策略四
是說實(shí)際上飲食和運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓我們自己更高效。運(yùn)動(dòng)與飲食對(duì)精神狀態(tài)有什么影響呢广鳍？什么樣的運(yùn)動(dòng)和飲食對(duì)自己的精神狀態(tài)有影響荆几？會(huì)讓自己更高效呢？我相信讀完這一章內(nèi)容我就可以明白赊时，邊看時(shí)吨铸，邊注意著整理具體方法。
策略五
是讓工作環(huán)境為你服務(wù)祖秒。首先說明了有哪些因素會(huì)的工作效果有影響呢诞吱？答案是聲音和光線。對(duì)工作效果有什么樣的影響呢竭缝？我們要如何與周圍的環(huán)境協(xié)同工作呢房维？
看目錄時(shí)，我就不斷引導(dǎo)自己猜想文中內(nèi)容抬纸，不斷提問握巢。當(dāng)保持提問的狀態(tài)時(shí)，便是主動(dòng)閱讀的狀態(tài)松却。這樣暴浦，讀這本書的理解會(huì)加深。
前言之前就有翻過一遍了晓锻。主題是成為高效人歌焦。開篇論述所有人的工作狀態(tài)，大部分人的每天的工作量都已經(jīng)達(dá)到了超負(fù)荷的程度砚哆。管理專家建議我們著手解決最重要的事情独撇，但實(shí)際上我們的手頭永遠(yuǎn)都會(huì)有很多不重要，但同時(shí)也必須要完成的事情躁锁。雖然這些任務(wù)并不很重要纷铣，沒有完成，我們的身體會(huì)自然地感到焦慮战转，而且不管怎么拖延搜立，他最終還是需要被解決掉。
所以也就是說槐秧，每天工作已經(jīng)超負(fù)荷了啄踊，但是自己只會(huì)覺得是自己效率不夠高忧设。但實(shí)際上不僅僅是這樣。很多人為了每天完成超負(fù)荷的工作內(nèi)容颠通，要不就拼命拉長工作時(shí)間址晕，要不就拼命提升工作效率，不休息一分顿锰。而實(shí)際上這些錯(cuò)誤的認(rèn)知谨垃，只會(huì)導(dǎo)致心理和生理狀態(tài)越來越糟糕。
作者前言中講了本杰明富蘭克林的故事硼控。他一輩子是作家刘陶，發(fā)明家，科學(xué)家淀歇，印刷商哲學(xué)家易核，政治家，郵政局長浪默，外交家牡直，他的一輩子做了非常多的事情，那么他是如何做到的呢纳决？明天再認(rèn)真解讀碰逸。
