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#打卡# 07月17日 周一 天氣晴? ? 身體狀態(tài)8.8分
【我的進度】每日5點35分（爭取5點）前早起第314天,每日seven全身鍛煉第230天休蟹，每日冥想第139天棍苹，每日瑜伽第80天，每日22：30（爭取22:00）前睡覺第20天茵汰。
【大青蛙】
年度大青蛙：日供一卒枢里，功不唐捐！唯運動和讀書不可辜負蹂午，成為自控力學(xué)院優(yōu)秀學(xué)員栏豺；每日冥想、閱讀豆胸、瑜珈及3分鐘plank奥洼，每周跑步不少于4次（每次2公里以上）；
本月大青蛙：高標(biāo)準(zhǔn)完成工作晚胡，得到專欄古典超級個體或劉潤五分鐘商學(xué)院日讀打卡灵奖，閱讀并強化每日輸出嚼沿！
本周大青蛙：1.遇見東廠營及炫腹?fàn)I運動打卡；2.閱讀《深度工作》瓷患。
【遇見東廠營】變速跑20分鐘骡尽。
【小確幸】
3.0班6組越來越好！
【今日三只青蛙】
1.去醫(yī)院看膝蓋擅编；完成攀细，筋有些拉傷但無大礙
2.安排去西安延安行程；完成50%
3.游泳一小時爱态。完成
【反思/總結(jié)】融入團隊谭贪，做好自己，一起可以走得更遠[愉快]
