8am 早餐 蔬果青汁
12pm 午餐 蔬菜濃湯
4pm 晚餐 蔬果青汁
7pm 點心 蔬果布丁
1. 起床后先喝一杯水，水加片檸檬霉赡。作一些舒緩的運動如瑜伽橄务。起床至少半小時之后才用早餐。
2. 喝汁時慢慢啜飲蜂挪，讓口中的唾液與汁混合再吞下重挑。唾液酶對食物的消化很重要。
3. 睡前至少兩小時必須進食完畢棠涮。
4. 時間表可以按照個人習慣彈性調(diào)整攒驰，但飲食順序及食物內(nèi)容請勿變更故爵。
5. 食譜上的食材量可以按照個人食量加以調(diào)整玻粪，但是食材的比例請勿變更。這7天里诬垂，蔬菜的比例會逐漸遞增，請按照我的食材比例來進行结窘。
6. 每人每餐的青汁建議量是500毫升至1000毫升之間很洋，每份濃湯建議量400毫升至800毫升隧枫。每份點心建議量250毫升至500毫升喉磁。
7. 本排毒療程一定會讓身體逐漸輕盈，食譜固然用到一些比較甜的水果官脓，然而總體而言已經(jīng)比平常的飲食在熱量上要低很多，想減重的朋友請不要帶著節(jié)食的心理還要減食譜里的食物哈卑笨，這樣排毒效果會打折扣孕暇。
