? 我時常會碰到這樣的情況，年初的時候赦颇，定了一個又一個目標(biāo)二鳄，并理性的規(guī)劃，這個月要做什么媒怯，下個月要做什么订讼，每天做多長時間，然而到真正執(zhí)行的時候扇苞，卻今天推明天欺殿，明天推后天寄纵，一年完了，一總結(jié)脖苏，啥目標(biāo)也沒完成擂啥，對此我非常困惑，直到我看到了一本書–《微習(xí)慣》帆阳。
? 根據(jù)“黃金思維圈”法則哺壶，我們應(yīng)該先問為什么，為什么達(dá)成目標(biāo)需要微習(xí)慣蜒谤？
? 實(shí)際上山宾，我們的生活90%以上是由習(xí)慣推動的，早晨起床鳍徽、吃飯资锰、洗漱等等，我們在做這些行為時阶祭，并不需要有意識的做绷杜，只是順著一種感覺往下走；而且濒募，我們在做這些事的時候鞭盟，不會抗拒，也不會無聊瑰剃，更關(guān)鍵的是齿诉，幾乎不會消耗能量。
? 你是不是發(fā)現(xiàn)了什么晌姚？是的粤剧，只要我們將那些需要達(dá)成的目標(biāo)，通過某種方式變成習(xí)慣挥唠，那我們還愁完不成嗎抵恋？
? 那我們該如何做呢？
? 第一步:將目標(biāo)分解的足夠小宝磨，舉個例子弧关，比如說你的目標(biāo)是一口氣做完10個俯臥撐，那你就要先測評你現(xiàn)在能做幾個懊烤，假設(shè)你只能做一個梯醒，那你每次就做一個，如果你一個都做不到腌紧，不用擔(dān)心茸习，你只需要擺出俯臥撐的姿勢就好”诶撸總之号胚，這一步的目標(biāo)就是讓你在行動的同時籽慢，不覺得完成這件事情有多么多么困難。
? 第二步:每天做猫胁，倘若你在第一步時將目標(biāo)分解的足夠小箱亿，你就會不由自主的每天去做，因?yàn)樽鲞@樣一件事對你來說沒有太大的難度弃秆，而只要堅持下去届惋，你的能力就會慢慢增加。
? 第三步:在進(jìn)步時適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)菠赚，每天做脑豹，你就會發(fā)現(xiàn)你的力量在增強(qiáng)，慢慢的衡查，一個俯臥撐對你來說不在話下瘩欺，這個時候，就是要加量的時候了拌牲，當(dāng)然俱饿，在加量的時候還是遵循第一步的原則，如此循環(huán)往復(fù)塌忽，你的目標(biāo)就會達(dá)成拍埠。
? 微習(xí)慣的秘訣你get到了嗎？砚婆，運(yùn)用才是硬道理哦械拍！
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