三和茶灸

歡迎大家來到武當(dāng)山真武大酒店必孤，今天主要是跟大家交流一下三和茶灸闸度，在交流茶灸之前先給大家分享一下三和養(yǎng)生文化竭贩，何為三和養(yǎng)生？

一莺禁，1.何為三和留量？就是和于天時，和于地利哟冬，和于人情楼熄。

和于天時，時間浩峡，一年有春夏秋冬孝赫，

春天生發(fā)，喝到微微發(fā)汗生發(fā)陽氣即止勿大汗红符，夏天成長青柄，可適當(dāng)大汗以排寒祛濕。（三伏天是最適合做茶灸）

秋天收斂预侯，微微發(fā)汗致开，勿大汗。

冬天收藏萎馅，勿汗双戳，以快要出汗還沒出汗為嘉。

和于地利糜芳，空間飒货，勿在室外魄衅，忌涼避風(fēng)，喝茶會毛孔打開塘辅，此時寒氣易入體晃虫。

和于人，身體扣墩，根據(jù)自己的體質(zhì)口感哲银，選擇一款合適的茶，比如體寒的選紅茶呻惕，紅茶性溫健脾和胃荆责，體熱的選綠茶，綠茶偏涼清熱瀉火亚脆，脾氣虛的可選健脾補(bǔ)氣的花茶做院，心氣虛的可選養(yǎng)心安神的花茶等。身體過饑過飽勿茶灸濒持。

做到天時地利人和山憨，三者相和，則茶灸功效甚佳弥喉。

2.何為茶灸

茶灸就是通過茶的熱氣熏灸眼耳鼻舌身意郁竟，打開身體與外界交流的氣機(jī)，然后靜心感受茶氣由境，用意念把身心污濁之氣排出體外棚亩，從而獲得身心清凈愉悅！

二虏杰，茶灸規(guī)矩讥蟆，

1.調(diào)整身心，坐姿為嘉纺阔，雙腳自然與肩同寬瘸彤，保持脊柱正直，身心放松笛钝，體會茶氣與身體的關(guān)系质况。

2.止語。茶灸過程中要保持安靜玻靡，靜能生慧结榄。

3.忌涼避風(fēng)。最后收氣毛孔閉住搽干身體囤捻，再開出門走動臼朗。

4.左手持杯右手托杯。

5.一共到泡3杯茶，每一杯倒入2/3杯茶水（這個杯子200ML 大小可以偏大一些）视哑。第一杯灸頭面部五官绣否。第二三杯灸身體洗滌五臟六腑通百脈。

三挡毅，開始茶灸

茶灸師引領(lǐng)蒜撮，

第一步調(diào)身形，身體坐正慷嗜，兩腳與肩同寬，手放到兩膝關(guān)節(jié)處丹壕，放身心庆械，深呼吸三次，1吸-呼菌赖。2吸-呼3吸-呼缭乘。

第二步醒茶靜心，用涼開水醒茶3分鐘琉用。水剛好浸泡茶葉堕绩，不要淹沒茶葉既可。這樣使茶葉蘇展開來邑时，利于沖泡時茶香氣充分融入水中奴紧。在此過程面帶微笑，心平氣和晶丘。

第三步沏茶黍氮，用沸水沖茶，水不要太多浅浮，夠一次用的就可以沫浆，大約2/3杯水的量，茶水全倒入杯中滚秩，切記茶壺內(nèi)不要留茶水专执。

第四步聞茶，醒腦通鼻開肺竅郁油，將茶杯下緣置于兩嘴唇見本股，用鼻深吸茶氣，感覺熱氣經(jīng)鼻腔入腦入督脈入下丹田（肚臍下三寸）桐腌∪口慢慢呼氣讓熱氣熏灸鼻腔印堂。反復(fù)做九次哩掺。此時感覺頭腦清醒呼吸暢通身心舒服凿叠！

第五步望茶，轉(zhuǎn)睛明目開肝竅，將茶杯上緣抵住左眼的上眼眶盒件，睜開眼睛望茶蹬碧，眼睛上看下看左看右看，然后換右眼炒刁，依次做九遍恩沽。此時感覺頭腦清醒眼睛明亮身心愉悅！

