一時間：三個月

20161210～20170309

二谱邪、修持目標：

1. ?發(fā)菩提心蒲拉，服務幫助一切有情眾生 慌随。

2. 在紅塵中祈請三寶的加持，慈悲喜舍好好修行：十善業(yè)焰坪，八正道三十七道品 趣倾，六度般若蜜 ，回向某饰，信愿行果儒恋，脫離輪回。

3. ?業(yè)力管理：星巴克四步驟黔漂，四朵花诫尽，隨喜，微笑炬守，分享箱锐，專注，贊美劳较，咖啡冥想驹止，己所欲施于人，空性的保護

4. ?感恩和責任：好好照顧陪伴母親和繼父观蜗，公益臊恋，回饋社會，以身作則活到老學到老墓捻，給兒子和員工做好榜樣抖仅。

5. 自我完善：瑜伽，安康砖第，有趣撤卢，易效能，專注梧兼，榜樣放吩，尊重他人財物，不占便宜羽杰，珍惜物品渡紫，斷舍離到推，同情

6. 創(chuàng)造精誠合作的伙伴或同事同修的生命伴侶: 隨喜，尊重及促和他人關系惕澎，微笑莉测，陪伴，柔言善語唧喉，關心身邊人捣卤。

7. 保持身語意的覺知：眾中觀自語，獨處觀自心八孝。

8. 公司生意興隆基業(yè)長青：精進腌零，誠信，幫助員工學習和成長唆阿，并與他們分享公司的利潤益涧。布施。

三驯鳖、為此我做如下咖啡冥想：

1. 每天給金剛商學院智庫網20元和兩個寺廟各供養(yǎng)三寶30元闲询；這些金色的智慧和慈悲的種子在我心間閃閃發(fā)光，把它們像激光筆一樣發(fā)射出去送給一切有情眾生浅辙，祈愿他們都能深明因果扭弧，斷惡修善，吉祥平安记舆，富足喜悅鸽捻，福慧雙增泽腮。

2. 今天給媽媽發(fā)100元紅包并送上祝福御蒲，電話問候關心媽媽。為媽媽腰扭傷做施與受冥想诊赊，看到媽媽一天天好轉和父母健健康康開開心心絮絮叨叨的樣子深感欣慰厚满。在恩田上種下報恩、陪伴碧磅、財富和快樂的種子并回向給天下所有的父母都能老有所養(yǎng)碘箍，老有所樂，健康長壽鲸郊。同樣祝福所有人都能得到完美的生命伴侶丰榴，相輔相成白頭偕老。

3. 今天以身作則精進工作秆撮。及時聯(lián)絡跟進工作四濒，及時付款。找尋員工的優(yōu)點送上鼓勵和贊美。

4. 今天持誦《金剛經》《佛說阿彌陀經》《楞嚴咒》《十小咒》《觀世音菩薩普門品》和《綠度母心咒》1080遍峻黍，《地藏菩薩名號》1080遍，《四皈依》600遍拨匆，《六字大明咒》8000遍姆涩。把此誦經禮拜持咒抄經功德全部回向無上菩提，回向世上一切有情眾生惭每，回向無始累劫以來的父母師長六親眷屬和冤親債主骨饿，回向我所有的親朋好友及墮胎的寶寶，祝福他們都能通曉佛理台腥，植福修慧宏赘，常隨佛學，深入智海黎侈。

5.1 今天隨緣贊助了騰訊公益上《感恩父母讓愛常伴》項目50元察署，感恩父母為我們的付出，感恩父母永遠的疼愛峻汉，讓這些留守的父母都能受到關心和照顧贴汪，讓愛永存。祝愿天下所有的父母都能健康富足休吠，老有所養(yǎng)老有所依扳埂。回向并祝福兒子能夠永遠善良瘤礁，反哺跪乳報答社會阳懂。

5.2 今天隨緣贊助了騰訊公益上《救救義工尿毒癥患者》項目50元，助力這位善良的義工菩薩柜思， 希望他能頑強戰(zhàn)勝病魔早日康復岩调，過一個平安快樂溫暖的新年。

