最近幾年我習慣了用一次廈馬開啟新一年的旅程矛渴。 這一年比較特殊臣嚣，因為這次是和幾個高中同學一起完成了一次廈馬全程娇昙。有圖為證：
僅此一次尺迂，一般情況我都是一個人在跑笤妙，我不會參加一些跑步社團冒掌，像這樣：
跑步對我來說是很私人的事情噪裕，在赴馬途中我更愿意一個人呆在自己的世界里。有時候我會帶一本厚厚的晦澀的小說在途中慢慢翻閱股毫，那會讓我感覺內(nèi)心特別安靜膳音，特別安全。
我原本計劃在這一年里完成三到四次全馬铃诬，將自己的全馬次數(shù)盡快提升到兩位數(shù)祭陷。但實際上這一年只完成了兩次。我本來想趁老牛離開廣州之前完成一次廣馬趣席，但是很可惜這次沒有中簽兵志。同時武夷山也因故沒能成行，于是這一年的計劃就只完成了50％宣肚。
但是今年的質(zhì)量很高想罕，高就高在九月份的北馬，我差一點突破了自己的pb霉涨。九月份的北京天氣極佳按价，沒有了去年的霧霾，我騎著租來的自行車在北京街頭走街串巷笙瑟，像一只自由的小鳥楼镐。
質(zhì)量高也體現(xiàn)在技術(shù)上有了一些關(guān)鍵的突破。北馬之前幾個月往枷，不知什么原因我只能晚上在公司健身房跑步機上跑步框产。這對我來說是不得已的選擇，但卻讓我有了意外的收獲错洁。我發(fā)現(xiàn)在跑步機上我可以更專注于自己的跑姿茅信，跑步機上的路況很簡單，環(huán)境條件很單一墓臭，一個跑姿我可以很準確地保持很久蘸鲸，這很有用，我因此有了足夠的時間來判斷一個跑姿哪里有問題窿锉，哪個細節(jié)容易導(dǎo)致受傷酌摇。于是這段時間我的跑姿得到了很大的糾正，但更關(guān)鍵的突破在于嗡载，我學會了前腳掌著地窑多。
那次我看了馮唐（就是最近把飛鳥集譯成黃詩那個）的那期鏘鏘三人行，彼時他正備戰(zhàn)馬拉松洼滚，所以那期談到了跑步埂息。他炫了他穿的那雙鞋，說那雙鞋可以強制他在跑步的時候前腳掌先著地，這樣可以給膝關(guān)節(jié)提供足夠的緩沖千康，避免受傷享幽。
前腳掌著地這事我很久之前就了解了，只不過此前我并不相信這件事是能夠?qū)崿F(xiàn)的拾弃，而這次因為已經(jīng)積累了一定的經(jīng)驗我決定再試一下值桩。我專門鍛煉了小腿，因為要踮著腳尖跑步對小腿要求非常高豪椿，小腿力量不夠的話奔坟，很容易抽筋。為此我還專門買了跳繩搭盾。這很有效果咳秉。那之后有一次我刻意放棄了那雙asics頂級減震跑鞋，換上硬底屌絲多威馬拉松鞋在公路上做了一次三十幾公里的lsd鸯隅，我的膝蓋居然沒滴某！出！什滋迈！么霎奢！問！題饼灿！我很興奮是因為這幾年我是帶著傷痛一路跑過來的幕侠。
后來有位同事跟我說，他在做lsd的時候碍彭，小腿很容易抽筋晤硕，我跟他講要鍛煉一下小腿，但他好像沒聽我的庇忌。
