今年，好幾次聽到一些牛人和看到一些牛逼公眾號(hào)提起這個(gè)詞：心流误窖。
當(dāng)初只覺得這個(gè)詞很美叮盘。心流，心里面流淌的蜜糖和幸福的感覺嗎霹俺？就像是一口咬下去的流沙包一樣柔吼，一股流出熱騰騰的金黃色的“沙”——哇，是不是很幸福呀丙唧？
原來愈魏，我這字面理解的意思也不差。心流想际，確實(shí)是類似于這樣的體驗(yàn)感培漏。
說正經(jīng)的，那到底什么是心流胡本？
條件：興趣+難度+成就牌柄，三者同時(shí)滿足
過程：投入——>專注——>心流
例子：
簡(jiǎn)易版：小孩子玩泥巴；你玩吃雞的時(shí)候（易進(jìn)入易流逝）
中階版：自控力school的各種挑戰(zhàn)（集體推進(jìn)打瘪，互相影響）
高級(jí)版：學(xué)霸學(xué)習(xí)友鼻；工匠精神傻昙；彭于晏的自律（自發(fā)主動(dòng)）
不知道說清楚了沒闺骚？要不再談?wù)勎易罱恼鎸?shí)體會(huì)。
一個(gè)晚上妆档，我在吹頭發(fā)僻爽，前面桌上放著書和手機(jī)。而我贾惦，很想伸手——去拿書胸梆。
這一刻敦捧，我覺察到了我的想法，是去拿書碰镜，我停住了兢卵，沒拿。我在思考：為何我拿書而不是手機(jī)绪颖？（難度）因?yàn)闀膬?nèi)容很吸引我秽荤，她在呼喚我讀下去（興趣），并且在讀書的過程中我感到無比快樂和滿足柠横，甚至達(dá)到一種”圓融“狀（成就滿足感）窃款，我想這就是一種”心流“的體驗(yàn)。所以牍氛，難怪我會(huì)為了拿書而丟掉手機(jī)了晨继！
類似的，我發(fā)現(xiàn)搬俊，最近大家在斷舍離的每日一扔挑戰(zhàn)中玩得很快樂紊扬，Crazy！
因?yàn)槲蚁氪蠹叶记那牡剡M(jìn)入了心流體驗(yàn)唉擂。從一開始比較艱難地扔掉珠月，到后面果斷舍棄，整個(gè)過程中有難度楔敌，因?yàn)樗破任覀內(nèi)ジ淖冊(cè)械膬?chǔ)存模式啤挎。當(dāng)中也有樂趣，會(huì)讓我們找到那些被遺忘的物品而哭笑不得卵凑。最后整個(gè)家的環(huán)境變得有條理且干凈整潔庆聘，一股不小不大的成就感油然而起。收拾房子勺卢，確實(shí)是一種很好的心流體驗(yàn)伙判。而斷舍離的日扔挑戰(zhàn)，恰恰很好的持續(xù)這個(gè)心流體驗(yàn)感黑忱。于是宴抚，越斷越瘋狂。
如果你說你沒有這樣的體驗(yàn)甫煞，那我就建議你嘗試：
ONE.跳出舒適區(qū)
一輩子過得平穩(wěn)的人（平緩的心電圖）是很難有心流體驗(yàn)的菇曲。心流體驗(yàn)可能源于某一次困境或挑戰(zhàn)的突破。
TWO.增加儀式感
增加心流體驗(yàn)的最直接方法抚吠。但絕不是簡(jiǎn)單的放縱和滿足欲望常潮。
THREE.學(xué)習(xí)新技能
如果沒有學(xué)習(xí)，沒有難度楷力，就沒有心流喊式。心流需要有階段性的目標(biāo)孵户、追求和付出。
FOUR.堅(jiān)持正念冥想
冥想打座能提升專注岔留，當(dāng)你能專注夏哭，你就更容易進(jìn)入心流狀態(tài)。
最后献联，我們來個(gè)小小的總結(jié)吧方庭。
最高級(jí)的心流狀態(tài)是沉浸在一件事當(dāng)中，忘了自己酱固，與這件事融為一體械念。
最高級(jí)的心流是為了取悅自己，實(shí)現(xiàn)自我成長运悲，并且做出高質(zhì)量的成果龄减。