5.3 今天隨緣贊助了騰訊公益上《寒冬為貧困老人暖腳》和《1868份失獨年夜飯》項目各50元赡盘，想象著老人們穿上保暖衣物后舒服的樣子誊辉，想象老人們吃著年夜飯紅包開心愉快的樣子。希望這些特困老人都能離苦得樂亡脑，能過一個平安快樂溫暖的新年堕澄。更祝愿天下所有的家庭都能闔家歡樂，健康如意霉咨，富足美滿蛙紫。

6. 早起早睡，晨起冥想和功課途戒，學習背誦《佛說阿彌陀經》和《楞嚴咒》坑傅，計劃到2017年1月27日能流利背誦《佛說阿彌陀經》和《楞嚴咒》。晨起抓緊時間吃掉最丑的青蛙喷斋，年底核賬唁毒，保持專注工作蒜茴。

7.今天爆掉了一個往日拖拉和不專注的壞種子，因上周出差前的拖拉沒有及時升級電腦瀏覽器并及時到匯豐銀行轉賬浆西，今天被匯豐銀行告知美元轉賬匯款需要3-5個工作日粉私，因此可能會造成信用卡的延遲還款。不生氣和不煩惱近零，反思周遭的事物和人一切都是來自于自己诺核。用四力量理性懺悔，并多做善事平衡業(yè)力久信。與學友分享空性和種子窖杀。隨喜金剛學友所言并發(fā)現(xiàn)周圍的一切都變得越來越富有，越來越友善裙士。

8. 感恩好種子開花結果---在反省焦慮拖拉可能會造成信用卡延遲還款的同時入客，趕緊按規(guī)定部分提現(xiàn)去到銀行。喜出望外得知信用卡竟然有三天的還款延緩期腿椎，一切問題都順利解決而不會影響到誠信記錄了痊项。開心的想著往日時刻盯緊自己和兒子要嚴守誠信，要一諾千金酥诽。

9. 自利利他--今天請同學聚餐鞍泉。感恩相遇，感恩往日的同桌情誼肮帐，感恩往日的幫助咖驮。細心的為他們找尋交通便利舒適溫馨的就餐環(huán)境，周到的為他們介紹特色和餐點训枢，安心等待因飛機延遲而晚到的同學托修。談笑風生，開心有個皆大歡喜的結果恒界。圓滿睦刃。

10. 只管耕種不問收獲---今天素食保護生命，與阿姨分享自己喜歡的楓斗十酣；精進工作涩拙，鼓勵和贊美兒子；點贊正能量耸采；分享善知識兴泥。斷舍離，去銀行銷掉經年長久不用的銀行卡虾宇。

11.今天隨喜兒子的精進努力搓彻；隨喜小紅堅持放生；隨喜易效能伙伴的精進和堅守；隨喜并學習沙沙和金剛學友們的種種善心善意善舉和精進咖啡冥想的分享旭贬。

四怔接、感恩冥想

1. 感恩天地父母的養(yǎng)育之恩，感恩出生于如此美好的家庭稀轨，慈祥堅強的奶奶溫和勤勞善良的父親勤勞能干的母親和優(yōu)秀聰明的弟弟扼脐，讓我無憂無慮快樂的成長。父親44歲早逝及無明時期的磨難和艱苦靶端，讓我成熟和堅持谎势，讓我擁有了優(yōu)秀完美善良精進的兒子凛膏，與兒子一起學習一起提升杨名，承擔責任以身作則堅持奮斗，內心日益強大猖毫。台谍。

2. 感恩能遇到佛學，學習佛學吁断。有佛菩薩的加持和神圣智慧的指引趁蕊，感恩南懷瑾老師、妙寬老和尚仔役、朗秋活佛和雷泉老師教導掷伙，能游學印度和尼珀爾走佛陀之路，能參加太湖大學堂禪七又兵，學會冥想八段錦瑜伽能警醒能拜懺誦經持咒任柜，讓我深明因果，斷惡修善沛厨。生命燦爛而絢麗繽紛宙地。

