高效能慢生活第288天，挑戰(zhàn)4點(diǎn)起床第99天之正月初四題解
2019年.2月7日
.内列！
蒙蒙晨間檢視分享
人最害怕的是深陷糾結(jié)不能自拔
最后不了了之，最后耽誤了自己
因?yàn)槿魏我患露夹枰獣r(shí)間沉淀
勇敢的跨過去背率，你想要就在眼前
不必總為自己找借口
人最害怕的是偽學(xué)習(xí)
以為自己天天在學(xué)習(xí)
但是真的是認(rèn)真努力话瞧？
真的是高能要事嫩与，平衡生活？
如果決定了就立馬行動(dòng)
因?yàn)槟悻F(xiàn)在做了也就有多的時(shí)間去沉淀
不然等你真的決定行動(dòng)了
就又要有新的時(shí)間去沉淀
記住“不要只想交排，而是要行動(dòng)”
? ? ? ? ? ? ? ? 摘自_魚兒划滋，
就寢22：30晨起周四，晴
昨日??午休：15min
今日學(xué)習(xí)進(jìn)階10周訓(xùn)練埃篓，第一周隨堂練習(xí)：撕紙游戲处坪！
通過撕紙游戲，發(fā)現(xiàn)人生真正能運(yùn)用起來的也就那5個(gè)小時(shí)
所以一定要好好學(xué)習(xí)時(shí)間管理架专，從宏觀到微觀同窘，不僅要了解時(shí)間去哪里，更重要部脚，要如何調(diào)整想邦，運(yùn)用時(shí)間的結(jié)構(gòu)去創(chuàng)造價(jià)值！
第三個(gè)100天目標(biāo)
*1.和進(jìn)階營的伙伴們一起挑戰(zhàn)葉老師的時(shí)間管理進(jìn)階課第二輪70天
* 2親子時(shí)間管理認(rèn)真踐行第二輪90天
* * 學(xué)習(xí)：2019 年聽書100本
* 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：每日步行5000步以上
* 堅(jiān)持保養(yǎng)
*練習(xí)科學(xué)發(fā)聲90天訓(xùn)練
* 12個(gè)習(xí)慣逐步養(yǎng)成【第3階段】
精進(jìn)--工具使用睛低，
1atimelooge記錄時(shí)間
2.印象筆記案狠，整理
3.簡書寫日記
4蝸牛睡眠：記錄睡眠時(shí)間
5.樂心運(yùn)動(dòng)手環(huán)
6滴答清單，記錄要事.
7錄音：搜狗聽寫
強(qiáng)化--運(yùn)動(dòng)（走路+平板撐）
持續(xù)--晨間日記/日檢視/周檢視/月檢視
【今日三只】
1.聽時(shí)間管理進(jìn)階課1.4最適合現(xiàn)代人的時(shí)間管理系統(tǒng)钱雷！
2.聽親子時(shí)間管理3快點(diǎn)適合謊言骂铁！
3.守位停車
學(xué)習(xí)
昨日收獲
1.??♀?健康與休閑：
保養(yǎng)：
形象：妝，裝罩抗，都注意（5/100）
科學(xué)發(fā)聲57/90
頭發(fā)護(hù)理：一周一次的拉庵。（8/100）
冥想：每天聽now一節(jié)（4/100）
心靈：父母心語：57次。（40
/100）
面部：每7天面膜一片（2/400）
運(yùn)動(dòng)：（11/100）18060步
散步：3公里/分鐘
??瑜伽：（0/100）
電影：（1/12）
小確幸:
和孩子用五彩便利貼記事套蒂，有趣又好玩钞支！
2.學(xué)習(xí)與效能：??
