高效率慢生活第327天，挑戰(zhàn)4點(diǎn)起床第138天之工具的刻意練習(xí)涝焙！
蒙蒙的晨間檢視
愿自己活成小太陽卑笨，不必借助別人的光，活得瀟灑隨意仑撞！愛滿自溢赤兴！
2019年3月20日妖滔，周三
就寢21：45晨：5：37周20，農(nóng)歷二月十四
昨日??午休：15m天氣：陰轉(zhuǎn)晴
第三個(gè)100天目標(biāo)
*1.和進(jìn)階營的伙伴們一起挑戰(zhàn)葉老師的時(shí)間管理進(jìn)階課第二輪70天
* 2親子時(shí)間管理認(rèn)真踐行第二輪90天
* * 學(xué)習(xí)：2019 年聽書100本
* 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：每日步行5000步以上
* 堅(jiān)持保養(yǎng)
*練習(xí)科學(xué)發(fā)聲90天訓(xùn)練
* 12個(gè)習(xí)慣逐步養(yǎng)成【第3階段】
?觀摩100期親子踐行90天???
?挑戰(zhàn)ppt踐行90天桶良，不落下座舍，不拖小組后腿！???
6精進(jìn)--工具使用陨帆，
1atimelooge記錄時(shí)間
2.印象筆記曲秉，整理
3.簡(jiǎn)書寫日記
4蝸牛睡眠：記錄睡眠時(shí)間
5.樂心運(yùn)動(dòng)手環(huán)
6滴答清單，記錄要事.
7錄音：搜狗聽寫
8ppt制作：熟悉電腦
強(qiáng)化--運(yùn)動(dòng)（走路+平板撐）
持續(xù)--晨間日記/日檢視/周檢視/月檢視
【今日三只】
1聽時(shí)間管理進(jìn)階課7.3
2.聽親子時(shí)間管理4
3練習(xí)ppt
學(xué)習(xí)
昨日收獲
1.??♀?健康與休閑：
保養(yǎng)：
形象：妝疲牵，裝承二，都注意11/100）
科學(xué)發(fā)聲81/90
頭發(fā)護(hù)理：一周一次的。（19/100）
冥想：每天聽now一節(jié)（44/.100）
心靈：父母心法：81次纲爸。（81/100）
面部：每7天面膜一片（3/400）
運(yùn)動(dòng)：（26/100）計(jì)步
散步：3公里/分鐘
??瑜伽：（0/100）
電影：（1
2.學(xué)習(xí)與效能：??
今日學(xué)習(xí)進(jìn)階7.3蘋果清單工具的使用亥鸠！
把不做的刪除，今日不做的缩焦，放在將來也許读虏，今日要做的把它分解成清單！
推薦使用omnifocus
效能：用1個(gè)番茄鐘寫日記
：送孩子讀書（[ 15/20）
3.閱讀
（每日15分鐘）
第1本：《本質(zhì)》（1/100）
第2本《游戲力2》（2/100）和孩子建立鏈接1袁滥，是一切行動(dòng)的前提！
第3本 《不吼不叫》（3/100）
第4本《陳志武的金融通識(shí)課》（4/100）
第5本《零售的哲學(xué)》（5/100）
關(guān)鍵詞：假設(shè)→執(zhí)行→驗(yàn)證
樊登讀書（1本/100本）
《關(guān)鍵對(duì)話》
《放棄的藝術(shù)》
喜馬拉雅（1本/100）
書名：
紙質(zhì)書籍（1本/100本）《游戲力2》《如何說孩子才會(huì)聽》《正面管教》《非暴力溝通》
4.分享：【我和易效能的踐行故事】
（我和孩子親子踐行4個(gè)月的收獲）
（親子時(shí)間管理孩子愛打游戲案例分享）
（文字：1/100）（語音：2/100）
?簡(jiǎn)書：高效率慢生活
喜馬拉雅：
小確幸：昨天電腦重裝后灾螃，把許多不下載字體時(shí)下載的捆綁軟件卸載掉题翻，終于順暢了許多！
5.事業(yè)：.積極籌備中.
反思1.工具的使用腰鬼，也如技能一般嵌赠，需要多練習(xí)熟能生巧！
反思2
善于主動(dòng)聯(lián)系熄赡，往往有意向不到的驚喜姜挺！
早起打卡√√√√√√√√
晨間日記√√√√√√√√
聽喜馬拉雅音頻√√√√√√√√
聽樊登讀書會(huì)√√√
運(yùn)動(dòng)√√√√
早飯√√√√√√√√
晚睡清單
閱讀
整理和檢視√√√√√√√√
保養(yǎng)清單
早睡√√√√√
K、每日感恩√√√√√√√
感恩組長的鼓勵(lì)彼硫！
感恩一起努力的伙伴們炊豪，昨天收到第三周ppt班級(jí)積分小組第二名的獎(jiǎng)金，這已經(jīng)是第三次收到獎(jiǎng)金了拧篮，真棒词渤！
感恩愛人準(zhǔn)備的晚餐，很久沒吃成都特有的冒菜了串绩！味道真的很贊缺虐！
感恩公公婆婆，育兒經(jīng)驗(yàn)豐富礁凡，把三寶帶的珠圓玉潤高氮！
