很多人在前行的路上什么都準備好了，唯獨缺乏耐心太雨，好在擁有耐心也并非難事吟榴，其實知道大腦構成和事物規(guī)律這些知識，我們的耐心水平就已經(jīng)在無形中提升了很多囊扳。
但這遠遠不夠吩翻，我們還需要尋找更多的路徑去增強它，首先面對天性锥咸，放下心理包袱狭瞎，坦然接納自己當我們明白缺乏耐心是自己的天性時就坦然接納吧。
從現(xiàn)在開始對自己表現(xiàn)出的任何急躁搏予，焦慮熊锭，不耐煩都不要感到自責和內疚，一旦覺察自己開始失去耐心了雪侥，就溫和的對自己說碗殷，你看，我身體里有個原始人又出來了速缨，讓他離開叢林到城市生活锌妻，確實挺不容易的，要理解他旬牲。
只要你溫和的與自己對話仿粹，體內的原始人就會愿意傾聽你的意愿，當然原茅，培養(yǎng)耐心的過程可能比較長牍陌，不要指望一下子就能很有耐心，如果對自己不能立即變好這件事感到焦慮员咽，這本身就是缺乏耐心的表現(xiàn)毒涧，所以培養(yǎng)耐心要從接受自己缺乏耐心這一事實開始。
其次，面對誘惑契讲，學會遲疑滿足仿吞，并對抗為溝通。舒適和誘惑是本能腦和情緒腦的最愛捡偏，完全放棄舒適和誘惑就相當于和本能腦唤冈、情緒腦直接對抗，很顯然理智腦不是他們的對手银伟，失敗是遲早的事你虹。
最后，面對困難彤避，主動改變視覺傅物，賦予行動意義闽巩∏率科學家廢寢忘食的沉迷與研究是因為他們真的樂在其中，跑步者風雨無阻地邁腿奔跑倦淀，是因為他們自己不愿意停下圆米，他們正是舒服著呢卒暂。
所以想辦法讓本能腦和情緒腦感受到困難事物的樂趣并上癮，才是理智腦的最高級的策略娄帖。學會釋放本能腦和情緒腦的強大力量也祠，我們就會無往不勝！