時(shí)間管理進(jìn)階課：（10/10
?。
效能:晨起兩小時(shí)操刀，不受干擾烁挟，可以做很多的事情！
：送孩子讀書（[ 10/20）
3.閱讀
（每日15分鐘）
第1本：《本質(zhì)》（1/100）
第2本《游戲力2》（2/100）和孩子建立鏈接1骨坑，是一切行動(dòng)的前提撼嗓！
第3本 《不吼不叫》（3/100）
第4本《陳志武的金融通識(shí)課》（4/100）
第5本《》（5/100）
關(guān)鍵詞：
樊登讀書（1本/100本）
喜馬拉雅（1本/100）
書名：
紙質(zhì)書籍（1本/100本）《游戲力2》《如何說孩子才會(huì)聽》
書名：
4.分享：【我和易效能的踐行故事】
（我和孩子親子踐行4個(gè)月的收獲）
（文字：1/100）（語音：1/100）
?簡書：高效率慢生活
喜馬拉雅：時(shí)間管理進(jìn)階課
5.事業(yè)：.積極籌備中，
反思：
一天停車下來很累欢唾，看似簡單的事且警，一旦量過便不再輕松，所以不要用自己的眼睛和慣性思維去看別人所做的事情礁遣！
反思2
早起清單
早起打卡√√√√√√√√
晨間日記√√√√√√√√
聽喜馬拉雅音頻√√√√√√√√
聽樊登讀書會(huì)√√√
運(yùn)動(dòng)√√√√
早飯√√√√√√√√
晚睡清單
閱讀
整理和檢視√√√√√√√√
保養(yǎng)清單
早睡√√√√√
K斑芜、每日感恩√√√√√√√
我們應(yīng)該不l斷的去刻意練習(xí)并養(yǎng)成好習(xí)慣，去不斷的擁有更多的自律的生活
如果你有追求事業(yè)祟霍，熱愛生活杏头，深愛家人盈包，那么一定把健康當(dāng)成頂層設(shè)計(jì)，掛起晚睡的戰(zhàn)靴大州，遠(yuǎn)離手機(jī)這類晚睡培養(yǎng)皿续语，第二天早點(diǎn)起來提升或運(yùn)動(dòng)。我始終相信厦画，早睡早起身體好疮茄，身體好的人才有一切的選舉權(quán)和被選舉權(quán)。
春節(jié)放假幾日根暑，深刻體會(huì)相互配合的重要性力试，團(tuán)隊(duì)力量不是簡單的加法，而是以乘法算排嫌！
感恩春節(jié)里依然和我們一起堅(jiān)守崗位的婆婆畸裳！
高效能慢生活第288天，挑戰(zhàn)4點(diǎn)起床第99天之正月初四題解
2019年.2月7日
.淳地！
蒙蒙晨間檢視分享
人最害怕的是深陷糾結(jié)不能自拔
最后不了了之怖糊，最后耽誤了自己
因?yàn)槿魏我患露夹枰獣r(shí)間沉淀
勇敢的跨過去，你想要就在眼前
不必總為自己找借口
人最害怕的是偽學(xué)習(xí)
以為自己天天在學(xué)習(xí)
但是真的是認(rèn)真努力颇象？
真的是高能要事伍伤，平衡生活？
如果決定了就立馬行動(dòng)
因?yàn)槟悻F(xiàn)在做了也就有多的時(shí)間去沉淀
不然等你真的決定行動(dòng)了
就又要有新的時(shí)間去沉淀
記住“不要只想遣钳，而是要行動(dòng)”
? ? ? ? ? ? ? ? 摘自_魚兒扰魂，
就寢22：30晨起周四，晴
昨日??午休：15min
今日學(xué)習(xí)進(jìn)階10周訓(xùn)練蕴茴，第一周隨堂練習(xí)：撕紙游戲劝评！
通過撕紙游戲，發(fā)現(xiàn)人生真正能運(yùn)用起來的也就那5個(gè)小時(shí)
所以一定要好好學(xué)習(xí)時(shí)間管理倦淀，從宏觀到微觀蒋畜，不僅要了解時(shí)間去哪里，更重要撞叽，要如何調(diào)整百侧，運(yùn)用時(shí)間的結(jié)構(gòu)去創(chuàng)造價(jià)值！
第三個(gè)100天目標(biāo)
*1.和進(jìn)階營的伙伴們一起挑戰(zhàn)葉老師的時(shí)間管理進(jìn)階課第二輪70天
* 2親子時(shí)間管理認(rèn)真踐行第二輪90天
* * 學(xué)習(xí)：2019 年聽書100本
* 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：每日步行5000步以上
* 堅(jiān)持保養(yǎng)
*練習(xí)科學(xué)發(fā)聲90天訓(xùn)練
* 12個(gè)習(xí)慣逐步養(yǎng)成【第3階段】
精進(jìn)--工具使用能扒，
1atimelooge記錄時(shí)間
2.印象筆記，整理
3.簡書寫日記
4蝸牛睡眠：記錄睡眠時(shí)間
5.樂心運(yùn)動(dòng)手環(huán)
6滴答清單辫狼，記錄要事.
