看過第一篇文章的小伙伴們都知道提升自己的行動力靠的不是理性琅坡，而是情感。要想真正做成一件事残家，前提你得喜愛它榆俺，至少得接納，否則你是長久不了的坞淮。
? 《烏合之眾》里有寫到：“切莫以為茴晋，一種觀念會僅僅因為它正確，便至少能在教養(yǎng)者的頭腦中產生作用回窘∨瞪茫” “當觀念通過不同的方式，終于深入到群體的頭腦中并產生了一系列效果時啡直，和它對抗是徒勞的烁涌。引發(fā)法國大革命的那些在哲學觀念，花了將近一個世紀才深入群眾的內心酒觅。一旦它們變得根深蒂固撮执，其不可抗拒的威力盡人皆知。”
? ? 你想想阐滩，當你痛恨墮落二打，頹廢的自己時，是不是一遍又一遍的重復掂榔，不想動继效，沉迷于各種游戲，空虛沒有目標的自己装获？你會說自己痛并快樂著瑞信。你一邊在說要減肥，不吃垃圾食品穴豫，另一面你又在享受著漢堡奶茶帶你的滿足感凡简。你的理智告訴你，應該早期精肃，健身秤涩，讀書，學習司抱，賺錢筐眷，可是你又無法控制的沉迷于其中。其實习柠，你也很痛苦匀谣，可是卻又有無力感照棋。
1 ·.? 改變思考模式
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? ? 我們普遍認為改變發(fā)生的順序是 分析——思考——改變。
? ? ? 這種模式只適合于在變量較少武翎，情感不深烈炭，上手容易的事情上，生活中很多小事宝恶，凡是你做到了的符隙，都適用于這種模式。但如果像戒煙卑惜，減肥膏执，早起，以及你想做做不到的事情就不能用這套模式了露久。為什么？因為欺栗，這一類事物變量因素很多毫痕，包括你的觀念，身體迟几，環(huán)境消请，情感，方法等等类腮，行動沒有那么簡單臊泰。
? ? 所以說，我們要換一套思維模式：看見——感覺——改變蚜枢「滋樱看見一些讓你產生感覺的跡象，一定得是觸動了你的情感面厂抽，才能開啟你的改變需频。
? ? ? 就像買衣服這件事，只要女生不出門筷凤，不逛手機昭殉，也不缺衣服的時候就不太可能會買，她腦子有沒有美這個概念藐守？有挪丢。但是當她看到了漂亮衣服，當她看到別人穿的很漂亮的時候卢厂，那么她就會去買∏睿現(xiàn)在和絕大部分淘寶店都會找模特試穿放上視頻圖片。
? ? ? 為的就是讓你看見衣服足淆，而且還讓你看見模特穿在身上的樣子巢块，最大程度的激發(fā)你購買的行為礁阁。是不是你先看見了圖片視頻——感覺到漂亮衣服所帶來的的美好感覺——然后就極有可能會下單啦？商家并沒有先分析這衣服面料族奢，款式哪里哪里好姥闭，讓你思考一下是不是需要買下它。
? ? ? 尤其是女性買東西越走，只有一小部分是需要棚品，絕大部分是買感覺，所以說廊敌，女性市場比較大铜跑。
? ? ? 現(xiàn)在還有些商家會出自己拍視頻，設計好一些情節(jié)骡澈，一個女生在電梯里遇見了自己男友和另一個打扮時尚的女生在一起锅纺，然后就是打扮好看點的女生嘲笑打扮土的女生，于是肋殴，收到了刺激囤锉，情緒異常難過，閨蜜指點這家店衣服好看又便宜护锤，穿她家新衣服搶回男友官地。接下來就給我們演示怎么購買她家的衣服了，當然衣服可能還不錯烙懦。
? ? ? 不過你看驱入，這種營銷方法，是通過視頻氯析，傳遞出讓人產生憤怒亏较，自卑的情緒。如果你的代入感強魄鸦，就會覺得自己好像也挺土的宴杀，也會忍不住去買。商家先讓你看見視頻拾因，然后有種憤怒或者自卑的感覺旺罢，最后就會想點進去買。你會發(fā)現(xiàn)绢记，視頻全程并沒有介紹衣服的特色扁达，是在傳遞情緒。這種營銷做的不是釋放信息蠢熄，而是塑造認同感跪解。沒有情感的營銷不是好的營銷。
? ? ? 同樣的签孔，如何利用這種看見——感覺——改變的模式來讓改變發(fā)生在自己身上呢叉讥？
2 ·. 要先找到感覺
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? ? ? 要想改變窘行，我們首先就要找到感覺，那是什么樣的感覺呢图仓？開心罐盔，憤怒，悲傷救崔，恐懼惶看，幸福？我們可以回想一下我們曾經有沒有因為某個人或者某件事覺悟了六孵，而后就跟變了個人纬黎，又或者自己之前的想法完全推翻了。