第六步聽茶翔始，祛風(fēng)通耳開腎竅罗心，先左后右，將茶杯下緣靠近左耳垂下城瞎，耳垂后有個翳風(fēng)穴渤闷，可以祛風(fēng)散寒，可以調(diào)理各種面部中風(fēng)等病脖镀，讓茶氣熏灸整個耳朵飒箭，心里默數(shù)六個數(shù)，1-2-3-4-5-6蜒灰，（從八卦而言弦蹂，腎為坎，坎為六）換右邊耳朵强窖，依次做6遍既可凸椿。此時感覺頭腦清醒耳聽八方身心愉悅

第七步嚼茶，固齒嚼舌開心竅翅溺，將茶杯置于口前削饵，抿一小口熱茶，用叩動牙齒嚼茶六下未巫，然后攪動舌頭舌尖抵住牙齦窿撬，順時針3圈，逆時針3圈叙凡，此時茶湯與唾液分三次咽下劈伴，意念導(dǎo)入下丹田，將茶水用完既可握爷。此時的茶湯不僅補(bǔ)腎固齒還可以降血糖跛璧，促進(jìn)腸胃消化吸收作用。此時感覺頭腦清醒心神安寧新啼！

前七個步奏是通五竅追城，

第八步是灸身體，洗滌五臟六腑燥撞，通百脈血管座柱，可以降血壓降血脂等迷帜，將身體污濁之氣排出體外。此步奏要連貫一氣將兩杯茶慢慢飲入色洞，就如小雞啄食一樣戏锹，一小口一小口飲下，喝茶時做到眼觀鼻鼻觀口口觀心火诸，這樣茶氣作用會發(fā)揮的更好锦针，（此時的茶用80度左右開水沖泡既可，以免燙傷食道置蜀。）第二杯喝完奈搜，身體會微微出汗，毛孔打開皮下寒濕濁氣一泄而出盯荤。第三杯喝下身體會大汗而出馋吗，頭部前胸后背腋下都會出汗多些，此時深藏肌肉骨縫的寒濕濁氣會隨汗液排出廷雅，此時百脈暢通耗美，身心舒暢京髓！

第九步導(dǎo)引收氣固腎元航缀，手放于膝前，靜坐觀心堰怨，慢慢深呼吸芥玉，感覺身心通透愉悅，飄飄然备图，然后放松頭部灿巧，頸部放松肩部肘部手指，然后放松后背揽涮，放松脊柱腰部抠藕，放松髖部，大腿膝關(guān)節(jié)小腿踝關(guān)節(jié)放松腳掌腳指上翹蒋困，打開涌泉穴盾似，深呼吸3次觀想身體濁氣從涌泉排出，然后腳趾放下關(guān)上涌泉穴雪标，放松腳踝-小腿-大腿放松髖部了-腰部-后背放松頸部頭部面部零院，手掌搓熱捂住雙眼，眼睛順時針轉(zhuǎn)九圈逆時針轉(zhuǎn)九圈村刨。雙手搓熱輕輕洗面部告抄，順時針九圈逆時針九圈，雙手搓熱搓兩耳朵各九下嵌牺，叩齒嚼舌打洼，叩齒九下龄糊，嚼舌順時針九圈逆時針九圈，將津液分三次咽下拟蜻，意念導(dǎo)入下丹田绎签，靜坐閉目調(diào)息深呼吸3次，睜開雙眼酝锅。大家如果安以上標(biāo)準(zhǔn)做完會感覺頭腦清醒诡必，身心輕松，從而達(dá)到天時地利人和的三和境界搔扁。常做三和茶灸身心疾病自然遠(yuǎn)離爸舒，希望大家能夠?qū)W會把這套三和茶灸養(yǎng)生法帶給家人，讓家人們養(yǎng)成茶灸好習(xí)慣定期清理身心污濁之氣稿蹲，從而獲得健康扭勉！

感恩大家配合，祝家人們福壽康寧苛聘，家和萬事興涂炎！