3. 感恩學業(yè)順利，在護士學校學習及仁濟醫(yī)院監(jiān)護室和美國雅培辦事處的工作經歷逆皮，全新的世界宅粥，得以學習和積累讓我變得細心嚴謹善良勤勞好學，為將來發(fā)展打下了基礎實現(xiàn)了夢想电谣，讓我一輩子學習一輩子珍惜所得秽梅。感謝諸多親朋好友的相助和鼓勵，得以1999年3月創(chuàng)立自己的公司剿牺，一路學習一路跌跌撞撞一路發(fā)展一路成功风纠。感謝高效專業(yè)的同事，我的團隊是我最偉大的合作伙伴牢贸。

4. 感恩有機會去復旦大學竹观，華東師范大學和交通大學讀書及世界各地的游學，在知識海洋里遨游感知世界的豐富多彩和人文情懷，能參加讀書會和禪學會臭增，得到良師益友和有情貴人善意的支持和指導幫助懂酱，經歷了無數(shù)美好的瞬間。

5. 感恩能自由自在的生活和旅行誊抛，能有機會讀千卷書行萬里路列牺，能有安全勝意的旅行能思考能反省能懺悔。我日益完善拗窃，日益忍辱精進布施禪定般若眾善奉行諸惡不作瞎领。我對自己的生命全然負責，信任自己的內心智慧随夸，感謝內在寶寶能幫我不斷清零凈化和歸零自己引發(fā)盡善盡美九默，感謝一生所遇到的所有人和所有事，愿意寬恕愿意和解愿意改變創(chuàng)造神奇宾毒，最偉大的神性能做出最好的安排驼修。

6. 感恩我所有的失敗經歷，讓我從中學習和成長诈铛，為將來的發(fā)展和成功打下了基礎乙各。感恩我一生所有的金錢和精神的富足，讓我有能力去幫助有情眾生幢竹。感恩能有鳥語花香和寬敞明亮的家園耳峦。有風水寶地辦公室和舒適的雷克薩斯SUV，感恩我所擁有的書籍家具服飾和寶貝珍藏焕毫。感恩能遇到鵬師能慢慢變成通家玩家蹲坷。

7. 感恩并隨喜東東能申請到多倫多醫(yī)院實習，隨喜他能精進學習復習準備參加美國醫(yī)師的執(zhí)業(yè)考試咬荷。今天中午特意在港匯廣場挑選他喜歡的餐廳為他踐行冠句，挑選他喜愛的餐點，并送上自己喜歡的精致手串做禮物幸乒，希望他能找到一切順利通過考試懦底，能發(fā)揮自己的潛能，能有一個輝煌燦爛的明天罕扎。

8. 感恩能遇到金剛智慧和格西老師聚唐，從一支筆的故事去思考這個世界的人事物從哪里來？它是如何運作的腔召？感恩格西老師的教導和啟發(fā)杆查，終于明白萬事萬物皆來自于我，終于明白該如何去改變種子如何達成目標臀蛛，不向外抓取亲桦，而是去分享崖蜜，己所欲而施于人。為自己能運用這個規(guī)律而開心客峭。

9.? 感恩和隨喜騰訊公益《免費午餐小善大愛》項目有了良好的進展豫领；滴水成河，每一份小小的善行都有力量都能送去關愛和溫暖舔琅。等恐。

10. 感恩今日父母的關愛和同事的幫助；感恩朋友的問候备蚓；感恩兒子能受到英國最好的教育课蔬；感恩易效能的伙伴鼓勵和督促；感謝所有的感受和溫暖郊尝，開心能有機會種下慷慨二跋，健康，良善虚循，學習同欠，誠信样傍，承諾横缔，陪伴，照顧衫哥，關愛茎刚，隨喜，服務撤逢、布施膛锭、分享和回向的種子，能幫助并給他人送去善意和溫暖蚊荣。

五初狰、祝福和回向

感恩并銘記著格西老師法語和善言 ，祈愿世界和平人民安樂互例，風調雨順奢入，消滅一切壞種子和障礙，把善心善意善舉全部回向并祈愿十方法界一切有情眾生都能平安喜樂媳叨，諸事圓滿腥光，所有財富、學業(yè)糊秆、事業(yè)武福、家庭、關系痘番、健康捉片、使命等等一切目標使命全都能實現(xiàn)平痰！