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#打卡# 07月13日 周四 天氣晴轉(zhuǎn)雷陣雨? ? 身體狀態(tài)9分
【我的進(jìn)度】每日5點35分（爭取5點）前早起第310天,每日seven全身鍛煉第226天卓鹿，每日冥想第135天，每日瑜伽第76天留荔，每日22：30（爭取22:00）前睡覺第16天吟孙。
【大青蛙】
年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐聚蝶！唯運動和讀書不可辜負(fù)杰妓，成為自控力學(xué)院優(yōu)秀學(xué)員；每日冥想碘勉、閱讀巷挥、瑜珈及3分鐘plank，每周跑步不少于4次（每次2公里以上）验靡；
本月大青蛙：高標(biāo)準(zhǔn)完成工作倍宾，得到專欄古典超級個體或劉潤五分鐘商學(xué)院日讀打卡，閱讀并強(qiáng)化每日輸出胜嗓！
本周大青蛙：1.遇見東廠營及炫腹?fàn)I運動打卡高职；2.閱讀《時間不靠擠》并踐行。
【遇見東廠營】20分鐘變速跑辞州。
【小確幸】
身體狀態(tài)回升中怔锌，明天好人發(fā)布場地布置完畢！
【今日三只青蛙】（使用番茄工作法完成）
1.閱讀《時間不靠擠》踐行簡化工作变过，早上1個番茄鐘埃元，已完成；
2.閱讀《時間不靠擠》踐行目標(biāo)管理牵啦，中午1個番茄鐘亚情，已完成；哈雏；
3.閱讀《時間不靠擠》踐行目標(biāo)拆解+角色轉(zhuǎn)變楞件，晚上2個番茄鐘，已完成裳瘪。
【反思/總結(jié)】踐行與閱讀同等重要土浸，精讀的書一定要吃透[愉快]