? ? ? 我有個同學的爸爸很成功的戒煙了劫窒，我很好奇怎么做到抽了很多年的煙再也沒抽過了本今。我同學跟我說，因為之前醫(yī)生跟他爸說過為了身體必須要戒煙烛亦。此后诈泼，他爸就再也沒有抽過一次煙。這是因為什么煤禽？對疾病的恐懼和對健康的渴望。健康方面的隱患讓我同學的爸爸置身于一場危機中岖赋。
? ? ? 有人說檬果，我也知道吸煙對肺不好，甚至很多令人觸目驚心的圖片我也都看過唐断⊙〖梗可我就是借不了。因為總會有這么個幸存心理：村里的那個90多歲的老頭不也一直抽好得很嗎脸甘？我只能說永遠叫不醒一個裝睡的人恳啥。處在舒適區(qū)又怎么能感到危機呢？須得先處在危機的感覺中才有可能觸動情感意識丹诀。
? ? ? 有很多愛美的女生都會選擇去整容钝的，成功的有，失敗的也有铆遭。一個新聞報道硝桩，本想變美的女孩卻因整容失敗而毀容了。這里我們不討論她失敗的原因是因為去了不正當?shù)臋C構枚荣。我印象很深的畫面是：那個女孩背對著鏡頭碗脊，說道，如果可以重新來過橄妆，我不要什么好看的臉了衙伶，我只要健健康康的祈坠，什么都不要了。你看如果不處在這樣一個身心疲憊的感覺中矢劲，她會改變她原來的想法嗎赦拘？我覺得不會。
? ? ? 兩個例子的主人公都處在一個恐懼的情緒卧须，恐懼原來的行為會造成不好的影響另绩，因為害怕而且程度深，所以改變了觀念改變了行為花嘶。那這是不是意味著我們也要將自己置于這樣的危機感中呢笋籽？危機感所帶給我們的負面情緒確確實實能刺激我們做出特定的行為動作。
? ? 但是椭员，負面情緒并不是一個好辦法车海。因為負面情緒通常是那些讓人感到不舒服難受的，像焦慮隘击，恐懼侍芝，憤怒等等，人在本能上是會想辦法逃避的埋同。人都喜歡且接近那些美好的事物美好的情感州叠，遠離或者逃避那些負面的人和事。也有很多人會面對負面情緒凶赁，選擇破罐子破摔咧栗，進而更加焦慮，降低自尊虱肄，進入一個惡性循環(huán)致板。
? ? ? 比如經常父母會把自家孩子拿來與別人家的孩子比較，夸別人家的孩子多優(yōu)秀咏窿，這種負面刺激所帶來的反應不會讓孩子更加努力變優(yōu)秀斟或，反倒更可能無所謂的態(tài)度。
3 ·. 讓愛驅動情感
? ? 不妨試試正面情緒集嵌。我們天生喜歡愛萝挤，各種溫暖的情感。我們很多人纸淮，在內心深處對自己的情感其實是不自信平斩，焦慮，厭惡的咽块，我們沒有動力沒有信心去做出新的行動绘面，開展新的生活。沒有自我接納，就沒法包容自己行走過程中一丁點的失誤揭璃，真正的的改變一定得是由愛驅動的晚凿。
? ? ? 就好像你要減肥要把你內心的情感變?yōu)橄矚g健康的食物，你要去喜歡那種七分飽的輕盈感瘦馍，喜歡那種味蕾清淡的感覺歼秽。不是一味地討厭只討厭高脂肪食品，你要讓你的喜愛高于那種憎惡情组。否則燥筷，一旦你稍微吃了一點不該吃的就會產生罪惡感，越是覺得自責憤怒院崇，越是難以控制的跟自己作對肆氓。不妨去喜愛上健康的食物，看見蔬菜水果就會感覺它們讓我的皮膚變好底瓣，體態(tài)輕盈谢揪，氣色更好。一看見它們捐凭，就不會有吃垃圾食物的沖動拨扶。
? ? ? 這背后的情感其實是對自己變得更好更舒適的一種期待。
? ? ? 朝著好的方向去做茁肠，即便中間會有偶爾的小放縱患民，也不要太過于苛刻，畢竟從整體上來說垦梆，是上升的酒奶，對自己是有愛，有包容奶赔，有期待的，所以會越來越好的杠氢。如果你是懷著憎惡的情緒看待自己每次吃食物站刑，那你的內心詩厭惡自責愧疚的，越來越沒有信心鼻百，破罐子破摔绞旅。
? ? ? 嘗試著多給自己一點正面的反饋，多用愛來激勵自己做出改變温艇，每運動一次就都要加深一次開心的感覺因悲，每進步一點，都好好享受一下這種良好的感覺勺爱，把你的注意力放在好的事物上晃琳，去追逐。
? ? 繼續(xù)關注哦，下期我會從行動出發(fā)點詳細分析第一步的行動開啟卫旱。
? ? ? 歡迎有緣的小伙伴分享自己的想法人灼，愿我們都變得越來越好～筆芯?
