養(yǎng)生是上古時代就有的寒屯。近些年又被一些保健品、補(bǔ)品商家重新定義包裝愿待，夾雜著濃濃的商業(yè)氣息浩螺，大張旗鼓的回到人們的視線靴患。可能是人們已經(jīng)解決溫飽問題要出，腰包鼓了病又多了鸳君，商家就慧眼識丁，發(fā)現(xiàn)了致富的新大陸患蹂。雖然保健品或颊、補(bǔ)品廣告忽悠大忽悠，騙了不少人的金錢和害了不少人的身體传于，不過其根據(jù)的事實確不容忽視囱挑，那就是：
這個時代有三種人，一種是正在養(yǎng)生的——健康長壽沼溜，一種是即將學(xué)習(xí)養(yǎng)生的——會變得健康平挑，而另外一種是不愿養(yǎng)生的——花錢看病吧。
我31歲開始加入養(yǎng)生的隊伍系草。簡要談?wù)勎覍︷B(yǎng)生的看法通熄，非常簡潔的說明一下，不詳細(xì)展開（后期我會根據(jù)自己的實踐情況給大家分享）找都，希望能夠?qū)Υ蠹矣幸欢ǖ膸椭?/p>
1唇辨、認(rèn)為養(yǎng)生是老年人的事情。大錯特錯能耻！因為赏枚，養(yǎng)生就是養(yǎng)護(hù)（呵護(hù)）我們的生命，使得我們獲得健康晓猛、生活過得更有質(zhì)量饿幅，更加長壽。所以戒职，想要健康诫睬、提高生活質(zhì)量、長壽帕涌，就越早開始養(yǎng)生越好摄凡！養(yǎng)生其實從我們出生就已經(jīng)開始，只是小時候是父母幫助我們養(yǎng)護(hù)我們的生命蚓曼，反而自我獨立能力越高亲澡，我們越不懂得呵護(hù)自己的生命了。
2纫版、不要看見養(yǎng)生就覺得高大上床绪，就認(rèn)為人參鹿茸等高端補(bǔ)品和各種保健品消費不菲，就望而生畏，其實你舉手投足癞己、衣食住行之間膀斋，都是可以養(yǎng)生的，養(yǎng)生不等同于進(jìn)食補(bǔ)品和保健品痹雅。真正掌握了養(yǎng)生訣竅仰担，不僅不用花冤枉錢去買補(bǔ)品保健品，還能省下看病的錢绩社。
3摔蓝、你不養(yǎng)生，就在養(yǎng)病愉耙。你必須要認(rèn)清這個道理贮尉，不懂得養(yǎng)生，壞的習(xí)慣就是在幫你身體養(yǎng)病朴沿、積累病因猜谚，發(fā)病只是時間的問題。
4赌渣、看到第3條龄毡，你就會問：張三為什么天天鍛煉、吃各種大補(bǔ)的锡垄，那么養(yǎng)生，還經(jīng)常生病呢祭隔？道理很簡單货岭，張三只是想養(yǎng)生，裝作在養(yǎng)生疾渴，自己不學(xué)習(xí)真正的養(yǎng)生知識千贯，自己在瞎養(yǎng)生，不得其法反被其害搞坝。
5搔谴、養(yǎng)生的原則：道法自然。說簡單一點就是要順應(yīng)天時地利人和桩撮，摒棄與天斗其樂無窮敦第、與地斗其樂無窮、與人斗其樂無窮的斗爭思想店量。稍微擴(kuò)充一下芜果，就是要明白“春生夏長秋收冬藏”的養(yǎng)生時節(jié)，外加你所處的地域環(huán)境融师，和你自身的身體陰陽屬性右钾，來找到自己與天、地和諧共處、平衡自我的鍛煉舀射、飲食起居的生活方式窘茁。
6、養(yǎng)生的關(guān)鍵：養(yǎng)生要身體與心靈一起養(yǎng)脆烟，不然都是扯淡山林。因為，發(fā)生在你身上的浩淘，10%的事情是外界產(chǎn)生的捌朴，90%是由你內(nèi)心的想法去變現(xiàn)的。如果內(nèi)心不健康张抄、不陽光砂蔽，那么身體也會越來越不健康、不陽光署惯。
至于養(yǎng)生的方法左驾，因人而異，因地而異极谊！各種專家都給推薦的太多诡右，我就不再贅述。建議可以研究一下《黃帝內(nèi)經(jīng)》轻猖，版本很多帆吻，徐文兵老師和梁冬老師對話的音頻版本的比較通俗易懂。
你要記住養(yǎng)生的目的：呵護(hù)關(guān)愛我們自己的生命咙边。只要你生活猜煮、工作、學(xué)習(xí)败许、運動王带，都緊緊圍繞這個目的，不忘初心市殷，那便是養(yǎng)生愕撰。例如累了就該休息、不熬夜醋寝，渴了就該喝水搞挣、不喝冰水，餓了就該吃飯音羞、不過食過饑柿究，大姨媽來了就不要吃冰冷東西不碰冷水，看書看正能量可以養(yǎng)心的黄选，運動適度蝇摸、過了32歲就不再劇烈運動等等婶肩。
養(yǎng)生，其實就是我們?nèi)圩约旱囊环N健康的生活方式貌夕。我們應(yīng)該把養(yǎng)生的思想融入我們的血液律歼，深入骨髓，做到生命不息啡专，養(yǎng)生不止险毁。
開始養(yǎng)生后，你會越來越能和自己的身體们童、靈魂對話畔况，發(fā)現(xiàn)最本真的自己——你本來就很美。
