氣血兩虛吃什么好
1铛只、牛肉
牛肉里面二價(jià)血紅素鐵含量比較高，吸收率也很高糠溜，經(jīng)常吃些能夠起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用淳玩。
2、鯽魚
鯽魚性平非竿、味甘蜕着、入脾經(jīng)、胃經(jīng)红柱，對脾胃虛弱承匣、少食乏力、腹瀉锤悄、脾虛水腫的病人韧骗，有很好的益氣健脾的作用。
3零聚、白扁豆
白扁豆富含維他命袍暴、礦物質(zhì)及微量元素，具有健脾利濕隶症、止瀉的功效政模，能降低血糖。
4蚂会、紅棗
紅棗一向被認(rèn)為是補(bǔ)血補(bǔ)氣的佳品淋样，無論是直接吃，還是用紅棗來熬湯等颂龙，都可以起到滋陰養(yǎng)血习蓬、益氣生津的作用功效
5纽什、黑芝麻
黑芝麻可以促進(jìn)補(bǔ)腎生血、肝造血躲叼、脾臟統(tǒng)血芦缰。
6、豬肝
血虛枫慷，缺鐵性貧血让蕾，吃豬肝炒菠菜可以得到改善。
7或听、桂圓
桂圓是一種富含營養(yǎng)元素的水果探孝，尤其是桂圓當(dāng)中含有能夠被人體直接吸收的葡萄糖，非常適合體弱貧血誉裆、體弱的人來食用顿颅。
8、黑豆
黑豆具有補(bǔ)腎生血足丢、增強(qiáng)脾胃運(yùn)作的作用功效粱腻，對于腎虛者、血虛者都要多吃斩跌。
