一切皆是緣分，這是真的马昨。
在我得知我確實(shí)患了腰椎間盤突出之后竞帽，冥冥之中我接觸了《黃帝內(nèi)經(jīng)》，又聽說了中醫(yī)站樁的名詞鸿捧。于是，昨天我搜索“腰椎間盤突出+站樁”的關(guān)鍵詞疙渣，結(jié)果接觸了馬世琦老師的形意拳站樁匙奴，他著有《頂天立地的功法》，大概了解了一下妄荔，感覺不錯(cuò)泼菌，應(yīng)該對我的腰椎間盤突出有一定的效果谍肤，并且，對人身體整體有很大好處哗伯。所以荒揣，我決定嘗試著練習(xí)一下，昨天買了書焊刹，這幾天就到了系任，隨后，我潛心練習(xí)一段時(shí)間虐块，屆時(shí)俩滥，匯報(bào)練功心得。
我自己在嘗試冥想贺奠，希望能引導(dǎo)下級神經(jīng)霜旧，自行療愈我的傷處。比較之下儡率，我的這種想法有點(diǎn)天方夜譚的感覺挂据，如果起作用，估計(jì)也得修煉十幾年棱貌；而馬老的站樁內(nèi)功修煉，有師承箕肃、有發(fā)展婚脱，已經(jīng)是比較成熟的套路，應(yīng)該能有很好的療效障贸；我們拭目以待吧篮洁。
昨天還增加了按摩委中穴的項(xiàng)目蜗侈，應(yīng)該還是有好處的篷牌。
總體分析下來夭苗，就算是治不好我的腰椎間盤突出傍菇，但對整體的養(yǎng)生仔蝌，還是有很大促進(jìn)作用的。
2018年10月16日康復(fù)記錄：
1瞧挤、負(fù)跟鞋：中午午飯后穿負(fù)跟鞋慢走30分鐘（在秋日的暖陽里散步，希望能吸收來自太陽的陽氣）远荠，下午下班后負(fù)跟鞋慢走30分鐘譬淳，白天上班一直穿著負(fù)跟鞋，累計(jì)下來估計(jì)有至少2小時(shí)含友。穿上負(fù)跟鞋鍛煉儿咱，壓迫的神經(jīng)不疼了吏颖，但是坐下或改變姿勢的時(shí)候半醉，還是有神經(jīng)壓迫的痛感。
2蛾娶、小燕飛：晚上睡覺前灯谣，小燕飛7次，每次30秒蛔琅；用力的時(shí)候牙勘，腰部很舒服蔑水。
3、冥想：做完小燕飛后翎冲，趴在床上，放松脊椎缴渊，意念集中在腰椎位置赏壹，感覺發(fā)光發(fā)熱，意念引導(dǎo)脊椎松動衔沼，突出的間盤回流蝌借；大概堅(jiān)持了3分鐘昔瞧，又在冥想中睡著了。冥想肯定是好的菩佑，可能我還不得法自晰，睡著就相當(dāng)于冥想的時(shí)間少了。
4擎鸠、委中穴：昨天揉按委中穴5分鐘缀磕，初按的時(shí)候缘圈，明顯感覺和坐骨神經(jīng)連在一起劣光，脈力沿著坐骨神經(jīng)往上沖器净；再按就沒有明顯的感覺了又憨。我還是會堅(jiān)持一段時(shí)間，左腿鳖轰、右腿都要按遣疯。
5雄可、單杠懸掛：在單杠上懸掛了兩次，每次5秒缠犀；感覺很舒服数苫，腰部舒張開來。因?yàn)轶w重太重辨液，胳膊無力虐急，導(dǎo)致無法堅(jiān)持稍長的時(shí)間。以后得逐步將體重減下來（89.2kg）滔迈，常做懸掛止吁。
（我以上所記錄的內(nèi)容，全部是我自己個(gè)人的想法與踐行燎悍，可能是完全錯(cuò)誤敬惦，其他患友請勿輕易參考，如果有好的意見谈山，請和我交流俄删，也請高人對我進(jìn)行指導(dǎo)，我將感激不盡）
您可能還感興趣：