7錄音：搜狗聽寫
強(qiáng)化--運(yùn)動(dòng)（走路+平板撐）
持續(xù)--晨間日記/日檢視/周檢視/月檢視
【今日三只】
1.聽時(shí)間管理進(jìn)階課1.4最適合現(xiàn)代人的時(shí)間管理系統(tǒng)初斑！
2.聽親子時(shí)間管理3快點(diǎn)適合謊言！
3.守位停車
學(xué)習(xí)
昨日收獲
1.??♀?健康與休閑：
保養(yǎng)：
形象：妝膨处，裝见秤，都注意（5/100）
科學(xué)發(fā)聲57/90
頭發(fā)護(hù)理：一周一次的砂竖。（8/100）
冥想：每天聽now一節(jié)（4/100）
心靈：父母心語：57次。（40
/100）
面部：每7天面膜一片（2/400）
運(yùn)動(dòng)：（11/100）18060步
散步：3公里/分鐘
??瑜伽：（0/100）
電影：（1/12）
小確幸:
和孩子用五彩便利貼記事鹃答，有趣又好玩乎澄！
2.學(xué)習(xí)與效能：??
時(shí)間管理進(jìn)階課：（10/10
?。
效能:晨起兩小時(shí)测摔，不受干擾置济，可以做很多的事情！
：送孩子讀書（[ 10/20）
3.閱讀
（每日15分鐘）
第1本：《本質(zhì)》（1/100）
第2本《游戲力2》（2/100）和孩子建立鏈接1锋八，是一切行動(dòng)的前提浙于！
第3本 《不吼不叫》（3/100）
第4本《陳志武的金融通識(shí)課》（4/100）
第5本《》（5/100）
關(guān)鍵詞：
樊登讀書（1本/100本）
喜馬拉雅（1本/100）
書名：
紙質(zhì)書籍（1本/100本）《游戲力2》《如何說孩子才會(huì)聽》
書名：
4.分享：【我和易效能的踐行故事】
（我和孩子親子踐行4個(gè)月的收獲）
（文字：1/100）（語音：1/100）
?簡書：高效率慢生活
喜馬拉雅：時(shí)間管理進(jìn)階課
5.事業(yè)：.積極籌備中，
反思：
一天停車下來很累挟纱，看似簡單的事羞酗，一旦量過便不再輕松，所以不要用自己的眼睛和慣性思維去看別人所做的事情紊服！
反思2
早起清單
早起打卡√√√√√√√√
晨間日記√√√√√√√√
聽喜馬拉雅音頻√√√√√√√√
聽樊登讀書會(huì)√√√
運(yùn)動(dòng)√√√√
早飯√√√√√√√√
晚睡清單
閱讀
整理和檢視√√√√√√√√
保養(yǎng)清單
早睡√√√√√
K檀轨、每日感恩√√√√√√√
我們應(yīng)該不l斷的去刻意練習(xí)并養(yǎng)成好習(xí)慣，去不斷的擁有更多的自律的生活
如果你有追求事業(yè)欺嗤，熱愛生活参萄，深愛家人，那么一定把健康當(dāng)成頂層設(shè)計(jì)剂府，掛起晚睡的戰(zhàn)靴拧揽，遠(yuǎn)離手機(jī)這類晚睡培養(yǎng)皿，第二天早點(diǎn)起來提升或運(yùn)動(dòng)腺占。我始終相信淤袜，早睡早起身體好，身體好的人才有一切的選舉權(quán)和被選舉權(quán)衰伯。
春節(jié)放假幾日铡羡，深刻體會(huì)相互配合的重要性，團(tuán)隊(duì)力量不是簡單的加法意鲸，而是以乘法算烦周！
感恩春節(jié)里依然和我們一起堅(jiān)守崗位的婆婆！
