正念練習(xí)在山上靜坐冥想，感受著山上涼涼的風(fēng)特纤，說話人的聲音军俊，晨起吹小號(hào)的聲音，我感受著山上的聲音捧存，我的呼吸聲粪躬，淺淺的呼吸担败，一呼一吸中，閉著眼睛镰官，聽到音樂聲音提前，歐，聽到熟悉的旋律泳唠，我心中開始有歡喜狈网，信念自然選擇自己喜歡的，并在心中賦予歡樂笨腥，我感受到肌膚的涼爽拓哺，是我能接受的涼爽，我覺察到自己想要控制脖母，我的念頭士鸥，思緒在回憶，在思考谆级，我覺察到自己想要控制念頭情緒烤礁，我的批判，抗拒肥照，排斥脚仔，我的想法，我能否控制了念頭嗎舆绎？我能控制了情緒嗎鲤脏？我能控制什么？好像什么都控制阻斷不了吕朵，我能控制什么凑兰，如果我不如控制會(huì)怎樣呢？我在思考边锁，我覺察到到自己覺察到自己在思考時(shí)，思緒還依然在思考中波岛，不愿意出來回到呼吸上茅坛，好吧，睜開眼则拷，眼前一片清澈贡蓖，一切面前山，樹木煌茬，都現(xiàn)在眼前斥铺。心中平靜了許多。
正念文字分享第十五天
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